在多數(shù)人的固有認(rèn)知里，高血壓是中老年人的專屬慢性病，年輕人身體底子好，根本不會和高血壓沾邊。但近年來臨床數(shù)據(jù)顯示，高血壓早已呈現(xiàn)明顯年輕化趨勢，二十多歲、三十多歲查出血壓偏高的人越來越多，很多人確診后都十分詫異。

不少年輕人平時沒有頭暈、頭痛等明顯不適，便忽視了血壓監(jiān)測，等到體檢發(fā)現(xiàn)數(shù)值超標(biāo)，才意識到問題的嚴(yán)重性。其實(shí)年輕人患上高血壓，并非毫無征兆，大多和日常不良生活習(xí)慣息息相關(guān)，有 3 個高發(fā)誘因，幾乎人人都在犯，卻常常被忽略。

第一個誘因是長期熬夜、作息紊亂。現(xiàn)在年輕人追劇、刷手機(jī)、加班熬夜成常態(tài)，長期晚睡會打亂人體內(nèi)分泌和自主神經(jīng)節(jié)律，導(dǎo)致血管持續(xù)收縮，血管彈性慢慢變差，久而久之就容易引發(fā)血壓升高。

第二個誘因是飲食重口、高鹽高脂。外賣、燒烤、奶茶、油炸食品成為年輕人日常主食，這類食物普遍鹽分超標(biāo)、油脂過高。長期高鹽飲食會造成水鈉潴留，加重血管負(fù)擔(dān)，是誘發(fā)青年高血壓的重要元兇。

第三個誘因是長期久坐、壓力過大。上班族一坐就是一整天，缺乏運(yùn)動，代謝變慢，脂肪堆積；再加上工作、生活雙重精神壓力，情緒長期緊繃、焦慮易怒，容易造成肝陽上亢，引發(fā)血壓波動異常。

陳建華表示，年輕人高血壓多屬于原發(fā)性早期血壓偏高，不同于老年人常年器質(zhì)性病變。早期只要及時改掉壞習(xí)慣，規(guī)律作息、清淡飲食、堅(jiān)持運(yùn)動、調(diào)節(jié)情緒，多數(shù)人的血壓都能慢慢回歸平穩(wěn)。

提醒廣大年輕人，別再仗著年輕透支身體。不要等到出現(xiàn)不適才重視健康，建議定期自測血壓，遠(yuǎn)離不良生活誘因，早預(yù)防、早調(diào)理，才能守住心腦血管健康防線。