你是否曾有過以下類似的經(jīng)歷呢？

炒股時(shí)，看到其他股票都在飛漲，而自己持有的就不漲，然后急的追漲殺跌，最終導(dǎo)致自己兩頭打臉；

在公司，看到和自己同時(shí)入職或后入職的同事升職加薪了，會(huì)感到嫉妒；

如果周邊的人都開始結(jié)婚了，自己也會(huì)急著開始找人結(jié)婚，即使不是真的喜歡；

被周邊的人或家人追問有沒有結(jié)婚，有沒有要小孩，自己就會(huì)趕緊順從。

我相信不只是我，很多人都曾有過類似的經(jīng)歷，總被灌輸他人或社會(huì)的觀念，總被拿來比較，或自己隨意地比較，就為了那些原本自己并不渴望的東西，因社會(huì)壓力，不得不讓自己陷入不安、焦躁和無效的努力中。

人人都在尋找圈層，加入團(tuán)體，害怕自己被孤立，哪怕是有違本心也要去做。害怕孤獨(dú)，是缺乏與自己相處的能力——孤獨(dú)力。

今天我們來談?wù)劰陋?dú)這個(gè)話題，以及如何培養(yǎng)孤獨(dú)力的方法論。

一、孤獨(dú)力是什么

在傳統(tǒng)的固有觀念中認(rèn)為“孤獨(dú)的人很可悲”，換句話說就是認(rèn)為那些孤獨(dú)的人，做人很失敗。

就是這種根深蒂固的觀念，催生出了一些我們?cè)静幌胱龅男袨椋罕苊饴鋯�，刻意迎合周圍的人際關(guān)系，壓抑本性去強(qiáng)融圈子等。

最終的結(jié)果呢，無法活出真實(shí)的自我，一味地迎合他人，終會(huì)導(dǎo)致精神崩潰，對(duì)人際關(guān)系感到厭倦，對(duì)自我產(chǎn)生懷疑。

我這里崇尚的孤獨(dú)，并不是指完全不與外界接觸，喜歡物理狀態(tài)的孤獨(dú)，或自我封閉，與世隔絕，而是指在與外界打交道時(shí)，也能始終以自我意志為中心，積極承擔(dān)自己責(zé)任的一種生活態(tài)度。

著名心理學(xué)家安東尼·斯托爾曾說：“能獨(dú)處的能力與自我發(fā)現(xiàn)和自我實(shí)現(xiàn)緊密相連，與自己最深的需求、情感及沖動(dòng)息息相關(guān)。”

通俗點(diǎn)說，孤獨(dú)，是我們認(rèn)識(shí)自己最好的方式，在孤獨(dú)中，能更確切地了解自己真實(shí)的內(nèi)心，并將其展現(xiàn)和反應(yīng)在自己的生活方式上。

不害怕獨(dú)自一人，就會(huì)讓自己不會(huì)刻意去迎合周圍的人際關(guān)系，更能活出真實(shí)的自我。

二、為什么孤獨(dú)力重要，缺乏會(huì)怎么樣

如果你堅(jiān)持認(rèn)為，我就是討厭孤獨(dú)，就是害怕被人孤立的感覺，那我就先來講講缺乏孤獨(dú)力的缺點(diǎn)吧。

1、消耗精力

每天被大量的工作，頻繁的溝通，還有生活瑣事催著往前跑，我們會(huì)產(chǎn)生很多不同的情緒，有時(shí)還會(huì)感到不安和憤怒。

花了大量的心思，精力被消耗掉，如果繼續(xù)維持這種狀態(tài)就很難恢復(fù)，只會(huì)越來越累。

2、無法深度思考

都說讀萬卷書不如行萬里路，真的正確么？

人的成長(zhǎng)并不是在與人接觸時(shí)形成的。而是通過把接觸時(shí)產(chǎn)生的刺激經(jīng)過內(nèi)部消化，與自己的意識(shí)和價(jià)值觀碰撞，從而調(diào)整自己達(dá)到成長(zhǎng)的目的。

這也是，很多人認(rèn)識(shí)很多人，也接觸過很多人，但內(nèi)心依舊不成熟的原因。

那些朋友看似很多的人，反倒被人覺得膚淺，就是因?yàn)闆]有把外部刺激進(jìn)行內(nèi)化消化，沒有單獨(dú)的時(shí)間進(jìn)行消化。

3、敷衍自己

人為什么害怕孤獨(dú)，因?yàn)榭释玫絼e人的認(rèn)可。

每個(gè)人都有一顆想成為上市公司老板，明星，超級(jí)富豪的心，成為讓周圍人羨慕的厲害人物。

為了成為別人眼中優(yōu)秀的自己，總優(yōu)先考慮他人的看法，敷衍自己真實(shí)的面貌和心聲，于是感到心累。

總擔(dān)心自己的真正實(shí)力被人發(fā)現(xiàn)，讓別人失望，于是反復(fù)地陷入不安與重壓之中，無法自拔。

梭羅曾說：“我喜歡獨(dú)處， 我從沒遇到過比孤獨(dú)更好的伴侶”。

我很喜歡這句話，你不妨也去試試。

三、如何培養(yǎng)孤獨(dú)力

既然孤獨(dú)力是一種能力，而任何一種能力都有一套培養(yǎng)方法論，下面介紹幾種培養(yǎng)孤獨(dú)力的方法。

1、停止在意朋友的數(shù)量

其實(shí)誰是真正的朋友，網(wǎng)上有個(gè)非�；鸬臋z測(cè)方法——借錢。誰能第一時(shí)間答應(yīng)借你或直接把錢打過來，這就是真正的朋友。

雖然你微信好友有5000人，但能借錢你的估計(jì)不超過5個(gè)，是不是很扎心，但很現(xiàn)實(shí)。

因此不要太在意朋友的數(shù)量，交幾個(gè)優(yōu)質(zhì)的朋友就是人生的一大幸事了。

2、停止看重常理

害怕孤獨(dú)的人有一個(gè)特點(diǎn)，容易受他人的影響，

因?yàn)楹ε卤恢車娜斯铝�，因此比起“自己的聲音”，他們更重視“他人的聲音”�?/p>

換句話就是說不自信，不敢挑戰(zhàn)常理和權(quán)威，沒有自己獨(dú)特的思想。

打破常規(guī)才有可能創(chuàng)新，才能創(chuàng)造出更多翻身的機(jī)會(huì)。

3、停止非要合群

處于現(xiàn)在這個(gè)信息爆炸時(shí)代，為什么有的人能成為創(chuàng)造力的輸出者，而有些人不能呢？

因?yàn)閮H得到知識(shí)與信息是無法帶來價(jià)值的，怎么編碼，分析，加工這些信息然后內(nèi)化才是重點(diǎn)。

做到這點(diǎn)，就要有獨(dú)處的時(shí)間，少一些社會(huì)性，在沒有外界干擾的情況下，靜靜的分析信息，擴(kuò)展自身的想象力，才能更有創(chuàng)造力。

4、停止閱讀與自己相同價(jià)值觀的書

這個(gè)觀點(diǎn)很顛覆認(rèn)知，因?yàn)槿硕荚敢饪茨切┮豢淳投�，不燒腦的書，而且與自己價(jià)值觀越符合就越愛看。

但有沒有想過，看書是為了什么。

讀書的功效之一，是讓自己的思考層次和判斷能力得到提升（娛樂書籍除外）。

因此如果總待在舒適區(qū)，不去挑戰(zhàn)更高認(rèn)知的書，不去吸收與自己不同的主張和價(jià)值觀，就很難得到提升。

四、結(jié)語

著名作家午堂登紀(jì)雄曾說：

真正重要的東西，需獨(dú)自一人去尋找！

你在熱鬧中失去的，終會(huì)在孤獨(dú)中找回！

獻(xiàn)給每一位熱愛孤獨(dú)的你，愿你在孤獨(dú)中成長(zhǎng)，孤獨(dú)中爆發(fā)！