血壓是我們身體的脈動，對生命至關重要。它推動血液在體內的流動，為身體帶去所需的營養(yǎng)。

今天是“世界高血壓日”，主題為：準確測量，有效控制，健康長壽。而關注血壓健康不應只在今天。

什么是高血壓？

高血壓，即血壓升高，是血管壓力持續(xù)升高、受到的壓力增加而產(chǎn)生的疾病。

血壓由兩個數(shù)值組成。收縮壓顯示心臟收縮或跳動時的血管壓力。舒張壓顯示心臟在兩次跳動之間舒張時的血管壓力。

如果在兩個不同的日子測量血壓，而兩天的收縮壓都≥140毫米汞柱（mmHg）和/或兩天的舒張壓都≥90毫米汞柱，即可診斷為高血壓。

為什么高血壓會帶來麻煩？

診斷高血壓是依據(jù)收縮壓和舒張壓的情況，但引起血壓升高的風險因素卻有很多，包括：年齡增加、遺傳、超重或肥胖、身體活動缺乏、高鹽飲食、飲酒過多等。

高血壓可導致心臟病和中風等心腦血管疾病。血壓越高，心腦血管系統(tǒng)受損的風險越高。高血壓通常被稱為“無聲的殺手”，因為絕大多數(shù)患者根本沒有任何癥狀。

在中國， 27.5%的成年人患有高血壓。但很多患者并不知曉自己的病情，從而也沒有獲得治療。我們必須要強化基層機構服務能力，讓社區(qū)居民就近獲得高質量的診斷治療。

世衛(wèi)組織發(fā)布的《成人高血壓藥物治療指南》中也建議，除了可以為高血壓患者提供藥物治療，在滿足特定條件下，也可以讓藥劑師和護士等非醫(yī)師類專業(yè)人員為高血壓患者提供藥物治療。

如何保持血壓健康？

在引起血壓升高的風險因素中，與生活方式相關的都是可改變的，比如不健康飲食、缺乏身體活動、吸煙、飲酒、超重或肥胖。所以改變生活方式，或保持健康的生活方式，可以有效幫助我們管理好自己的血壓，包括：

· 少吃鹽 – 每人每日不超過5克

· 多吃新鮮蔬菜和水果

· 經(jīng)常進行身體活動，減少靜坐時間

· 不抽煙或戒煙

· 限制飲酒

· 限制富含飽和脂肪的食品攝入

· 避免或減少攝入反式脂肪

· 如果超重或肥胖，需減重

但需要明確的是，測量血壓仍是診斷高血壓的唯一方法。所有成年人都應該定期測量血壓，最好每次去衛(wèi)生醫(yī)療機構時，都進行血壓測量。如果患有高血壓，改變生活方式的同時，一定要按醫(yī)囑，開展治療并規(guī)律服藥，切忌忘記服用或分享藥物。

（血壓測量注意事項）

讓我們一起保護好自己的血壓，守護好自己的健康

獲取世衛(wèi)組織《成人高血壓藥物治療指南》

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