能夠理解你，畢竟每個人都有一些自己無法面對的過去。但是，請相信，你一定可以克服這種恐懼。

為此，我想給你推薦一本書，即岸見一郎寫的《被討厭的勇氣》。這本書主要講的是阿德勒的心理學。

阿德勒認為心理創(chuàng)傷并不存在的。

所謂的心理創(chuàng)傷——而痛苦，事實上我們會從經歷中發(fā)現符合自己目的的因素。決定我們自身的不是過去的經歷，而是我們自己賦予經歷的意義?！侗挥憛挼挠職狻?，岸見一郎

如何理解呢？

每個人都有過去的經歷，但是過去的經歷并不能決定我們今后的生活，相反，我們會為了自己的“目的”而將過去的經歷賦予某種意義。

換言之，你的人生劇本如何，完全取決于你怎么寫。

題主說因為過去的經歷而頭疼痛苦，甚至緊張發(fā)抖而不能自已。這個究竟是怎么造成的呢？

在回答這個問題之前，我想跟題主分享一下《被討厭的勇氣》里面的一個例子。

一個女孩暗戀上一個男孩，但是又羞于表白，甚至臉紅和恐懼。女孩希望治好自己的臉紅恐懼癥，進而有勇氣向男孩表白希望交往的愿望。

但是哲人認為她并不希望治好自己的臉紅恐懼癥，因為他最害怕的是被喜歡的男孩拒絕而帶來的打擊和自我否定。

所以，只要臉紅恐懼癥還存在，她就可以逃避被拒絕這個問題，可以將自己不能與他交往歸咎于自己的臉紅恐懼癥。同時抱著“如果治好了臉紅恐懼癥我也可以……”之類的想法活在幻想中。

換言之，臉紅恐懼癥的目的是為了被拒絕的逃避問題，只要這個癥狀一直存在，她就無需面對表白被拒的問題。

回到題主的問題上，是否可以嘗試著站在第三者的角度去審視過去的經歷，看看自己會頭疼恐懼和緊張的背后，究竟是在害怕面對什么問題。這個才是頭疼恐懼和緊張的目的。

針對類似的問題，阿德勒也給出了應對方法。

先接受現在的自己，不管結果如何，先樹立起向前邁進的勇氣，讓自己勇敢地面對問題。

“無論之前的人生發(fā)生過什么，都對今后的人生如何度過沒有影響?！薄⒌吕?/p>

阿德勒的目的論指出，決定自己人生的是活在“此時此刻”的你自己。要改變的不是世界，而是“你”，只要重新選擇生活方式，就能夠改變你對世界或自己的看法。

希望你也能從《被討厭的勇氣》這本書里找到真正的勇氣，勇敢地面對。