70歲的趙女士，因“陣發(fā)性頭暈1月余”前往醫(yī)院就診。

就診時，自述既往患有高血壓病十余年，最高血壓超過180/110mmHg，2型糖尿病十余年，口服降壓藥物及皮下注射胰島素治療中，血壓維持在150/90mmHg 左右，餐前血糖6.5mmol/L，餐后血糖基本穩(wěn)定。

彩超檢查結果顯示，趙女士的右側頸動脈球部后壁可見12.2*1.6mm 低回聲扁平斑塊，及左側頸總動脈后壁可見5.0*1.8mm 不均回聲扁平斑塊，血流充盈良好。

根據檢查發(fā)現，趙女士的頸動脈粥樣硬化斑塊形成，其初步可診斷為頸動脈粥樣硬化、腦供血不全、高血壓三級、2型糖尿病，建議住院治療。

趙女士經過8天的住院治療和護理，每天監(jiān)測血壓和血糖，規(guī)范使用降壓藥和降糖藥，其頭暈癥狀緩解，血壓、血糖穩(wěn)定，遂于當天出院。

醫(yī)生提醒：頸動脈粥樣硬化斑塊形成原因有很多，主要成因是動脈血管內皮出現損傷，血液中的脂質成分進入到內皮下，形成了粥樣硬化，整個病變過程比較復雜，一般是經年累月才會出現病變。

由于人們的生活水平不斷提高，過多食用高脂、高糖食物，如動物內臟、肥肉、油炸食品等，可引起血脂升高。

而血脂過高會導致血液黏稠，進而會破壞動脈血管壁引起粥樣硬化；其次是患者如果有高血壓、高血糖等基礎疾病，在血壓和血糖控制不佳時，會加重血管粥樣硬化程度。

另外，隨著年齡的增長，血管會發(fā)生退行性變，也會加重動脈硬化的形成。

從預防的角度來說，盡可能保證血脂處于正常情況，低鹽低脂飲食，適當運動，控制好血壓及血糖，可以積極預防動脈粥樣硬化。

人體的血液就像流淌的河流，將營養(yǎng)物質運送到各個器官，保證身體機能充分發(fā)揮作用。

它的正常流動是維持生命活動的重要前提，可一旦血液變得黏稠的話，其血液循環(huán)的速度就會受到一定程度的影響，氧氣和養(yǎng)分的輸送也會受阻，嚴重情況下，會對人體重要器官的血液供應造成影響，進而帶來一系列的健康風險。

當身體出現這5種異常表現時，要提高警惕，這可能是血液黏稠的信號，切不可疏忽大意，尤其是中老年人更應予以重視！

01

晨起時頭暈

臨床觀察顯示，血液黏稠度高的人，早上起床后不但沒有精力充沛的感覺，反而腦袋暈暈乎乎的，直到早飯過后大腦才清醒。

這主要是由于血液黏稠度增高，血流緩慢所造成腦部供血不足，導致晨起疲倦、頭暈、乏力的現象。

而這部分人群，一般晚飯過后，精神狀態(tài)反而最好，有的人甚至到了半夜都可能還沒有困意。

02

午飯后犯困

正常人吃過午飯后都會有困倦的感覺，但可以忍受。

而血液黏稠度高的人在午飯過后會立馬就犯困，睜不開眼，要立即睡覺，否則全身不適、整個下午都無精打采。

這是因為午飯后血液黏稠度高的人大腦血液供應不足，神經系統(tǒng)缺血、缺氧，所以癥狀更加明顯。

唯有小睡片刻，其精神狀態(tài)才能明顯好轉。

03

下蹲時胸悶

血液黏稠度高的人群中，肥胖者居多，這些人下蹲會比較困難，甚至因為過度肥胖而無法蹲著干活，一蹲下就感到胸悶氣短、呼吸不暢。

人體下蹲時，回到心臟的血液減少，加之血液過于黏稠，導致血液循環(huán)不暢，氧氣與二氧化碳不能完成交換，從而引起呼吸困難、憋氣等機體缺氧現象。

04

陣發(fā)性視力模糊

有些人平時視力還可以，但會經常出現短暫性模糊，嚴重時甚至突然看不清楚東西，此種情況普遍發(fā)生在65歲以上老年人身上。

這是因為血液流通不順暢所致，營養(yǎng)物質和氧氣不能及時供給視神經，導致視神經和視網膜暫時性缺血缺氧，醫(yī)學上稱為陣發(fā)性視力模糊。

05

嘴唇發(fā)紫

勞動過后，有些人的嘴唇會呈現青紫色，并且只要稍微進行體力勞動，就會出現氣短等癥狀。

這類人群除了要警惕血液黏稠外，還應注意排查是否同時伴有心血管和肺臟的病變。

血液黏稠=血脂高？

很多人認為血液黏稠就是血脂高的意思，然而事實上，血液黏稠≠血脂高。

血液黏稠是一個血液流變學的概念，指血液中的有形成分多了，血流阻力增加，導致血液流速變慢。

而高血脂是由于血中膽固醇、甘油三酯過高或高密度脂蛋白膽固醇過低造成的，它只是血液黏稠的一個因素。

高血脂，血液中紅細胞、血小板等血細胞數量增多以及一些蛋白成分增加都可能導致血液黏稠。

黏稠的血液(主要是有形成分增多引發(fā)的黏稠)流經一些小血管時容易形成栓子，小血栓發(fā)展成大血栓，乃至發(fā)生嚴重的血管阻塞。

也就是說，血脂高可以導致血液黏稠，但血液黏稠卻不一定是血脂高引起的，血液黏稠的人不一定血脂高。

但是，如果在體檢過程中發(fā)現自己是高黏血癥時，還是要引起警惕，注重降低血液黏稠度，疏通血管，因為血液黏稠度越高，越容易形成血栓，會增加心腦血管疾病發(fā)病概率。

如何降低血液黏稠度？6個方法

1、

多飲水

降低血液黏稠度最簡單的方法，就是多喝水，建議每日喝水量控制在1200ml 以上。

因為造成血液黏稠的主要原因是水分流失，通過科學補水，可立刻改善血液黏稠狀態(tài)。

飲水后血容量會很快升高，血液也會得到稀釋，此時血液的流動性自然更好，血細胞也不會因為血容量較少而出現聚集的情況。

需要注意的是，這里所指的飲水是指白開水，不包括任何飲料，茶水可以適量喝， 建議選擇20°~25° 的淡茶水。

但是，如果希望完全以茶水或其他飲料來代替日常飲水，那是萬萬不可取的，白開水能夠滿足人體的水分需求，而且是目前公認的健康補水方式。

另外，飲水也要掌握好時機，如清晨起床后，睡覺前，以及餐前1小時的飲水，可有效實現稀釋血液的作用，每次最佳的飲水量在200~300ml左右。

2、

食用具有稀釋血液功能的食物

膽固醇、甘油三酯都是導致血液黏稠的重要原因，如果我們在日常飲食中以肉類為主，大量食用脂肪含量較高的肥肉或動物內臟等，就容易增加血液黏稠度高的風險。

建議日常保持清淡飲食，做好葷素搭配，少食用高脂肪、高糖的食物，且加強食用具有稀釋血液功能的食物，保持體液血液科學的黏稠度，讓身體保持健康狀態(tài)。

稀釋血液功能的食物種類有很多，如黑木耳、洋蔥頭、草莓、菠蘿等，這些食物不僅能稀釋血液，還能起到抑制血小板聚集的作用，同時有助于防止血栓的有效形成。

可以多食用西紅柿、橘子等食物，具有阿司匹林的功效，對血液可起到抗凝的作用。

胡蘿卜、海帶、芝麻等，有降脂的功效，對黏稠的血液有著積極的稀釋作用。

3、

戒煙限酒

少量飲酒可有助于血液循環(huán)，但是如果過量飲酒，則會加重心臟的負擔，這對于血液黏稠的人群來說是非常不利的。

建議中老年人在嚴格限制飲酒量的基礎上，可以少量飲用糧食釀造的低度白酒或紅酒。

吸煙，大家都知道它對身體是百害而無一利的，所以要想保障身體健康就必須戒煙。

煙草在燃燒過程中，會產生多種有毒、有害物質，其中不乏多種致癌物質，這些有害物質進入人體內會導致細胞缺氧，影響人體正常的血氧供應，進一步損傷患者的心臟和大腦。

戒煙不僅能夠有效避免煙草中的有毒、有害物質對人體的侵襲，同時也能降低由于血小板聚集而出現的血栓風險。

4、

無償獻血

建議55周歲以下且身體健康的人群積極參與無償獻血活動。

無償獻血不僅不會對身體造成任何不利影響，而且還可有助于降低血液黏稠度。

通常來說，只要年齡及健康情況符合無償獻血要求，按照自身情況在一定周期內捐獻200~400ml的全血對身體是大有益處的，獻血能夠讓血液自然稀釋，這對于改善血液黏稠具有積極意義。

但需要注意的是，中年人獻血前需要明確自身的健康狀況，且2次獻血之間至少應間隔6個月左右的時間。

5、

運動鍛煉

平時應加強運動鍛煉，促進血液循環(huán)，加速血液流動，從而有效緩解血液黏稠的情況。

建議年齡相對較小、身體情況較好的中老年人，可以選擇慢跑或游泳等有氧鍛煉項目，而年齡相對比較大、身體情況稍差一些的中老年人可以選擇瑜伽、太極拳等舒緩的全身運動。

6、

藥物降濃

針對特殊人群，可以采用服用藥物的方式來降低血液黏稠度，促進血液在體內的流動效果，進而可有效避免血栓的形成。

選擇服用藥物，如阿司匹林可有效起到抗凝作用，每日一次，每次40mg，而100mg 維生素C也能改善血液的濃稠程度。

此外，中成藥復方丹參片也能有效改善血液濃稠狀態(tài)，每日3次，每次3片。

上述藥物都有改善血管壁功能的作用，同時也起到了抑制血小板聚集的功效，但需要注意的是，如果需要用藥降濃，請在醫(yī)生的指導下，遵醫(yī)囑用藥。