文/阿秋

曾經(jīng)的我也是一名重度抑郁癥患者，如今我已經(jīng)康復(fù)五年多了！而且我戰(zhàn)勝重度抑郁癥，只用了九個(gè)月的時(shí)間就徹底走了出來了，藥物也斷了！所謂徹底走出來，就是我沒有癥狀了，藥物也停止了，這才是真正意義上的康復(fù)與痊愈。

在康復(fù)的五年多里，我沒有復(fù)發(fā)，且越來越好。

如今回想起曾經(jīng)的痛苦和煎熬，簡直歷歷在目，記憶猶新，至今想起都令人后背發(fā)涼！

曾經(jīng)重度抑郁癥的那個(gè)世界，實(shí)在是太痛苦了。走出來后，一切都是重生，一切都是那么得美好，這是我當(dāng)時(shí)的心情，如今也是如此。

人一旦抑郁了，接下來做什么都不順利了，我削蘋果被刀削到手，還是別人騎著電動(dòng)車送我去醫(yī)院的，感覺那時(shí)的自己好可憐、好無助，就連喝涼水都會嗆到！走路摔跤、上班無精打采、經(jīng)常挨批挨罵是常事，我連上樓梯都費(fèi)勁，記得我只上到二樓，都要停下來喘氣休息，不然整個(gè)身體都虛弱得很！我生怕別人看見我的虛弱和無力。

很多時(shí)候，都在外人面前強(qiáng)裝自己的堅(jiān)強(qiáng)，但是我的氣色樣貌欺騙不了別人，我想那時(shí)多少大家都感覺到我出問題了，至于出啥問題？可能都不曉得，只是說這家伙怎么像得大病一樣。

而造成我這副模樣，其實(shí)很大原因都是失眠惹的禍，我那時(shí)幾乎整夜、整夜都無法入睡，那種絕望才是真正的絕望！

失眠，實(shí)在是太摧毀我的意志和精神了。它甚至比焦慮抑郁還令人難受，失眠的朋友都懂我說的這句話！

那么我是如何在九個(gè)月的時(shí)間里走出來的？其實(shí)跟我學(xué)習(xí)一段時(shí)間的朋友，都知道了，他們也有因此深受鼓舞和激勵(lì)、影響，紛紛都效仿我在努力自救和行動(dòng)，這令我非常榮幸，因?yàn)槲业挠绊?，觸動(dòng)了那些愿意學(xué)習(xí)和自救的抑郁癥患者朋友，還有什么比這更令我開心的呢？有一句話是這么說的：

“贈人玫瑰，手留余香?！辈粌H幫助到了他人，自己同時(shí)也獲得了價(jià)值感，這是多么美好的事情?。?/p>

但是，我的康復(fù)經(jīng)驗(yàn)很多，很長，以前都寫了，我就不想再重新絮叨了，免得加重我的工作量，還影響我學(xué)習(xí)、工作、運(yùn)動(dòng)，畢竟留出了來的時(shí)間多去戶外走動(dòng)，才是美好的事情！再來嘮叨寫，實(shí)在是太費(fèi)時(shí)間了，所以我建議大家如果愿意學(xué)習(xí)，可以把你愿意學(xué)習(xí)的心聲告訴我，我會指引你如何去學(xué)習(xí)與走向康復(fù)的。

但是我可以簡單概況一下：我就是靠藥物和自救，以及運(yùn)動(dòng)等手段，在最快的時(shí)間里走了出來，至于期間的細(xì)節(jié)和方法，需要后續(xù)大家繼續(xù)學(xué)習(xí)起來。