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科普課堂果蔬汁來(lái)襲

生活中最常見(jiàn)的蔬菜

一定少不了胡蘿卜

很多人喜歡把它榨成胡蘿卜汁

清甜好喝、方便吸收，老少皆宜

但你真的知道

一杯鮮胡蘿卜汁

藏著多少營(yíng)養(yǎng)和好處嗎

今天一次性給大家講明白

胡蘿卜被稱(chēng)為“小人參”，榨成汁后營(yíng)養(yǎng)更容易被人體吸收。富含：β-胡蘿卜素、維生素A、維生素C、膳食纖維、鉀、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。鮮榨保留天然養(yǎng)分，好喝不挑食，大人小孩都能輕松補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

常喝胡蘿卜汁，五大好處看得見(jiàn)

1.保護(hù)視力，緩解眼疲勞

胡蘿卜里的β-胡蘿卜素，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，能緩解用眼過(guò)度、干澀疲勞、夜視力模糊，上班族、學(xué)生、經(jīng)�？词謾C(jī)的人特別適合。

2.提亮膚色，抗氧化

豐富的抗氧化成分，幫助清除自由基，改善暗沉、粗糙，堅(jiān)持喝氣色更紅潤(rùn)透亮。

3.潤(rùn)腸通便，呵護(hù)腸胃

天然膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘、積食，溫和調(diào)理脾胃。

4.增強(qiáng)抵抗力

補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)，換季易感冒、體質(zhì)偏弱的人，常喝能幫身體筑牢防護(hù)力。

5.養(yǎng)肝護(hù)肝

胡蘿卜中的營(yíng)養(yǎng)成分有助于肝臟代謝排毒，日常清淡飲食搭配一杯胡蘿卜汁，養(yǎng)生又舒服。

飲用注意事項(xiàng)

1.不要一次性喝太多，每天一杯適量即可，過(guò)量容易皮膚暫時(shí)偏黃，停喝就會(huì)恢復(fù)。

2.腸胃虛寒、容易腹瀉的人，不要喝冰的，建議常溫飲用。

3.建議早餐或下午加餐喝，吸收效果更好。

不起眼的胡蘿卜

榨成汁就是天然養(yǎng)生飲品

護(hù)眼、養(yǎng)顏、通便、增強(qiáng)免疫力

簡(jiǎn)單方便又平價(jià)

每天一杯胡蘿卜汁

把健康喝進(jìn)日常里～

編輯：李寒

審核：張春花 毛海勇