大家好。1月開(kāi)設(shè)第3期的想法，真是大膽呢！究竟有沒(méi)有人，能在忙碌一月抽出時(shí)間整理呢？無(wú)論怎樣，我一定會(huì)在冬天整理。1月6日開(kāi)營(yíng)日是小寒，是365天里最冷的一天。在小寒開(kāi)啟熱氣騰騰的整理行動(dòng) ，讓身體暖起來(lái)，讓心靈靜下來(lái)， 是我的習(xí)慣。

2023年帶領(lǐng)第1、2期學(xué)員80余位后，我發(fā)現(xiàn)，有些同學(xué)一開(kāi)始有非常強(qiáng)烈的整理意愿，最終卻沒(méi)堅(jiān)持下來(lái)，核心原因是“精力不夠”。他們有很多很忙的事。他們把很多事情的優(yōu)先級(jí)，排在整理前。這樣一來(lái)，一旦接到學(xué)習(xí)素材，或看到社群里熱火朝天的集體討論，很容易造成“心有余而力不足”的無(wú)力感。

那么，究竟可以怎么做，改善這個(gè)狀態(tài)呢？我想給大家三條小貼士，幫助第3期伙伴在整理前，提前做好生活和心理準(zhǔn)備。當(dāng)然，這3條不局限于整理愛(ài)好者。 它們是人生最“平?！钡氖拢瑓s也是最容易被忽略的事。

第一件平常小事：好好睡覺(jué)。

睡前時(shí)光，是很多人一天中最悠閑的娛樂(lè)時(shí)刻。但若在睡前刷手機(jī)，看《繁花》，很容易導(dǎo)致藍(lán)光攝入過(guò)度，大腦過(guò)于活躍，導(dǎo)致睡眠狀況不佳。

好好睡覺(jué)對(duì)于想要集中、徹底、一口氣完成整理的人，太重要了。畢竟，整理需要充足的腦力和體力。我的建議是在床頭柜上放1-2本書(shū)。我當(dāng)下在讀的是周國(guó)平的《內(nèi)在的從容》。一個(gè)字一個(gè)字讀它。這本書(shū)值得讀一整年。

我的床頭柜。

《 東京8平米 》是一位日籍華語(yǔ)作家的生命書(shū)。這本書(shū)的前一半，我在一個(gè)晚上花 1.5 小時(shí)看完，從21點(diǎn)看到22點(diǎn)半，很久沒(méi)這種欲罷不能的感覺(jué)了。書(shū)中提到?jīng)軡上壬墓适?，?我爆哭到 兩只鼻孔堵塞，只能用嘴呼吸?？梢哉f(shuō)，這是一本讓我甘愿冒“生命危險(xiǎn)”也要看完的書(shū)。今晚是我讀它的第三個(gè)晚上，馬上讀完，真舍不得。

看一會(huì)兒自己喜歡的書(shū)，在22點(diǎn)左右入睡，前后不超過(guò)30半小時(shí)，可以自由又富有彈性地掌握睡眠節(jié)律。早上7點(diǎn)左右起床，可以確保睡約9小時(shí)。這就是我當(dāng)下的“奢侈”生活。我真心希望讀者朋友也可以多睡一會(huì)兒。

第二件平常小事：好好上廁所。

上廁所是身體最重要的新陳代謝。在我二十多歲時(shí)，從事環(huán)保記者的工作，拿著報(bào)社的錢(qián)滿世界跑，經(jīng)常過(guò)居無(wú)定所的生活?！氨忝伢w質(zhì)”也在不知不覺(jué)中養(yǎng)成。

三十歲之后，我進(jìn)入自由職業(yè)狀態(tài)。我發(fā)現(xiàn)，自由職業(yè)最大的好處，不是沒(méi)有老板，沒(méi)有kpi，而是時(shí)間自由。特別是有自由上廁所的時(shí)間了！

一直到2023年年底，我才開(kāi)始徹底重視上廁所這件事。 原因是我看了幾本有趣的書(shū)。書(shū)名大家自己看。最大的變化是我改變了對(duì)于上廁所這件事的認(rèn)知，從原來(lái)認(rèn)為它是“骯臟的”、“不潔的”，到認(rèn)為它是 “神圣的” ，是 “人生的頭等大事” 。

有句話說(shuō)得好。你選擇什么，你就成為什么。當(dāng)我選擇成為一個(gè)熱愛(ài)上廁所的人，我改變了困擾多年的“便秘體質(zhì)”。

第三件平常小事：好好善待自己。

“無(wú)論如何，你都要好好善待自己呀?！边@句話是2022年我開(kāi)《心靈書(shū)寫(xiě)營(yíng)》時(shí)對(duì)大家說(shuō)的話。它放在整理營(yíng)也同樣適用。

善待自己并不容易。一旦內(nèi)心不卷、不慌不忙，你會(huì)看見(jiàn)自己的需求。

如果現(xiàn)在的你，感覺(jué)“霧里看花”，不清楚自己真正的需求。我建議你可以先從“頭”到“腳”，好好照顧。每天早上，仔仔細(xì)細(xì)梳個(gè)頭，晚上認(rèn)認(rèn)真真泡個(gè)腳。它們的作用，是養(yǎng)“精”，提升精氣神的第一步。

三件平常的小事說(shuō)完了。今晚我會(huì)在開(kāi)營(yíng)前的公益直播里，和大家更加具體深入聊聊暖冬愛(ài)上自己的實(shí)操方法。歡迎今晚來(lái)聽(tīng)直播。

《》1月6日（六）開(kāi)營(yíng)。它適合以下三類人：

① 想要打造家的“氣”場(chǎng)的職業(yè)女性，整理之后，2024事業(yè)更順?biāo)欤?/p>

② 長(zhǎng)期 為家奉獻(xiàn)，不知不覺(jué)忽略自己，想從整理中發(fā)現(xiàn)生活之樂(lè)的全職主婦，一旦 把整理發(fā)展成自己的“真興趣” ，做家事會(huì)變成一種滋養(yǎng)；

③ 想要在2024年改頭換面， 以全新的精氣神，面對(duì)未來(lái)人生 的人。

第3期邀請(qǐng)了第1期的打卡全勤學(xué)姐和第2期的全勤學(xué)姐做陪伴姐姐。相信行動(dòng)力滿滿的學(xué)姐開(kāi)路，大家的整理之路，一定會(huì)走得穩(wěn)穩(wěn)的，順順的。

tips：一旦內(nèi)心想要，報(bào)名要爽快！“心猿意馬”，“舉棋不定”這種事，最耗費(fèi)心神。

報(bào)名成功后請(qǐng)?zhí)砑右诲ぷ魑⑿拧耙诲乔颉?br/>

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