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《100個(gè)俯臥撐作家皇帝健身日記》第21天

過節(jié)不能走親訪友勞其筋骨，那就在家健身，儲(chǔ)蓄健康，增益其所不能，以備天降大任！不時(shí)之需！

不知道能否在春節(jié)期間完成這個(gè)健身計(jì)劃！反正不能出去玩，這個(gè)春節(jié)期間大家一起來健身！本次中國明星春節(jié)健身活動(dòng)由我最喜歡的淘寶名牌“滿后品牌毛衣”提供服裝贊助 。

準(zhǔn)備工作一：

首先打開計(jì)數(shù)模板，將時(shí)間記錄上來：如今，總算進(jìn)步到，可以在40分鐘內(nèi)解決！而細(xì)節(jié)問題，就是如何將40分鐘解決成30分鐘？

壓縮時(shí)間，必須提高每組的數(shù)量，目前頭幾組可以負(fù)重的前提下，做到15個(gè)，也就意味著，可能去掉負(fù)重后，做得更多些。但目前根基不牢，幅度也不會(huì)太大，所以不著急去驗(yàn)證，到底會(huì)增加多少。

心急吃不了熱豆腐，我安耐住心中的好奇心，決定先穩(wěn)固幾天，不行了再說。條條大路通羅馬，咱走哪條看情況。

準(zhǔn)備工作二：

將墊腳的墊磚（靠背墊）準(zhǔn)備好。哪天想起來時(shí)候給大家拍個(gè)照，看下。用床上的被子疊一個(gè)豆腐塊也成。

準(zhǔn)備工作三：

將服裝脫掉，脫掉了企業(yè)贊助的“滿后品牌毛衣”。怕磨壞了，太厚，太熱！挺貴的，得愛惜穿。

準(zhǔn)備工作四：活動(dòng)下身體關(guān)節(jié)。順便調(diào)節(jié)心猿意馬的心情，今天運(yùn)動(dòng)有點(diǎn)晚，大盤逆市埋伏賺點(diǎn)電費(fèi)的結(jié)果，你懂的，知足常樂，哈哈。為了目標(biāo)，堅(jiān)持到底！

14:40

第1組15個(gè)！可能沒活動(dòng)開，勉強(qiáng)做了15個(gè)，手腕有點(diǎn)不舒服，可能姿勢(shì)不板正的結(jié)果，看來，每一次健身，都要認(rèn)真，不然，就容易陰溝里翻船，導(dǎo)致肌肉拉傷，或關(guān)節(jié)扭傷，還好，及時(shí)糾正。問題不大。

14:45

第2組13個(gè)！沒想太勉強(qiáng)自己。28個(gè)！稍微活動(dòng)下上肢。

忽然想起，以前的健身的朋友們說起，手腕疼，我當(dāng)時(shí)就想，這還算個(gè)事么？至于整天談個(gè)沒完沒了么，幾個(gè)月了還當(dāng)做談資！煩不煩呀！

當(dāng)時(shí)，在想，我生病的時(shí)候，從來也不跟外人談，自己扛著，一個(gè)小病至于到處渲染么？

現(xiàn)在我理解了，每次運(yùn)動(dòng)不小心，都會(huì)導(dǎo)致受傷，在外人看起來芝麻大點(diǎn)的小事，卻是健身者每天每次運(yùn)動(dòng)要面對(duì)的障礙。別人看起來的老調(diào)重彈，而對(duì)健身者而言，很可能是，好了舊疾，添新傷！

14:50

第3組12個(gè)！勉強(qiáng)做到12個(gè)！40個(gè)！下組開始減量！

14:55

第4組11個(gè)！閉著眼睛做！算不算偷懶？：）

我怎么把這茬給忘了！我忽然想起來了，閉目之所以感覺輕松些，本質(zhì)是因?yàn)?，閉上眼睛，導(dǎo)致注意力集中的結(jié)果，不分散精力！原來如此！

可見，健身，為了避免或減少受傷，一心不能二用，專心致志，是有道理的。眼為心之門戶！

15:00

第5組10個(gè)！61個(gè)了，開始減速了。

15:05

第6組個(gè)11！72時(shí)間不抗混呀！一轉(zhuǎn)眼就幾十個(gè)了！

15:10

第7組10個(gè)！82個(gè)！熱！渴！漱漱口，沒敢喝！怕刺激肺！

15:15

第8組9個(gè)！91個(gè)！看來今天和昨天都是在量變累積，并沒有形成質(zhì)變，還需要給肌肉細(xì)胞生長(zhǎng)的時(shí)間。睡覺是最好的成長(zhǎng)時(shí)段。

15:20

第9組10個(gè)！101個(gè)！40分鐘，雙倍負(fù)重俯臥撐，今日事完畢。撤！