網(wǎng)友提問：

馮名雨老師，現(xiàn)在天氣熱了，來大姨媽期間吃紅棗味的雪糕可以嗎？

我看到這條留言，我感覺你是在開玩笑的吧？

紅棗味的雪糕，去掉描述性的詞語，剩下的就是雪糕。那么，請(qǐng)你告訴我：來大姨媽期間吃雪糕可以嗎？很明顯，是不行的。除非你想體驗(yàn)一把痛經(jīng)。

現(xiàn)在生活中，有很多類似養(yǎng)生文章，視頻以及音頻。其中，一些廣為流傳的養(yǎng)生方法，其實(shí)對(duì)于大多數(shù)人而言，沒有什么效果，甚至長(zhǎng)久堅(jiān)持還會(huì)出現(xiàn)反作用。具體有哪些呢？我簡(jiǎn)單說三個(gè)：

1

水果汁排毒養(yǎng)顏

■。堅(jiān)持喝水果汁可以排毒養(yǎng)顏

我其實(shí)不反對(duì)大家喝水果汁，畢竟水果很有大量對(duì)人體有好處的維生素。但是，有的朋友以水果汁，水果餐作為每天的正餐進(jìn)行食用，這個(gè)就不太好了。

一方面，水果大多數(shù)都是寒涼性質(zhì)的居多，比如西瓜，蘋果，梨，草莓，柚子等等吧。脾胃在運(yùn)化食物的過程中，需要把食物溫煦到一個(gè)指定的溫度，然后進(jìn)行腐熟，進(jìn)行消化。

而寒涼食物吃得過多，導(dǎo)致脾胃需要消耗大量的陽氣去溫煦食物。長(zhǎng)久以往，容易造成脾胃陽虛，比較明顯的癥狀就是容易腹瀉，大便不成形，吃的食物無法完全消化，吃什么拉什么等。

這個(gè)情況如果持續(xù)下去，脾胃陽虛對(duì)于食物的運(yùn)化不足，氣血不足，也容易導(dǎo)致女性提前出現(xiàn)月經(jīng)量少，或者絕經(jīng)的情況。這就是典型的：心未老，身先老了。

另一方面，水果作為主食，其實(shí)會(huì)降低人體對(duì)于食鹽的攝入量。雖然過量的食鹽容易造成血壓升高，或者水腫等情況。但是食鹽也是人體必要的元素，由于鹽分的缺失，患者會(huì)出現(xiàn)腿腳抽筋，血壓下降，嚴(yán)重的情況可能會(huì)引起休克。

2

八杯水水潤(rùn)肌膚

■.一天八杯水擁有水潤(rùn)肌膚

這個(gè)問題，其實(shí)在之前的節(jié)目中和大家分享過，我再簡(jiǎn)單說下：

喝水肯定是好事，但是不是所有的體質(zhì)都適合一天八杯水。比如痰濕體質(zhì)，體內(nèi)濕氣重，濕氣的產(chǎn)生本質(zhì)上就是脾胃對(duì)于水的運(yùn)化能力下降導(dǎo)致的結(jié)果。此類人群體內(nèi)的水排都排不及時(shí)，你還是每天八杯水，如果你喝水不水腫，都算是蒼天庇佑了。

那么，痰濕體質(zhì)的人群有什么特點(diǎn)呢？

此類人群以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩、身體比較倦怠，不太愿意活動(dòng)等痰濕表現(xiàn)為主要特征。面部皮膚可表現(xiàn)為油脂較多，多汗且黏、胸悶、痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏的食物

所以，感覺口渴了，可以喝水；不口渴，沒有必要強(qiáng)迫自己喝大量的水。

2

做汗蒸排毒素

■。做汗蒸排身體毒素

做汗蒸的朋友有很多，我相信有不少朋友都是沖著排毒去的。實(shí)際上汗蒸排的是什么？是排汗居多，也有一部分排毒的效果，但是遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有排出去的汗液多

汗液，中醫(yī)是十分在意的。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為：「汗為心之液」。也有「汗血同源」的說法。因?yàn)楹篂檠械慕蛞核?/strong>。所以如果汗蒸大量出汗，包括在夏季大量運(yùn)動(dòng)出汗，實(shí)際上對(duì)于心的陽氣會(huì)有較大的損傷。

前一段時(shí)間就遇到了一位咨詢走路容易心慌的朋友，這個(gè)朋友是開汗蒸館的，自己沒事兒也喜歡做汗蒸。其實(shí)，他的心慌情況就和汗蒸排汗過度心氣損傷有關(guān)系。后來，杜絕汗蒸后，又艾灸了內(nèi)關(guān)穴半個(gè)多月，前幾天反饋說自己心慌的情況好多了。

「位置」：手腕橫紋中點(diǎn)上2寸的地方。

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馮名雨艾灸