能夠理解你，畢竟每個(gè)人都有一些自己無(wú)法面對(duì)的過(guò)去。但是，請(qǐng)相信，你一定可以克服這種恐懼。

為此，我想給你推薦一本書(shū)，即岸見(jiàn)一郎寫(xiě)的《被討厭的勇氣》。這本書(shū)主要講的是阿德勒的心理學(xué)。

阿德勒認(rèn)為心理創(chuàng)傷并不存在的。

所謂的心理創(chuàng)傷——而痛苦，事實(shí)上我們會(huì)從經(jīng)歷中發(fā)現(xiàn)符合自己目的的因素。決定我們自身的不是過(guò)去的經(jīng)歷，而是我們自己賦予經(jīng)歷的意義�！侗挥憛挼挠職狻罚兑�(jiàn)一郎

如何理解呢？

每個(gè)人都有過(guò)去的經(jīng)歷，但是過(guò)去的經(jīng)歷并不能決定我們今后的生活，相反，我們會(huì)為了自己的“目的”而將過(guò)去的經(jīng)歷賦予某種意義。

換言之，你的人生劇本如何，完全取決于你怎么寫(xiě)。

題主說(shuō)因?yàn)檫^(guò)去的經(jīng)歷而頭疼痛苦，甚至緊張發(fā)抖而不能自已。這個(gè)究竟是怎么造成的呢？

在回答這個(gè)問(wèn)題之前，我想跟題主分享一下《被討厭的勇氣》里面的一個(gè)例子。

一個(gè)女孩暗戀上一個(gè)男孩，但是又羞于表白，甚至臉紅和恐懼。女孩希望治好自己的臉紅恐懼癥，進(jìn)而有勇氣向男孩表白希望交往的愿望。

但是哲人認(rèn)為她并不希望治好自己的臉紅恐懼癥，因?yàn)樗詈ε碌氖潜幌矚g的男孩拒絕而帶來(lái)的打擊和自我否定。

所以，只要臉紅恐懼癥還存在，她就可以逃避被拒絕這個(gè)問(wèn)題，可以將自己不能與他交往歸咎于自己的臉紅恐懼癥。同時(shí)抱著“如果治好了臉紅恐懼癥我也可以……”之類(lèi)的想法活在幻想中。

換言之，臉紅恐懼癥的目的是為了被拒絕的逃避問(wèn)題，只要這個(gè)癥狀一直存在，她就無(wú)需面對(duì)表白被拒的問(wèn)題。

回到題主的問(wèn)題上，是否可以嘗試著站在第三者的角度去審視過(guò)去的經(jīng)歷，看看自己會(huì)頭疼恐懼和緊張的背后，究竟是在害怕面對(duì)什么問(wèn)題。這個(gè)才是頭疼恐懼和緊張的目的。

針對(duì)類(lèi)似的問(wèn)題，阿德勒也給出了應(yīng)對(duì)方法。

先接受現(xiàn)在的自己，不管結(jié)果如何，先樹(shù)立起向前邁進(jìn)的勇氣，讓自己勇敢地面對(duì)問(wèn)題。

“無(wú)論之前的人生發(fā)生過(guò)什么，都對(duì)今后的人生如何度過(guò)沒(méi)有影響�！薄⒌吕�

阿德勒的目的論指出，決定自己人生的是活在“此時(shí)此刻”的你自己。要改變的不是世界，而是“你”，只要重新選擇生活方式，就能夠改變你對(duì)世界或自己的看法。

希望你也能從《被討厭的勇氣》這本書(shū)里找到真正的勇氣，勇敢地面對(duì)。