驚蟄到來(lái)，這時(shí)天氣明顯轉(zhuǎn)暖，春雷將響，入冬藏伏土中不飲不食動(dòng)物，被打雷驚醒，蟄居動(dòng)物冬眠的日子結(jié)束。這時(shí)我國(guó)大部分地區(qū)也進(jìn)入春耕季節(jié)。

驚蟄過(guò)后萬(wàn)物開(kāi)始復(fù)蘇，也是春暖花開(kāi)的季節(jié)，與此同時(shí)也是各種細(xì)菌病毒活躍的日子。驚蟄節(jié)氣人體的肝陽(yáng)之氣逐漸上升，相對(duì)來(lái)說(shuō)陰血會(huì)顯得不足，養(yǎng)生之重點(diǎn)，應(yīng)該順乎陽(yáng)氣的升發(fā)、萬(wàn)物始生的特點(diǎn)，也要讓我們自身的精神、情志、氣血舒展條達(dá)。

驚蟄養(yǎng)生都要注意哪些方面？

此時(shí)，天氣漸暖，春雷始響，萬(wàn)物生長(zhǎng)，一片生機(jī)勃勃之象。在這段時(shí)間，我國(guó)大部分地區(qū)氣溫快速上升，但是還需要提醒大家：養(yǎng)生要根據(jù)自己所處地的氣候規(guī)律和自身體質(zhì)進(jìn)行合理的調(diào)養(yǎng)。

1、增加戶外運(yùn)動(dòng)：呼吸新鮮空氣，舒展陽(yáng)氣順應(yīng)春季養(yǎng)生的自然規(guī)律，使得自己的精神愉悅。

2、 飲食宜清淡：可適量吃一些有助于升發(fā)陽(yáng)氣的食物，比如韭菜、薺菜等。

3、心情要舒暢；因?yàn)楦沃魇栊?、喜條達(dá)的特點(diǎn)，也就說(shuō)肝氣既不能過(guò)亢，也不能郁結(jié)。

驚蟄實(shí)用手法

操作方法：在箭頭所指區(qū)域按揉，或者往指根方向推，每天做一次，每次兩分鐘。

喜歡灸貼的朋友，可以在箭頭所指位置貼灸貼半個(gè)月!

養(yǎng)生在于每天的簡(jiǎn)單重復(fù)，堅(jiān)持操作是最有用的方法，不需要很復(fù)雜的過(guò)程。養(yǎng)生良好的習(xí)慣，就能為健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。