理念

以《黃帝內(nèi)經(jīng)》天人相應(yīng)、陰陽平衡、形神共養(yǎng)為核心根基，秉持知、修、行三合一宗旨，打破經(jīng)典單一誦讀模式，融合內(nèi)修功法、經(jīng)典研讀、本草感知、穴位實(shí)操四大板塊。不空談晦澀理論，讓千年中醫(yī)智慧落地日常，以功法安神意、以經(jīng)典通氣機(jī)、以本草和氣血，調(diào)和元神與識(shí)神平衡，順應(yīng)天地自然節(jié)律，踐行正宗中醫(yī)養(yǎng)生思維，回歸身心本真健康生活。

目標(biāo)

1. 經(jīng)典明理：吃透《黃帝內(nèi)經(jīng)》核心要義，讀懂陰陽、臟腑、氣血底層養(yǎng)生邏輯，建立系統(tǒng)正統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)知。

2. 內(nèi)修強(qiáng)身：靜坐、站樁、八段錦三周循環(huán)修習(xí)，安神定志、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，改善疲憊乏力、氣機(jī)淤堵、情志焦慮。

3. 實(shí)操落地：掌握藥食同源四氣五味、升降開闔藥性，熟練日常養(yǎng)生穴位取穴、按摩拍打，學(xué)以致用調(diào)理身心。

4. 形神共養(yǎng)：身體調(diào)養(yǎng)、心性修煉、生活踐行三位一體，養(yǎng)成順天時(shí)作息飲食情志，達(dá)成元神識(shí)神平衡、身心內(nèi)外合一。

流程

每周二 14:30--17:30

1. 內(nèi)修環(huán)節(jié)

14:30-14:45（15分鐘）

靜坐/站樁/八段錦三周輪換，專業(yè)引導(dǎo)調(diào)息練身、凝神舒展筋骨。

2. 經(jīng)典研讀 14:45-16:45（2小時(shí)）
秋山老師領(lǐng)讀，內(nèi)經(jīng)核心篇章逐句誦讀、深度釋義，結(jié)合生活拆解義理、答疑交流。

3. 嘗藥感知 16:45-17:15（30分鐘）
單次一味藥食同源本草，感知升降開闔、寒熱潤(rùn)燥藥性，學(xué)習(xí)日常食療用法。

4. 穴位實(shí)操 17:15-17:30（15分鐘）
每周一組養(yǎng)生穴位，現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)精準(zhǔn)取穴、按摩拍打手法，建立真實(shí)感知。

可能的收獲

1. 身心調(diào)衡：舒緩壓力、安神助眠，疏通經(jīng)絡(luò)、充盈氣血，改善全身亞健康，提升精氣神

2. 經(jīng)典通透：零基礎(chǔ)讀懂內(nèi)經(jīng)，跳出養(yǎng)生誤區(qū)，建立正統(tǒng)中醫(yī)底層思維

3. 技能修身：掌握三套內(nèi)修功法、系列養(yǎng)生穴位、多款本草食療，日常自用全家受益

4. 生活順道：作息飲食情志順應(yīng)天地節(jié)律，元神安定、識(shí)神平和，活得松弛健康

5. 同頻雅聚：涵芳齋清雅茶空間，結(jié)識(shí)同道知己，長(zhǎng)期共修相伴、彼此精進(jìn)

活動(dòng)時(shí)間：

每周二下午 14:30-17:30

5月12日首次

活動(dòng)地點(diǎn)：涵芳齋茶人之家（虹口大柏樹1876創(chuàng)意園）

領(lǐng)讀老師：秋山老師

參與費(fèi)用：隨喜結(jié)緣

報(bào)名方式：發(fā)送姓名+內(nèi)經(jīng)讀書會(huì)至芳芳老師微信

讀內(nèi)經(jīng)千古智慧，修身心一身氣機(jī)。
嘗本草四季性味，養(yǎng)穴位日常安康
內(nèi)外合一，知行合一。與天地同頻，守一生清安。