在上海，睡眠有問題的人不在少數(shù)，尤其是今年。以及從現(xiàn)在開始到未來很長一段時間，各種各樣突如其來、無力改變的壓力，會如魔咒般不斷循環(huán)縈繞。如上一回文章里寫到，能否走出來，其實還是在自己的心。心里存放的事情太多，當然睡不著；而當你越是“重視”這個“睡不著”的問題，反而越來越睡不著……

睡眠是一個結(jié)果，沒法跳開過程，直接和結(jié)果對著干。這就回答了，為什么有些人試過市面上所有的睡眠噴霧，卻依舊睡不著。

今天再談#睡眠#話題，是因上上周好友在經(jīng)營的一個澳大利亞百年純凈健康品牌BRIDESTOWE終于在上海素凱泰酒店The Retreat SPA里上市發(fā)布。

第1期的產(chǎn)品和療程，就是專門為都市人的睡眠問題量身定制。

上周，寫完文章后，就約了去The Retreat SPA體驗這款最新的“甜夢之旅”療程。產(chǎn)品其實之前就試過，在上篇文章里簡單介紹過，但我依舊好奇，這個療程到底憑什么來助眠？

好奇是因為有了極高的期待。其實在素凱泰的SPA做這樣的療程，“甜夢”是在意料之中的——這個地方，就是能讓人心靜得下來。

“靜”到好像他們的所有員工商量好似的刻意保持一種低調(diào)的、極弱的存在感。每一次來都是在約好的時間，一位理療師把我?guī)У椒块g，穿過那讓人永遠記不住拐了幾個彎的神秘的走廊時，心，就“空”了一半。這樓上是用專業(yè)的商業(yè)式微笑迎來送往的上海第一繁華南京西路，是要時刻保持得體二字，時不時會偶遇個客戶或熟人。偏偏像我這種怪人，在非必要的寒暄之前，最好是連“你好”都能省略掉，更別提那滿大街的“歡迎光臨”給人帶來的無形壓力了。

回歸正題。“甜夢之旅”的療程，不是強行要把人“催眠”。一方面是“鬧中取‘定’”，小憩片刻換來的是更加飽滿的精氣神；另一方面，是根據(jù)實際需求，來量身定制“活力”、“平和”與“恬夢”。

比如我是下午2點半去的，理療師在得知我做完SPA后還有其他工作安排，便讓我在“活力”和“平和”兩款油當中去選。

我個人更喜歡木質(zhì)調(diào)，選了“平和”。是一種融合了塔斯馬尼亞薰衣草特殊的奶香味的木香調(diào)，以及緩緩釋放的天竺葵和西澳檀香，聞起來讓人非常放松，還能始終保持冷靜。這種放松的感覺，與我非常喜歡的另一款“恬夢”有所不同，后者有一秒入定、催眠的風格，多了許多能讓精神徹底松弛下來的因素，給人帶來小baby那樣的天然純真的愉悅感。“平和”，則是在放松之后，讓你更加沉穩(wěn)和堅定。

試精油的過程很特別。理療師先把兩種精油油分別在左、右兩手腕上的馬爾瑪點進行按摩，隨后帶領5次聞嗅、調(diào)息（鼻子吸氣、嘴巴吐氣）。

按摩馬爾瑪點，以及調(diào)息法，都是專業(yè)的阿育吠陀療法。說復雜，很復雜，這是一個龐大的關于生命能量的體系；說簡單，也很簡單，目的就是幫助我們短暫地“空”掉雜念，喚醒那個本來的、真實的自我出來。如果真正能沉下心來體會，哪怕1分鐘，都會覺得神清氣爽。日常在家里也可以做調(diào)息法，不知道馬爾瑪點在哪里也沒關系，搭配精油在手腕按摩就行了，這對“空”的境界來說，有事半功倍之效。

關于SPA中的身體按摩，抱歉，記不得太多細節(jié)，一開始就睡著了，直到被小聲地喚起翻個身才醒來。倒也沒做什么夢，腦中一片空白。只覺這睡著了的時間真是個充滿奧秘的東西，彈指一瞬竟然過去那么久了。

針對身上數(shù)十上百的馬爾瑪點，理療師有一套我之前沒見到過的特別手法，不是使用蠻力搞什么舒經(jīng)活絡的事，而是結(jié)合這柔潤、芳香的身體有，配合每一下的自然呼吸，恰到好處地調(diào)動身體中潛藏的能量。這在醒來、翻身臉朝上后感觸特別明顯。

人在一個環(huán)境中短短的一個多小時，就會自然而然地“習慣”它。看，感官是多么可怕、又多么的誠實。在療程快結(jié)束時，嗅覺已經(jīng)習慣了SPA房中的精油味道，不刻意仔細去聞，便不會有剛開始時那么明顯。理療師在經(jīng)典的敲缽結(jié)束儀式中，用上同系列的精油芳香噴霧，一股熟悉的、讓人心定的味道再度激發(fā)嗅覺感官。以此畫上句號，收得恰到好處。

現(xiàn)在回想起來，“甜夢之旅”應是從進入B1層就開始了?！翱铡钡姆諊⑻貏e的SPA手法，以及在整個療程中配合得嚴絲合縫的產(chǎn)品，還有諸如問詢、選油、調(diào)息等等細節(jié)，缺了誰，都不是完美的奢華。

回到一層，走出酒店。點開手機，不出意外的有那么幾個未接來電、未讀消息，事情嘛總是要做的，但在SPA中睡著過的“一瞬”能讓人清晰地將煩惱劃分，也不是種種煩心事都值得每一刻心煩，對嗎？

皮膚上透著的滋潤感以及時不時還會跑出來的精油香，再度證明了BRIDESTOWE卓越的品質(zhì)。

上回已經(jīng)提過BRIDESTOWE——1922年它在澳洲塔斯馬尼亞種下的全世界絕無僅有的薰衣草品種，這種不含樟腦味、以本來奶甜香的面目示人的薰衣草，用極其溫柔但又充滿力量的方式，在SPA中給了人真正的放松、沉浸和愉悅。

當然，一款好的產(chǎn)品，從來不只有1個成分。配方，以及優(yōu)質(zhì)的原材料，是SPA產(chǎn)品、精油類產(chǎn)品的靈魂。

BRIDESTOWE產(chǎn)品中，無論基礎油還是精油，都分別精選自澳洲各個以珍稀植物聞名的農(nóng)場。比如恬夢油中的“石南葉白千層葉油”，又叫“薰衣草茶樹”，是從巴斯海峽塔斯馬尼亞北部海岸弗林德斯島獨特的野生環(huán)境中采收，兼具了茶樹的抗菌特性，和薰衣草令人放松、舒緩的效果。散發(fā)著令人愉悅的澳大利亞本土灌木香味，伴隨著清新甜美的花草草本后調(diào)。

就連在滾珠精油中添加的鱷梨油都非凡品，也是從澳洲知名的農(nóng)場中精挑細選出來。當滾珠接觸皮膚滑動的時候，那種一邊散發(fā)活力、平和、恬夢芳香氣息，一邊能令人感受到它細膩柔潤的觸感，這是一種“業(yè)內(nèi)人”試過都會喜歡的好東西（夠小眾，但高品質(zhì)，目前也只在上海素凱泰酒店的SPA中售賣）。

滾珠精油是“甜夢之旅”SPA的延續(xù)，居家、甚至隨時隨地都可以拿出來，涂抹在手腕脈搏處，耳后、鎖骨處，凝神的凝神、醒神的醒神、安神的安神。

我尤其是喜歡在電腦工作時，把“平和”涂在手腕上，雙手在鍵盤上敲打時，陣陣令人平靜的芳香會徐徐散開。

“活力”更適合早上洗漱后用。涂抹在胸前中央檀中穴，用手指輕輕按摩，在上班的路上，香檸檬果油、薄荷葉油和檸檬巴毫葉油的芳香漸漸散開，保管頭腦愈發(fā)清醒。

午后會議上，它讓你保持活力（防止打瞌睡）的好幫手。這個“檸檬巴毫葉油”也是大有來頭，它生長于澳洲昆士蘭州等沿海地區(qū)，不但具有鎮(zhèn)靜、穩(wěn)定情緒的功效，所散發(fā)的令人振奮的檸檬香氣，還能使頭腦清醒，時刻調(diào)節(jié)情緒。

想要提高睡眠質(zhì)量、睡個“甜美之夢”的，可以同時在晚上沐浴后，于手腕、鎖骨、耳后涂抹上“恬夢”滾珠精油，在臥室、枕頭上噴上“恬美之夢精油香氛”。

兩款精油產(chǎn)品，同樣都含有“甜美”的塔斯馬尼亞薰衣草，以及一種特殊的木質(zhì)芳香——穗檀香木。也稱作西澳檀香，是一種溫暖的、帶有一點點藥香味的木香。聞了之后，能鎮(zhèn)靜身心、舒緩情緒。也能調(diào)節(jié)緊張的情緒，抵御疲勞感。

精油香氛的芳香擴散得更快，有賴于產(chǎn)品奢華的配方，用大量的大馬士革玫瑰花卉水作為基底，使得精油的芳香更持久、綿長地散發(fā)。一呼一吸之間，治愈而眠。

無論是在酒店做SPA，還是進一步把SPA帶回家，都是一種對心靈的滋養(yǎng)。是一種身處種種無可奈何之間，亦要對自己好一點、更好一點的決心。是能養(yǎng)成自己隨時能讓自己靜下來、一心不亂的習慣。

好的SPA、好的療程、好的產(chǎn)品，用言語記錄實在不及切身體會的十分之一。正如有的人讀經(jīng)能讀出法喜來，這又豈是文字和語言所能描述的。

唯一值得分享的是，如上一篇文章所述，沉浸進去，投入進去，全心全意地感受它，讀不進書、看不進電視，閉著眼聞一下味道，關掉手機做個SPA，總是有辦法能讓你“空”的。