今日迎來立夏節(jié)氣

此時(shí)節(jié)

多數(shù)春花已經(jīng)凋零

春的姹紫嫣紅很快就會(huì)過渡到夏的草木蔥蘢

正所謂“春盡雜英歇，夏初芳草深”

立夏，是二十四節(jié)氣中的第七個(gè)節(jié)氣，也是夏季的第一個(gè)節(jié)氣。民俗學(xué)者、天津社會(huì)科學(xué)院研究員王來華介紹，立夏的到來，標(biāo)志著春天掃尾，夏日登場。這時(shí)節(jié)，春暖尚未舍得離開，而夏熱已悄然出頭。

立夏時(shí)節(jié)，江浙一帶的人們通常會(huì)擺酒宴送春歸去，俗稱“餞春”。清代袁學(xué)瀾撰寫的蘇州民俗志《吳郡歲華紀(jì)麗》中就有“餞春宴”的記載，櫻桃和鮮筍是主角。一筵食畢，春垂簾，翩然遠(yuǎn)去。餞春是送別，何嘗不是新的開始？

如果說春是“生”的季節(jié)，那么夏就是“長”的季節(jié)。王來華說，立夏時(shí)節(jié)及以后，氣溫升高，雨水明顯增多，動(dòng)植物進(jìn)入旺盛的生長期，南方的早稻大都分蘗，油菜花已然結(jié)籽；北方地區(qū)的冬小麥也在灌漿之中；還有，那些春天里播下的作物種子此時(shí)相繼出苗。

喜人的是，立夏時(shí)節(jié)已有新生果實(shí)供人們嘗鮮了。江南地區(qū)的梅子青了，櫻桃紅了，一些早熟的荔枝品種也開始上市，新鮮的果香開始彌漫，催生出一種在“舌尖上立夏”的感覺。

春意藏，夏初長，風(fēng)暖人間草木香。在這個(gè)花褪殘紅、綠肥紅瘦的時(shí)節(jié)，何不效仿古人餞春，三五好友趁此相聚，和春告別，與夏相擁，不亦樂乎。

立夏養(yǎng)生小貼士

立夏之后，晝長夜短，天亮得早而黑得晚。在自然界陽盛陰虛的氣候變化下，人們可較春天稍晚點(diǎn)睡覺，一般建議在23時(shí)之前睡覺，以順應(yīng)陰氣的不足；早上應(yīng)早點(diǎn)起床，以適應(yīng)陽氣的充盈與盛實(shí)。同時(shí)，中午可小憩半小時(shí)到1小時(shí)，以保持下午精力充沛。

飲食上，要把握“春夏養(yǎng)陽”的原則，選擇溫補(bǔ)陽氣、有辛味生發(fā)的食物。姜和蔥都屬于陽性食物，有助于人體陽氣生發(fā)。而且，適量食用蔥姜可開胃健脾、增進(jìn)食欲，防止肚腹受涼及感冒。同時(shí)，夏季宜適當(dāng)多食紅色的食物以養(yǎng)心，如西瓜、櫻桃、番茄、胡蘿卜、紅豆、牛羊肉等。另外，夏季氣候炎熱、暑熱當(dāng)令，心火易于旺盛，容易出現(xiàn)胃腸道疾病，膳食調(diào)養(yǎng)中應(yīng)以低脂、低鹽、低糖的清淡飲食為主，不宜暴飲暴食。

編 輯：鹽小青

一審一校：王 杰

二審二校：肖 然

三審三校：楊可瑕

來源：自貢網(wǎng)