在如今的社會(huì)生活中，社會(huì)節(jié)奏快，生活壓力大，已經(jīng)成為大多數(shù)人們的共識(shí)。很多人無(wú)論在生活還是工作上，都非常緊張。在這種每天都是壓抑的生活中，很多人都避免不了情緒低落的困擾，使得壓力沒(méi)有得到及時(shí)的釋放。這些壓力長(zhǎng)時(shí)間積壓在心理，就會(huì)讓很多人的心理健康受到可以的影響。久而久之，抑郁癥就來(lái)了。

有抑郁癥的人，通常喜歡說(shuō)“三句話”，若你沒(méi)有，性格算樂(lè)觀

1、我什么也做不了

心理學(xué)家指出，有抑郁傾向的人，喜歡不斷的自我否定，產(chǎn)生無(wú)價(jià)值感，遇到事情就會(huì)很自責(zé)，做好一件事也不會(huì)有很大的愉悅心情，這就需要注意調(diào)整了。

2、都是我的錯(cuò)，是我不夠好

當(dāng)我們遇見(jiàn)了不公正的事情，例如公司提拔了一位沒(méi)有能力但是有背景的員工，或者老師將做小抄的同學(xué)進(jìn)行了表?yè)P(yáng)。

正常人的憤怒：這個(gè)老板可能腦子進(jìn)水了！怎么能這樣！這個(gè)老師太不公平了！

抑郁患者的憤怒：這些不公正的待遇可能都是應(yīng)該的。我確實(shí)不夠好，我應(yīng)該得到懲罰，我沒(méi)有權(quán)利得到表?yè)P(yáng)。（并因此喪失對(duì)基本生活的愿望）

3、活著真沒(méi)意思

一旦患上抑郁癥，患者會(huì)感到身體不適，而且情緒起伏波動(dòng)會(huì)比較大，患者可能會(huì)有持續(xù)的情緒低落。如果發(fā)現(xiàn)總是把“活著真沒(méi)意思”掛在嘴邊，很可能是患上了抑郁癥，而且已經(jīng)到了十分嚴(yán)重的地步，最好及時(shí)去醫(yī)院就診，否則很容易出現(xiàn)悲觀厭世，嚴(yán)重了還可能會(huì)自殘甚至自殺。

身邊人得了抑郁癥怎么辦?

他也許是你最好的朋友、也許是你的親人、也許是你的同學(xué)…由于長(zhǎng)期壓抑憤怒的情緒或者遭遇了生活中的重大缺失(親人離去或戀人分手)而衍生出抑郁的各種癥狀,此時(shí)的他非常需要外界的支持,那么我們?cè)撊绾谓o予他一些科學(xué)的心理支持呢?

如果你關(guān)心的人深陷抑郁之苦,你可能也會(huì)感覺(jué)迷惑不解,沮喪不堪,心煩意亂。或許,你會(huì)覺(jué)得如履薄冰,生怕把他們弄得更生氣�；蛟S你茫然不知所措,以至于不得不對(duì)他們保持沉默,或許你總在給關(guān)心的人提出好意見(jiàn),盡管他們從來(lái)不采納。

抑郁癥是一種隱性的病癥,將你與世界隔離。這種癥狀可以毀滅人與人間的關(guān)系,會(huì)讓那些不知如何能幫上忙的人更迷惑。但你的支持是必不可少的,你可以用不同方式支持你關(guān)心的人。

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