來源：滾動播報

（來源：上觀新聞）

武術(shù)班劍光游走，健美操班花球飛舞，體育舞蹈班用一曲《愛樂之城》收尾。近日，復(fù)旦大學(xué)附屬中學(xué)首屆春季運動會上，高三學(xué)生按專項班輪流上場，用一場結(jié)業(yè)匯報為三年體育專項課做總結(jié)。這是學(xué)校延續(xù)多年的傳統(tǒng)，但這不是體育的“最后一課”。按照學(xué)校安排，高三體育課會一直上到高考前，每周兩節(jié)專項加一節(jié)基礎(chǔ)體能，雷打不動。

其實，像復(fù)旦附中這樣，多年堅持在高考沖刺階段仍保留完整的體育課時的滬上高中還有不少，但要讓學(xué)生們持續(xù)“動起來”、延長體育運動“保質(zhì)期”并不是一件容易的事。

校內(nèi)熱鬧校外回到原點？

這幾年，校園里的運動氛圍濃了，但走出校門后，運動的火苗似乎很容易熄滅，而且，年齡越大越不愛動成為目前體育運動的通病。一項2024年公開發(fā)表的調(diào)查（《上海市崇明區(qū)中小學(xué)生身體活動與久坐行為調(diào)查分析》）顯示，近2000名受調(diào)查對象中，中高強度身體活動達(dá)1小時/天者僅占一成，久坐超6小時/天者占了七成；普通高中學(xué)生身體活動水平顯著低于小學(xué)生。

到了周末，動起來的孩子更少。一些調(diào)查也顯示出了這種“體育落差”。針對上海中心城區(qū)學(xué)生的調(diào)查指向同樣的趨勢：上學(xué)日各強度課外身體活動水平均遠(yuǎn)高于周末，學(xué)生周末的運動量斷崖式下降。一所學(xué)校的校內(nèi)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，到了周末，能動起來的學(xué)生大約只占半數(shù)�！皩W(xué)生在校內(nèi)是被‘卷’進(jìn)運動的，有課表，有同伴，也有老師盯著。但一到周末，這些外力全撤了，手機和作業(yè)占了多數(shù)時間。”一位高中體育教師坦言，校內(nèi)體育做得好，可以讓學(xué)生“不得不動”，但是，假期和周末的運動習(xí)慣，才是檢驗體育教育是否真正內(nèi)化為終身能力的試金石�！傲�(xí)慣沒有真正內(nèi)化的時候，體育課的效果就停在校園圍墻里。我們要思考體育課到底教會了他們什么？”

高中三年練什么全由學(xué)生自選

“我們希望通過三年系統(tǒng)化的專項體育課程，幫助學(xué)生真正掌握至少一項可以終身踐行、樂在其中、身心受益的運動項目�！睆�(fù)旦附中黨委書記郭娟說。

傳統(tǒng)體育課的時間分配通常是跑圈、熱身、自由活動，等到真正進(jìn)入學(xué)生喜歡的項目，半節(jié)課已經(jīng)過去了，因此，很多學(xué)生“喜歡體育，但不喜歡體育課”。2012年起，上海在17所高中率先啟動體育專項化教學(xué)改革試點，核心做法是打破按行政班上體育課的舊模式，學(xué)生按興趣選項、按項目編班、小班化教學(xué)。復(fù)旦附中是首批試點校之一。

記者了解到，目前，復(fù)旦附中的體育課分三層：高一高二按年級分段建專項班，足球、籃球、排球、網(wǎng)球、健美操、武術(shù)等十幾個項目供選；高三調(diào)整為“兩節(jié)專項加一節(jié)基礎(chǔ)體能”，專項課繼續(xù)走班，體能課按行政班上。 “校內(nèi)調(diào)查中，最受歡迎的項目依次是籃球、羽毛球、乒乓球�！斌w育教研組長郁愛忠說，讓學(xué)生動起來，一是要靠形式豐富，二是要靠精心設(shè)計�！肮恻c名留不住人，項目好玩，學(xué)生自己會來�！�

校田徑接力隊主力隊員之一、高三學(xué)生趙辰昕剛進(jìn)校時對足球很好奇但“一竅不通”，但是經(jīng)過三年的專項練習(xí)，她聊起足球頭頭是道�！皬牧闫鸩降揭а缊猿窒聛恚w育告訴你的東西很直接：你比自己想的要強�！�

“運動兩小時”湊時間又湊空間

2025年，上海下了硬指標(biāo)：中小學(xué)生每天綜合體育活動不得低于2小時；今年，上海市又有序推進(jìn)“課間15分鐘”，目的都是為了讓孩子們能“動起來”。

對高中而言，落實起來場地、課時、師資都是現(xiàn)實約束。復(fù)旦附中的解法是“化整為零”：上午早鍛煉和30分鐘的大課間自主體育活動，下午增加單獨的40分鐘大課間，學(xué)校所有運動場館、器械區(qū)域全開放，，幾段時間壘起來，一天的運動量就有了底線保障。面對場地不夠的普遍難題，學(xué)校的對策是“見縫插針”，把教學(xué)樓閑置區(qū)域改造為體育舞蹈訓(xùn)練場，走廊投放了鍛煉協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力的小器械，不同專項班錯峰使用場地。

按照張貼在教學(xué)樓底樓的大幅“校園樂動體育地圖”指示，學(xué)校被劃分為ABCD四個區(qū)域，設(shè)計了體能、球類、趣味、民族傳統(tǒng)等30多項運動項目，四大學(xué)院學(xué)生按周輪換，每一位同學(xué)都能玩遍四大區(qū)域。

復(fù)旦附中校園樂動地圖

運動起來讓精神比體能更耐磨

《上海市中小學(xué)體育工作管理辦法》提出：幫助學(xué)生在基礎(chǔ)教育階段“掌握2項可伴隨終生的運動技能”。專項化改革的設(shè)計初衷，正是讓學(xué)生在三年里專攻一兩項，學(xué)到能自己玩的水平，走出校門才可能繼續(xù)。郭娟說：“體育能塑造精神、培育人格。我們強調(diào)多元競賽和豐富活動，不僅激發(fā)興趣、提升技能，更在競技中培養(yǎng)合作精神，在挑戰(zhàn)中提升抗挫韌性�！�

高三的數(shù)學(xué)老師史華東就被“請”上了運動會的開幕式發(fā)言臺，用親身經(jīng)歷現(xiàn)身說法。史華東開口就坦白：初中的自己曾經(jīng)也是“籃球拿不住、足球停不住、羽毛球接不住”的運動“困難戶”，終于在反復(fù)嘗試中找到自己的體育興趣所在：千米長跑，甚至成為了學(xué)校1500米長跑的金牌得主。史華東說：“世界上有兩樣?xùn)|西不會騙你，一個是數(shù)學(xué)，一個是運動。你付出了，就一定看得見回報。極限未必突破，但體態(tài)更挺拔了，這份誠實的快樂，實在難找�！爆F(xiàn)在，他習(xí)慣在健身房里給生活“留白”，這種心態(tài)也潛移默化地影響著他的學(xué)生。

史華東老師

“高中體育課真正的意義，或許要到學(xué)生們畢業(yè)十年、二十年后才能真正顯現(xiàn)。養(yǎng)成一項堅持的運動熱愛，沉淀一份直面生活的堅韌與熱忱。真正的體育教育，從不止于達(dá)標(biāo)與分?jǐn)?shù)，而在于點燃終身相伴的健康自覺與生命活力�！惫暾f。

原標(biāo)題：《年級越高越不愛動？復(fù)旦附中探索延長運動“保質(zhì)期”，體育課一直上到高考前》

欄目編輯：陸梓華 圖片來源：學(xué)校供圖

來源：作者：新民晚報 馬丹