不少人在減肥的時候，習(xí)慣使用節(jié)食或斷食的方式來瘦身，但是這樣很容易造成身體的傷害。

根據(jù)調(diào)查指出，國人瘋狂減肥，竟然有25%的人曾經(jīng)因為節(jié)食的關(guān)系導(dǎo)致體力不支，而產(chǎn)生昏倒的情形。

中醫(yī)表示，若想要改善身材，必須要針對體質(zhì)，才能對癥下藥。

錯誤減肥法易造成昏倒、復(fù)胖

使用錯誤的減肥法容易造成許多副作用，一般人最常發(fā)生的現(xiàn)象大多是昏倒、易復(fù)胖、心情憂郁或暴躁、經(jīng)期不順、失眠、心悸等情形。

然而造成這些身體現(xiàn)象，大多都是使用不正確的節(jié)食法，導(dǎo)致體內(nèi)新陳代謝下降，營養(yǎng)攝取不足。

依照體質(zhì)使用不同減肥法

如果想要減肥，可不能先從節(jié)食下手，必須要先了解自己的體質(zhì)后，再選擇適合的方法。

現(xiàn)在相當(dāng)熱門的無糖豆?jié){減肥法，中醫(yī)也相當(dāng)推崇。

胃熱型者大多喜歡吃辛辣的食物，胃口較好，這類型建議在使用無糖豆?jié){減肥法時，攝取搭配苦瓜、白菜、芹菜等食物。

豆?jié){+苦瓜

脾虛胃寒型者通常愛吃冰冷食物，這類型建議可以多攝取蔥、姜、蒜等食物。

豆?jié){+蔥姜蒜

肝郁氣滯型通常會因為生活作息的關(guān)系導(dǎo)致肥胖，且壓力較大，這類型者建議可以攝取蘿卜、柑橘、山楂等食物。

豆?jié){+胡蘿卜

氣血虛弱型者大多是代謝較差的關(guān)系，建議可以攝取山藥、桂圓、紅棗。

豆?jié){+山藥

豆?jié){減肥法正夯

因為黃豆能夠改善脾虛、水腫，內(nèi)含豐富的膳食纖維，飲用后可以帶來飽足感，就能夠降低食欲。除此之外，豆?jié){內(nèi)含大豆異黃酮，能夠延緩肌膚老化的情形，并且促進膠原蛋白的增生。

市面上有許多不同的減肥法，像是蘋果減肥法、斷食減肥法，但是這些減肥法大多只能短暫進行，如果長期使用容易危害到身體健康。

除了從飲食上去改善外，最好的減肥法一定必須要搭配足夠的運動量，才能夠讓體內(nèi)多余的熱量消失。