網(wǎng)友提問：

馮名雨老師，我聽您的音頻已經(jīng)有2年多的時間了，我今年31歲，已經(jīng)是2個孩子的母親了。在第二個孩子出生后，到現(xiàn)在過去了兩年多的時間

發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)量是越來越少，以前月經(jīng)總是可以持續(xù)5.6天，現(xiàn)在3天都結(jié)束了。我真的擔(dān)心自己未老先衰，請問老師，關(guān)于女性卵巢早衰，月經(jīng)量減少的情況，有沒有恢復(fù)的方法呢？

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腎俞穴

月經(jīng)逐漸枯竭，那么，月經(jīng)究竟是從何處生化而來的呢？其實在醫(yī)書「醫(yī)學(xué)正傳」中有記載：“月水全借腎水施化，腎水既乏，則經(jīng)血日以干個”。

說的是，月經(jīng)是由腎水化生而來的，如果女性腎水不再充盈，自然就容易導(dǎo)致月經(jīng)量少，卵巢早衰的情況出現(xiàn)。

既然要腎，我們首選腎俞穴

「位置」：肚臍中點繞腰腹一周作一線；該線與后正中線的交點即為第2腰椎棘突；腰椎下方的凹陷點旁開1.5寸，即為此穴

「釋義」：腎俞穴是腎的背俞穴，背俞穴艾灸后可以調(diào)整內(nèi)臟的功能，從而治療與內(nèi)臟相關(guān)的疾病。艾灸腎俞穴，能促進腎臟的血流量，改善腎的血液循環(huán)，達到強腎陽，補腎水的功效

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三陰交

中醫(yī)認為：腎乃先天之本，脾乃后天之本。后天可以滋養(yǎng)先天，就相當(dāng)于一個人先天在聰明，后天也要努力學(xué)習(xí)，這樣才不會導(dǎo)致江郎才盡的慘劇發(fā)生。

既然要滋養(yǎng)后天之本的脾，我們一般從脾經(jīng)上選穴居多，這里我們可以艾灸三陰交穴

「位置」：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸

「釋義」：首先，三陰交穴歸屬于脾經(jīng)，既然是脾經(jīng)上的穴位，自然可以起到補脾促消化，生化氣血的功效。

其次，這個穴位同時還是下肢的腎經(jīng)和肝經(jīng)的交會穴，同時還要滋養(yǎng)肝腎的效果。也就是先天的腎水不足，直接艾灸三陰交也可以起到輔助的效果。

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中極穴

先天和后天我們滋養(yǎng)好了，最后月經(jīng)的通道要不要養(yǎng)護呢？就相當(dāng)于我們賣東西一樣，原產(chǎn)地有了，銷售地也找好了，最后是不是就等著把東西從原產(chǎn)地運輸?shù)戒N售地就可以了呢？所以，最后一步我們必須要疏通通道。

關(guān)于女性的月經(jīng)早在「黃帝內(nèi)經(jīng)」就有這樣的記載：

“女子……二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子”

“七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也”。

其中，天癸，指的就是腎水。

這兩段話，說的是女子在2*7=14歲的時候，任脈暢通，天癸這個物質(zhì)充盈，沖脈氣血充盈，所以月經(jīng)就來了。反之，等等女性7*7=49歲的時候，天癸這個物質(zhì)虧虛了，任脈和沖脈氣血不再充盈了，也就是月經(jīng)結(jié)束了。

所以，你會發(fā)現(xiàn)沖脈和任脈在調(diào)節(jié)月經(jīng)的過程中，有著至關(guān)重要的作用。所以，最后我們還需要艾灸一個對于沖任二脈有至關(guān)重要效果的穴位，也就是中極穴

「位置」：肚臍下4寸

「釋義」：此穴歸屬于任脈，肯定可以調(diào)節(jié)任脈的氣血。

同時，中極穴的極指的是最。中極，指的就是任脈的氣血到到中極穴的時候，就達到其上升的最高點了。所以，艾灸中極穴對于充盈任脈氣血，暢通女性月經(jīng)有很強的效果。

基本上這組穴位對于大多數(shù)的月經(jīng)量少的問題，都有不錯的調(diào)節(jié)效果。當(dāng)然，也有例外的情況。

比如有的女性月經(jīng)發(fā)黑，血塊嚴重，面部長有色斑，這個就是典型的淤血淤堵了經(jīng)脈造成的月經(jīng)量少，此時就不是以養(yǎng)腎補血為主了，而是以去除血瘀為主，方法和這個也會有所不同。時間關(guān)系，此類情況，我們下次再講。

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馮名雨艾灸