一、

自從電影《熱辣滾燙》上映后，瘦了100斤的賈玲就開(kāi)始刷屏了，一會(huì)兒瘦出腹肌，一會(huì)兒公開(kāi)瘦身食譜，熱搜不斷。

你可知道，明星為何對(duì)自己的身體這么狠？

有人質(zhì)疑她營(yíng)銷(xiāo)過(guò)度，拿減肥當(dāng)噱頭，有人嘲諷《熱辣滾燙》就是部減肥紀(jì)錄片，劇情俗套毫無(wú)營(yíng)養(yǎng)，仁者見(jiàn)仁智者見(jiàn)智，萬(wàn)小刀不作評(píng)價(jià)，但賈玲身上掉下來(lái)的100斤肉，卻是實(shí)打?qū)嵉?，從這一點(diǎn)看她確實(shí)是個(gè)狠人！

其實(shí)減肥無(wú)非是管住嘴、邁開(kāi)腿，但這短短六個(gè)字說(shuō)來(lái)容易，踐行起來(lái)卻很難。

為了減肥，賈玲每天只吃20克油5克鹽，所有食物少油少鹽，而且嚴(yán)格遵循16+8輕斷食減肥法，把每天的飲食時(shí)間控制在8小時(shí)之內(nèi)，剩下的16小時(shí)保持空腹。

同時(shí)她還堅(jiān)持舉鐵，在健身房揮汗如雨，這才成功減掉了半個(gè)自己，還燙起了大波浪，穿上了晚禮服，搖身一變從女漢子變成了女神！

都說(shuō)明星只是胖著玩玩，說(shuō)瘦就能瘦，但肉長(zhǎng)在自己身上，哪是說(shuō)掉就能掉的？只不過(guò)比起月薪3000的普通打工人，日入208的明星們減起肥來(lái)動(dòng)力更足，心也更狠！

比如最近同樣因?yàn)闇p肥成功喜提熱搜的馬思純，半年瘦了50斤，直接顏值回春夢(mèng)回巔峰。

馬思純的減肥秘訣，其實(shí)是把對(duì)食物的欲望，轉(zhuǎn)化成其他的興趣愛(ài)好，一有空去唱K去跳舞去戶外跑步去上普拉提課，把每天的生活安排得滿滿當(dāng)當(dāng)。

這樣一來(lái)，不僅沒(méi)空琢磨吃什么了，還完成了運(yùn)動(dòng)量，而且擁抱大自然會(huì)讓人身心愉悅，整個(gè)人的狀態(tài)都肉眼可見(jiàn)地變好了，真正做到了“健康第一，減脂第二”。

然而曾幾何時(shí)，馬思純?yōu)榱藴p掉幾斤肉，也走了不少?gòu)澛罚?/p>

二、

當(dāng)年為了拍攝電影《左耳》，馬思純每天只吃一頓飯，跑6公里，雖然7天瘦了十幾斤，但拍戲時(shí)餓到發(fā)昏，只能靠藿香正氣液續(xù)命……

最猛的一次，馬思純甚至7天都沒(méi)吃飯，硬生生躺了7天！

但節(jié)食減肥太難熬了，于是馬思純開(kāi)始吃減肥藥，結(jié)果吃到內(nèi)分泌紊亂，搞得整個(gè)人都很焦慮，體重也直線反彈，副作用實(shí)在太大！

為了減肥，明星們可謂花樣百出，最講究的就是干飯姿勢(shì)，只有咱們想不到，沒(méi)有她們做不到！

鞠婧祎一口面包嚼30多下，金晨飯前吃冰棍縮胃，楊穎只吃好吃到非吃不可的東西，一般可吃可不吃的統(tǒng)統(tǒng)不吃。

張?zhí)鞇?ài)只吃白水煮蛋和生黃瓜，一個(gè)星期能瘦10到15斤……

李冰冰更牛，一壺開(kāi)水走天下，白水煮西蘭花、生菜、牛肉和蝦仁，什么調(diào)味料都不加，自稱“用精神吃飯”。

她還宣稱這是全世界最健康的吃法，0添加，可以吃到食物本身的味道。

不過(guò)在穎兒面前，這些全都不足為道。

穎兒和劉愷威拍《千山暮雪》時(shí)140斤，沒(méi)少被嘲虎背熊腰，為了減肥她嘗試了各種方法，比如一個(gè)月不吃飯，每天只吃柚子。

再比如每天只吃一粒老干媽，靠這么一丁點(diǎn)咸咸的味道撐一天，撐不住了就睡覺(jué)。

除此之外，穎兒還嘗試過(guò)每天一個(gè)蘋(píng)果減肥法，也吃過(guò)減肥藥，甚至在出去旅游時(shí)7天不吃光走，靠暴走甩掉肥肉……

這種減肥姿勢(shì)雖然簡(jiǎn)單粗暴，但見(jiàn)效很快，穎兒甚至一度瘦出排骨胸！

但過(guò)度節(jié)食有損身體健康，而且一不小心就會(huì)反彈，一朝回到解放前，終究不是長(zhǎng)久之計(jì)。

于是穎兒另辟蹊徑，獨(dú)創(chuàng)“裝修減肥法”。

三、

穎兒為減肥苦惱不已時(shí)，正好趕上家里裝修，于是心生一計(jì)，決定一人包攬。

她每天7點(diǎn)起床，吃口飯就出門(mén)逛各大家具市場(chǎng)和建材市場(chǎng)，全程暴走，走累了就吃口飯?jiān)倮^續(xù)走，一度走到大腿發(fā)癢。

但一想到脂肪在燃燒，穎兒越走越有勁兒，等房子裝修完成功瘦到了100斤！

為了保持身材，她能站著絕不坐著，每頓只吃三分飽，低油低鹽低糖，再通過(guò)運(yùn)動(dòng)暴汗，再也沒(méi)胖過(guò)。

話說(shuō)女明星們的減肥姿勢(shì)一個(gè)比一個(gè)怪，穎兒暴走減肥，張嘉倪用生姜、枸杞、黨參、艾草泡腳減肥，和陳妍希的高溫沐浴減肥法，似乎有異曲同工之妙。

當(dāng)然了，男明星減起肥來(lái)也毫不手軟。

伊能靜公開(kāi)過(guò)秦昊的減肥食譜，雖然見(jiàn)效快，成功瘦出棱角，但秦昊一度餓到腿發(fā)軟。

黃曉明減肥后成功去油，但由于用力過(guò)猛留下了后遺癥，會(huì)莫名其妙心悸，脾氣變得暴躁易怒。

這種自虐式減肥顯然有害身心健康，明星們也心知肚明，但由于時(shí)間緊迫、角色需要，也不得不付出點(diǎn)代價(jià)。但心理和生理上的報(bào)復(fù)性反彈也非?？膳拢坏┢平淇梢砸豢跉飧傻?桶泡面……

明星減肥都能這么狠，自然和緊張的拍攝需求有關(guān)，報(bào)酬越高，對(duì)自己的身體下手時(shí)往往就更狠，劇組越壕，下手就越毒。

一句話：他們的身體不屬于自己！

看看《熱辣滾燙》30多億的票房，就知道賈玲減一百多斤值不值了。

和靠臉吃飯的明星不同，咱們普通老百姓就沒(méi)有身材焦慮了，更沒(méi)有必要對(duì)自己這么狠了。管住嘴、邁開(kāi)腿，保持健康就好，不必去模仿明星減肥，因?yàn)槲覀兊纳眢w屬于我們自己，健康第一！

本文作者：萬(wàn)小刀，寫(xiě)明星、寫(xiě)八卦，有憑有據(jù)；形象正、影子斜，皆由自取，歡迎關(guān)注萬(wàn)小刀網(wǎng)易號(hào)

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