網(wǎng)友提問：

馮名雨老師，請問每天面對電腦，手機時間太長，導(dǎo)致眼干不舒服的情況，如何用艾灸緩解呢？

中醫(yī)講：肝開竅于目。我們從眼睛的健康程度，可以判斷出自己肝的健康程度來。

而肝有藏血的功能，所以肝血濡養(yǎng)我們的眼睛，故而眼睛滋潤，不容易眼干。

所以，當(dāng)肝發(fā)生病變的時候，多半有干澀，眼屎多，紅腫等情況。所以，此類問題，我們一般調(diào)肝居多

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疏肝

眼淚對于眼睛有潤澤的功效，我記得有一個朋友之前就是眼干，后來我說你每周抽時間看一部悲傷催人淚下的電影。然后，她看了之后流淚了，而眼淚可以對于干澀的眼睛起到滋養(yǎng)的效果。后來，她的眼干情況就緩解了。

肝最怕抑郁，尤其是女性，出現(xiàn)肝相關(guān)問題特別多，肝郁則氣滯，第一步疏肝，推薦：陰包穴

■。陰包穴

「位置」：在大腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)股骨內(nèi)上髁上4寸/膝蓋內(nèi)側(cè)端上5橫指，即為此穴

「釋義」：陰包穴，大家記住了，它是肝經(jīng)上面最容易淤堵的一個點，基本上如果你按揉肝經(jīng)原穴太沖穴沒有疼痛感的話，那么你疼痛點基本上就在陰包穴。所以，打通肝經(jīng)的淤堵，讓肝氣順暢，肝血充足。

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補腎水

腎五行屬水，肝五行屬木，而樹木的生長需要水的滋養(yǎng)。

而肝木同樣需要腎水的滋養(yǎng)才能正常工作，而眼睛干澀說明肝木缺水，肝木缺水其實也表明自己的腎水也不是特別的充盈。那么，如何充盈自我的腎水呢？

可以考慮用腎經(jīng)的母穴，因為中醫(yī)講：虛則補其母，實則瀉其子。我們選擇艾灸腎經(jīng)的母穴，可以滋養(yǎng)腎水。這個穴位就是復(fù)溜穴

「位置」：太溪穴上2寸

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健脾生血

無論是肝主藏血的肝血也好，還是腎水也罷，他們由來的根源就是脾所生化的水谷精微。

因為中醫(yī)認(rèn)為：脾乃后天之本，氣血生化之源。脾的強健與否，直接關(guān)系著一個人氣血的充盈程度。所以，健脾也是必須的。推薦：足三里穴

「位置」：在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣1橫指（中指）。

「釋義」：足三里穴歸屬于胃經(jīng)，而胃經(jīng)的特點就是多氣多血，所以，艾灸刺激足三里穴可增強胃功能，提高脾胃對于氣血的運化程度，從而增加對于眼部恢復(fù)提潤澤，避免干澀提高充足營養(yǎng)。

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茶飲

最后推薦一個養(yǎng)眼的茶飲，就是枸杞菊花茶，這個很多朋友應(yīng)該都是知道的，其中，菊花是清肝明目的，枸杞子是補腎精同時補肝血的。所以兩者結(jié)合可以補肝腎之陰液，避免眼干。

但是我發(fā)現(xiàn)有的朋友選擇的菊花不對。

因為菊花的種類有很多，我們要明目，選擇的必選是杭白菊，也就是白菊花，不能是野菊花，因為野菊花是清熱解毒的。枸杞?jīng)]有特殊要求，都可以的。

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馮名雨艾灸