處理出軌從來(lái)不難，把思路捋順了就行。沒(méi)有思路那就學(xué)習(xí)前輩的經(jīng)驗(yàn)，看看別人遇到出軌是怎么處理的？

為此，

我在《出軌星球》里系統(tǒng)的總結(jié)了成套的處理方案，包括【30個(gè)常見(jiàn)的出軌認(rèn)知誤區(qū)】、【180天修復(fù)婚姻練習(xí)】、【14周引導(dǎo)出軌家庭里的孩子】·······

基本上，

你照葫蘆畫(huà)瓢，按照我在《出軌星球》里給你的方案處理，出軌這事也就解決了。

但有些人點(diǎn)兒背，

不僅感情上遭遇了出軌，經(jīng)濟(jì)上也被重創(chuàng)——有些人是被裁員，有些人是公司經(jīng)營(yíng)出現(xiàn)危機(jī)，還有些人是出軌的伴侶要析產(chǎn)或者已經(jīng)轉(zhuǎn)移了大部分財(cái)產(chǎn)。

最終慘到連加入星球的幾百塊門(mén)檻錢(qián)都掏不起（出軌星球是付費(fèi)加入，內(nèi)部交流平臺(tái)，里面都是同樣遭遇出軌的人）。

假如我是億萬(wàn)富翁，我倒是可以奉獻(xiàn)愛(ài)心。但可惜我不是，我也只是個(gè)普通人，要掙錢(qián)養(yǎng)家糊口，沒(méi)辦法一直無(wú)私奉獻(xiàn)。

掙錢(qián)的事誰(shuí)都幫不了你

只能靠你自己

該想辦法好好掙錢(qián)好好掙錢(qián)

該和伴侶切割財(cái)產(chǎn)就切割財(cái)產(chǎn)

別傻乎乎的想著你能掙錢(qián)，伴侶不能掙錢(qián)，就把錢(qián)都留給對(duì)方（出軌者）。

我見(jiàn)過(guò)太多這樣的傻蛋了，

明明是老婆出軌，結(jié)果他要凈身出戶照顧老婆。理由是——“她沒(méi)有經(jīng)濟(jì)來(lái)源，我有，我有責(zé)任照顧照顧她”

我不理解，

但是尊重。

或許在他們自己眼里

這叫【有情有義】

認(rèn)為自己是個(gè)男人！

不過(guò)我希望出軌面前，你不要如此【有情有義】。犧牲自己成全出軌者？怎么看怎么傻！

想照顧出軌者可以，

離婚后你手里有錢(qián)多給她打點(diǎn)就好。秉持公平正義的原則處理出軌，是最低底線。

我希望你能記得：

照顧別人的前提是——你先把自己照顧好，留有余力。

換句話說(shuō)，

你自己吃飽了才能有心思管別人有沒(méi)有飯吃。

這就是處理出軌【30個(gè)認(rèn)知誤區(qū)】里的第一個(gè)認(rèn)知誤區(qū)：

出軌發(fā)生之后，

現(xiàn)實(shí)第一，感情其次！

原因很簡(jiǎn)單，出軌之所以會(huì)發(fā)生，就說(shuō)明你們之間的感情肯定出現(xiàn)問(wèn)題了！這時(shí)候再傻乎乎的指望靠【感情】來(lái)修復(fù)出軌，那不亞于你指望有破洞的降落傘救命。

到時(shí)候

二次出軌的發(fā)生，

就怨不得出軌者了。

關(guān)于處理出軌，

第二個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)知：

“最好不要談?wù)摮鲕�。避免�?zhēng)執(zhí)，等它自己沉寂”

我處理過(guò)許多逃避的出軌案例，

出軌者基本都秉持上述態(tài)度——你和出軌者正常溝通可以，一旦談及出軌的話題，對(duì)方就閉口不言。

越是沉默不說(shuō)話

就越是讓人生氣

讓咨詢者感覺(jué)伴侶根本不在乎自己的痛苦，

于是只剩下兩種結(jié)局：

要么繼續(xù)忍受

要么離婚

而忍耐總是有期限的，

這類(lèi)出軌婚姻，離婚是必然的結(jié)果。

區(qū)別就看被出軌者有多能忍？

如果你也正在經(jīng)歷出軌：

那我希望你不要抱有這個(gè)錯(cuò)誤想法，

盡量直面伴侶的深刻懷疑。

去證明——哪怕出軌發(fā)生了，你也仍是個(gè)值得信賴的人！出軌是你犯的非常嚴(yán)重的一個(gè)錯(cuò)誤，你正在努力改變，并且以后不會(huì)再犯。

另一種情況就是出軌發(fā)生后，

被出軌者總是揪著不放。

我有一位咨詢者是家庭主婦，老公出軌后，她每天能至少揪著老公討論5～7h的出軌。

上班時(shí)候她會(huì)隨時(shí)打電話，不接就炸。每晚睡覺(jué)前，她也要拉著老公討論出軌，直到夜里兩三點(diǎn)。老公有時(shí)候困的不行了，聊著聊著睡著了，她就把老公搖起來(lái)接著聊。

我問(wèn)她，

出軌就這么點(diǎn)事，你每天能和伴侶聊5～7h，都聊些什么��？我很好奇。

她說(shuō)，

她也不知道都在聊什么，內(nèi)容每天都是重復(fù)的，她也不知道自己為什么要這樣，她也很痛苦。就是想和老公聊聊，討論這件事怎么解決？但也沒(méi)聊出個(gè)結(jié)果來(lái)。

持續(xù)了兩三個(gè)月后，老公扛不住了，不想再和她每晚聊到兩三點(diǎn)了。因?yàn)榈诙焖�要上班，而老婆則可以繼續(xù)睡懶覺(jué)。

真相是：

她把晚上不讓老公睡覺(jué)聊出軌這件事，變成了一種懲罰。借著聊出軌，解決出軌，理所當(dāng)然的不讓老公睡覺(jué)，折磨老公。

所以說(shuō)，

我希望你明白：

完全回避不談出軌是錯(cuò)誤認(rèn)知——問(wèn)題如果不解決，就會(huì)一直發(fā)酵折磨你，直到你受不了。或者多年以后再次激活，像火山爆發(fā)一樣，你可以選擇把它埋起來(lái)，那就要承受加倍爆發(fā)的可能

一天中有超過(guò)3h來(lái)談出軌也不正常，出軌很重要，但只是生活的一部分，不是全部。整日都被出軌困擾，說(shuō)明你的生活開(kāi)始混亂，迷失正軌了。

關(guān)于出軌這件事，

每天談個(gè)5～10分鐘就夠了。

持續(xù)2個(gè)月左右，出軌這事也就基本解決了。對(duì)應(yīng)的咨詢時(shí)長(zhǎng)則在8～20h左右。

關(guān)于出軌，

第3個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)知：

“夫妻雙方都有錯(cuò)”

或者“仔細(xì)想想，其實(shí)我有有做的不對(duì)的地方。我性格太強(qiáng)勢(shì)了xxxxx，對(duì)她關(guān)心不夠xxxx，我也有責(zé)任，沒(méi)怎么關(guān)心過(guò)她xxxxxx，我們性生活很少·········”

這些話在我的咨詢工作中經(jīng)常聽(tīng)到。

我希望你可以明白：出軌一定100%是出軌者的責(zé)任，你不必為對(duì)方的出軌承擔(dān)任何責(zé)任！

不論是你對(duì)出軌者疏于關(guān)心也好，對(duì)她太過(guò)嚴(yán)厲也好，或者你們的婚姻生活長(zhǎng)期不快樂(lè)，甚至你性能力不夠，無(wú)法滿足她······

這些統(tǒng)統(tǒng)都不是出軌的理由！

除了出軌這種方式解決不滿之外，出軌者永遠(yuǎn)有別的方式解決，比如溝通，比如離婚。我支持出軌者正常離婚和小三在一起，不支持用婚內(nèi)出軌這種方式來(lái)表達(dá)不滿。

所以如果出軌者堅(jiān)持認(rèn)為，你對(duì)也有責(zé)任。那相信我，不用繼續(xù)了，抓緊離婚！接下來(lái)那么無(wú)論他（她）做什么，都不能算作彌補(bǔ)。

在出軌剛攤牌的前3個(gè)月，

出軌者必須承擔(dān)全部的出軌責(zé)任，并盡力理解被出軌者的痛苦。

只要出軌者仍在為自己的出軌找借口，婚姻就不可能有變好的可能！

贖罪的過(guò)程是痛苦的。

但是在這一階段結(jié)束之時(shí)，夫妻兩人都會(huì)對(duì)彼此有更深的了解，會(huì)接受彼此，甚至還會(huì)萌生出寬恕和希望。

關(guān)于出軌，

第4個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)知：

“出軌都是一樣的，你我扯平了”或者“要不然，你也出軌一次報(bào)復(fù)我，讓這件事過(guò)去”

上面的話，

都是出軌者/被出軌者的原話，一字未改。

當(dāng)然它們來(lái)自不同的出軌案例，說(shuō)這話的人也不是同一個(gè)。后面有機(jī)會(huì)的話，我挑個(gè)時(shí)間細(xì)講。

但用出軌來(lái)報(bào)復(fù)出軌，無(wú)疑是條歪路。除非你想過(guò)開(kāi)放式的婚姻，或者借著伴侶出軌滿足自己的私欲。

處理出軌原則上：

必須以無(wú)錯(cuò)的一方為主導(dǎo)，有錯(cuò)一方積極配合。夫妻倆都出軌之后，以誰(shuí)為主導(dǎo)？誰(shuí)占理？

而且問(wèn)題多多，

我還見(jiàn)過(guò)老婆出軌后，答應(yīng)讓老公也出軌一次扯平。但老公真的出軌后，老婆反而后悔了。但這時(shí)候老公已經(jīng)不占理了，本來(lái)老公可以輕松處理拿捏出軌的老婆，反倒讓自己處于不利地位！

反正這些年來(lái)我至少處理了上千起出軌案例，就沒(méi)見(jiàn)到能有一個(gè)有好下場(chǎng)的。如果你足夠自信，相信自己特殊，就是那千分之一。

可以大膽一試。

另外，

雖然不想承認(rèn)，但實(shí)際的咨詢中我發(fā)現(xiàn)，相比男人的出軌，女人的出軌更難被原諒（尤其是肉體出軌之后，所有的老公都會(huì)認(rèn)為她“臟了”，感到生理惡心）。

【5】

關(guān)于出軌，

第5個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)知：

“如果出軌是嫖娼?jīng)]有感情（一夜情），只走腎不走心，情況會(huì)好一點(diǎn)”，“我就當(dāng)他找小姐了，又不能離婚，不然咋辦？”

仍全都是原話，

只不過(guò)出自不同咨詢者之口。

這些觀點(diǎn)在我看來(lái)都是自我安慰罷了，因?yàn)槟贸鲕壵邲](méi)辦法，所以只能自己安慰自己——相比其他出軌者，自己伴侶這樣已經(jīng)算是好的了。

如此把自己原諒伴侶的行為合理化，自己說(shuō)服自己。每當(dāng)我碰到這類(lèi)咨詢者，

我的解決思路非常簡(jiǎn)單：

別管是怎樣的出軌，

你有沒(méi)有處理？

要是都還沒(méi)開(kāi)始處理，

談什么原諒？

處理倒也簡(jiǎn)單，分兩點(diǎn)：

1，讓出軌者承擔(dān)責(zé)任；

2，給出軌者一絲希望，讓他（她）證明自己。

這叫正確的處理出軌和拿捏人心。

【6】

關(guān)于出軌，

第6個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)知：

“你要盡可能對(duì)他好，愛(ài)他，討好他（她）”，翻譯一下：“你得像舔狗一樣無(wú)條件討好被出軌者”

這也是錯(cuò)誤的。

原諒出軌這件事不在乎你對(duì)他（她）有多好，尤其是夫妻生活這件事上，你技術(shù)再好能好的過(guò)專(zhuān)門(mén)從事某些行業(yè)的女人？

原諒出軌從來(lái)都只有一個(gè)原因：

你值得原諒（你有價(jià)值）

或者叫他（她）不得不原諒你

從沒(méi)有心甘情愿原諒出軌一說(shuō)，我有許多咨詢者直到結(jié)案都無(wú)法原諒伴侶的背叛，最好的結(jié)果是帶著出軌問(wèn)題繼續(xù)生活，讓它不影響正常生活。

但別指望它能像沒(méi)發(fā)生一樣，你可以記著這件事，甚至想起這件事感到不舒服，但不影響你愛(ài)伴侶。（離婚另談）

尤其是你可能意識(shí)不到：

出軌之后，一味的討好被出軌者。只會(huì)讓你在對(duì)方心里變得越來(lái)越卑微，對(duì)方越來(lái)越不尊重你。誰(shuí)會(huì)對(duì)一個(gè)對(duì)自己【予取予求】的人花心思呢？

所以作為出軌者，

我希望你沒(méi)守住【忠貞】這道底線之外，可以守住別的做人的基本底線。人有了底線，才值得被尊重。

【7】

關(guān)于出軌，

第7個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)知：

“只要夫妻倆一起努力，就足以渡過(guò)難關(guān)�！�

這是一個(gè)非常美好的假象，仿佛只要夫妻同心，就沒(méi)有過(guò)不去的坎。

但假象就是假象，

還真過(guò)不去這道坎！

我見(jiàn)過(guò)太多【理性】的咨詢者了，大部分學(xué)歷都不低。研究生、博士。倒不是沒(méi)有本科的，而是咨詢我的人一般學(xué)歷都是本科起步。（100個(gè)咨詢者里面，可能就兩三個(gè)低于本科的）

這些咨詢者非常理性，也都有強(qiáng)烈的繼續(xù)婚姻的意愿。所以他們處理出軌的方法也非常溫和：

1，先是攤牌，聊一聊，問(wèn)問(wèn)對(duì)方想不想繼續(xù)婚姻？不想就離婚，想的話那以后就好好過(guò)；

2，多半是想，夫妻倆都決定就此翻篇，以后好好過(guò)。

但不出一個(gè)月，

夫妻倆發(fā)現(xiàn)根本過(guò)不好！

要么是刻意回避出軌相關(guān)的話題，要么陷入頻繁的爭(zhēng)吵中，不知道怎么走出來(lái)。

不想離婚，

但繼續(xù)婚姻也過(guò)不好。

對(duì)于這類(lèi)咨詢者，

我會(huì)告訴他們：

有信念和堅(jiān)定的決心是是一回事，知道怎么用技術(shù)手段調(diào)整，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)是另外一回事。你們必須系統(tǒng)的學(xué)會(huì)如何處理情緒，如何有效溝通等等知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)。

有點(diǎn)像什么呢？

有點(diǎn)像是你下定決心要到達(dá)某個(gè)地方，光有決心不行。你還得知道到達(dá)目的地的路線是什么？具體怎么走（該坐船坐船，該開(kāi)車(chē)開(kāi)車(chē)）？路上可能會(huì)遇到哪些問(wèn)題？（帶好指南針和補(bǔ)給）

之后，

你才有可能到達(dá)目的地。

當(dāng)然，你也可以同樣自信的說(shuō)：“我啥也不用，只要我們倆相信對(duì)方，用腿走一樣的�！�

那我只能祝福你們這一路，不要遇到沼澤，冰川，雪地等等用“腿”走不過(guò)的困境，也祝福你們永遠(yuǎn)不會(huì)迷上方向······

確實(shí)有這樣的夫妻，

天生一對(duì)就是真愛(ài)

祝福

【8】

關(guān)于出軌，

第8個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)知：

“受背叛一方不該表示憤怒，因?yàn)檫@會(huì)趕走出軌者”，“被出軌者要控制情緒，壓抑憤怒，平和的與出軌者討論問(wèn)題”

這一點(diǎn)我強(qiáng)烈建議：

但凡你的咨詢師建議你壓抑自己的感受，你都可以考慮把他換掉了！

在任何出軌案例中，不論咨詢者是出軌者還是被出軌者，我始終支持咨詢者勇敢的流露出自己的真實(shí)感受。

唯有真實(shí)，

才具備打動(dòng)人心的力量！

我見(jiàn)過(guò)那種出軌之后，戴上面具，刻意偽裝的案例。相信我，那樣的婚姻很憋屈，一點(diǎn)也不自然。

舉一個(gè)案例：

我有一個(gè)咨詢者，她老公出軌了。但老公一直不愿意坦誠(chéng)，理由是她脾氣暴躁，怕她情緒失控做出不可控的事。

她認(rèn)同這一點(diǎn)，

自己脾氣確實(shí)不太好。

她的上一任心理咨詢師就要求她收斂自己的脾氣，變得溫柔一些，好讓伴侶坦誠(chéng)。

請(qǐng)問(wèn)，

這種壓抑情緒會(huì)帶來(lái)好結(jié)果嗎？

是不是更像在騙伴侶套話？

之后好用更壞的脾氣報(bào)復(fù)回去？

人的性格是多年發(fā)展的結(jié)果。

不論何種性格，一定在某個(gè)階段充分幫助咨詢者適應(yīng)生活。所以我從來(lái)不會(huì)試圖改變咨詢者的性格，而是支持他們表達(dá)自己的真實(shí)感受，變得更加真實(shí)！

我接手后，

對(duì)這位咨詢者說(shuō)：

“你就是一個(gè)脾氣不太好的女人，這是你的個(gè)人特點(diǎn)，不用改變什么。你可以非常坦誠(chéng)的告訴伴侶，關(guān)于他出軌的事，你一定會(huì)非常憤怒，發(fā)脾氣。這些都是正常反應(yīng)。

你需要做的就是，當(dāng)伴侶同樣坦誠(chéng)告訴你所有出軌經(jīng)過(guò)，你也相信知道了全部的真相之后。你的脾氣可能仍然不好，但在一個(gè)可控范圍之內(nèi)嗎？

當(dāng)然，

你需要和伴侶重新定義一下各自對(duì)脾氣可控范圍的理解。”

我認(rèn)為情緒失控從來(lái)都不是問(wèn)題，問(wèn)題是你有沒(méi)有重視自己的情緒感受？出軌者有沒(méi)有重視、在乎你的情緒感受？

最終所有出軌問(wèn)題的解決，

核心點(diǎn)都繞不開(kāi)情緒感受的交流，這叫真正走心的交流，也叫靈魂上的溝通。

凡是建議你壓抑自己情緒感受的咨詢師，他（她）自己一定沒(méi)體驗(yàn)過(guò)這種靈魂上的溝通。他自己都沒(méi)有體驗(yàn)過(guò)的東西，自然無(wú)法帶領(lǐng)你一起體驗(yàn)。

果斷換掉他就對(duì)了！

【9】

關(guān)于出軌，

第9個(gè)認(rèn)知錯(cuò)誤：

“真正的目標(biāo)是不惜一切代價(jià)挽救婚姻”

這個(gè)認(rèn)知錯(cuò)誤非常常見(jiàn)，常見(jiàn)到我?guī)缀趺刻於紩?huì)碰見(jiàn)。

先說(shuō)原則：

永遠(yuǎn)別跪著！

站著處理出軌！

再說(shuō)為什么？

【不惜代價(jià)挽回婚姻】，這件事非常容易變質(zhì)。往往發(fā)展到最后就會(huì)變成【不惜代價(jià)挽回伴侶】——求你了，你別走，只要你不走，讓我做什么都愿意！

卑微的哀求無(wú)用，就會(huì)本能的逼迫、威脅，用手段報(bào)復(fù)讓【操縱】讓對(duì)方不走。甚至極端一點(diǎn)：

“你敢走我就跳樓自殺！”

這些我都見(jiàn)過(guò)。

要修正這個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)知很簡(jiǎn)單——把不惜代價(jià)挽回婚姻，改成【堅(jiān)持正確的處理婚內(nèi)出軌問(wèn)題】，力量自然就回來(lái)了。

要知道，

你無(wú)法控制別人的行為和思想，你只能控制自己的行為和思想。

【10】

關(guān)于出軌，

第10個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)知：

“真正的目標(biāo)應(yīng)該是結(jié)束婚姻，因?yàn)橥庥霭l(fā)生后再也不可能重建親密關(guān)系了”

這也是大部分人的觀點(diǎn)。

大多數(shù)人認(rèn)為出軌了該就離婚，繼續(xù)婚姻只會(huì)惡心自己。畢竟出軌有一次就有無(wú)數(shù)次。

不過(guò)我可以告訴你：

出軌之后，婚姻是有可能回歸正軌的，而且我也促成過(guò)不少成功的例子。很簡(jiǎn)單，如果出軌后的婚姻千篇一律都該離婚，那我還做這份工作干什么？

碰到出軌就讓咨詢者離婚不就行了？

別用簡(jiǎn)單思維和【二極論】來(lái)處理出軌，哪有那么多非黑即白的事？

小孩看電視才習(xí)慣性的問(wèn)：

這個(gè)人是好人還是壞人？

現(xiàn)實(shí)世界里，哪有什么純粹的好人壞人？會(huì)如此標(biāo)簽分明嗎？所有的行為，都基于立場(chǎng)和需求罷了。

在出軌這件事，

我希望你可以完全忠誠(chéng)于自己的感受——出軌后，你想繼續(xù)婚姻，也有繼續(xù)的條件，那就可以繼續(xù)！不要人云亦云。

日子是你自己過(guò)

不是網(wǎng)友在過(guò)

過(guò)你想過(guò)的日子就好

或者說(shuō)，如果你想把生活過(guò)成某種模樣，那就把精力用在實(shí)現(xiàn)它的過(guò)程里，發(fā)揮你的力量去改變環(huán)境！

當(dāng)然這個(gè)過(guò)程會(huì)很難，

不亞于下油鍋炸幾遍

我有不少咨詢者，借助出軌打破了以往婚姻幸福的幻想，經(jīng)過(guò)努力后，重新看到彼此的內(nèi)心，建立起真正的親密關(guān)系。

正因?yàn)槲矣H手達(dá)成過(guò)婚姻出軌后，實(shí)現(xiàn)親密關(guān)系的案例。所以今天才能告訴你它是完全有可能的。

不要喪失失望！

但我也要告訴你：

出軌后離婚，永遠(yuǎn)是最簡(jiǎn)單省事的方案！除非你真的不想離婚，或者很在乎這段婚姻，有不能離婚的理由。

【11】

關(guān)于出軌，

第11個(gè)認(rèn)知錯(cuò)誤：

“你并不是“真的”因外遇而憤怒。你其實(shí)是因?yàn)槠渌碛啥械奖瘋�、缺乏安全感和恐懼�！?/p>

這個(gè)觀點(diǎn)倒有點(diǎn)深度，

但比較片面。

片面的地方在于【你并不是“真的”因外遇而憤怒】這一點(diǎn)，胡說(shuō)八道。出軌的痛苦是還有假的？

它就真真切切發(fā)生在我們內(nèi)心深處，清晰又堅(jiān)定的折磨著我們。

這些脆弱的感覺(jué)，

通�？梢苑譃�3類(lèi)：

第1類(lèi)，

被人拋棄的感覺(jué)，包括感覺(jué)被人遺棄、孤獨(dú)、被拒、寂寞、孤立、沒(méi)人要等；

第2類(lèi)，

一無(wú)是處的感覺(jué)，包括沒(méi)價(jià)值、不夠好、沒(méi)用、糟糕、沒(méi)人愛(ài)、無(wú)足輕重等；

第3類(lèi)，

心碎的感覺(jué)，包括傷心欲絕、悲傷、氣餒、失望、慘遭背叛等。

這3類(lèi)感覺(jué)我們往往不陌生，在過(guò)往的人生中肯定曾經(jīng)體會(huì)過(guò)。

比如我有一位咨詢者，她從小就不被父母重視（出生在重男輕女的家庭里）。在她內(nèi)心深處一直藏著自卑，這種自卑導(dǎo)致她對(duì)別人不尊重她的行為異常敏感。

所以老公出軌后，她陷入到【自我放逐】的狀態(tài)中，對(duì)婚姻倍感失望——努力有什么用呢？反正我也不重要？

如果你在小時(shí)候曾經(jīng)遇到十分深重的沮喪感，讓你認(rèn)為不管怎么努力，你都無(wú)法讓周遭的人來(lái)滿足你的需求，那么你可能會(huì)干脆選擇放棄。

從那一刻起，你就會(huì)認(rèn)為，你所有的努力最后都是白費(fèi)，你會(huì)想：努力試著引起別人注意，試著贏得別人的贊許，試著讓別人邀請(qǐng)你成為他們的一分子，試著贏得別人的愛(ài)……這一切有什么用嗎？干脆放棄并且希望別人都不會(huì)來(lái)打擾你好了。自我放逐的程度，會(huì)因不同類(lèi)型的人而不同。

這是我說(shuō)這個(gè)認(rèn)知有深度的原因所在。不過(guò)在我看來(lái)，這些內(nèi)心深處的東西并不需要優(yōu)先處理。

需要優(yōu)先處理的是：

出軌引發(fā)的現(xiàn)實(shí)性危機(jī)

對(duì)內(nèi)心的探索，則可以等有了安全的環(huán)境后再進(jìn)行。

【12】

關(guān)于出軌，

第12個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)知：

“你把這事看得太嚴(yán)重了”，“我都道歉認(rèn)錯(cuò)了，婚內(nèi)協(xié)議也給你簽了，你還要怎樣？”

還是來(lái)源于真實(shí)的案例：

這位咨詢者是家庭主婦，老公一個(gè)月收入大概一萬(wàn)五。老公出軌后，按照我的建議，用了2h左右的咨詢。她【初步】把財(cái)政大權(quán)捏在手里（老公一個(gè)月交9000，其他大支出另算），也把《婚內(nèi)財(cái)產(chǎn)協(xié)議》簽了。

美滋滋的自認(rèn)為，從此就拿捏住老公了。想結(jié)束和我的咨詢。

一般當(dāng)咨詢者想結(jié)束，我不會(huì)挽留，以免有想掙她錢(qián)的嫌疑。我不愿意擔(dān)這種印象。

但對(duì)她來(lái)說(shuō)，很明顯想的太美了。老公一萬(wàn)五的收入，她拿走9000，這最多只能算【初步】掌控經(jīng)濟(jì)，想借此拿捏老公？還早的很！

況且，她能拿走老公9000的收入，完全依賴于老公的配合。一旦老公不愿意給她這個(gè)錢(qián)了，她就一毛收入都沒(méi)有。我都不敢想那樣的局面。

但她不這么想，只覺(jué)得老公愿意給她“經(jīng)濟(jì)大權(quán)”，就是完全歸心的表現(xiàn)。是老公不想離婚，想好好過(guò)日子的表現(xiàn)。

她是完全不明白：

老公并非不想離婚，只是在算賬——就算給孩子找個(gè)全職保姆，一個(gè)月都不止9000。眼下有她這個(gè)親媽在，老公只要每個(gè)月出9000塊錢(qián)，就能給孩子找一個(gè)全天24h照顧孩子，打掃起居衛(wèi)生，用心做飯照顧自己和孩子的【工具人】。哦，對(duì)了，還能提供夫妻生活。

這買(mǎi)賣(mài)簡(jiǎn)直太劃算了！

換了別人，9000塊搭上自己24h，全年無(wú)休，誰(shuí)愿意做這份工作？就算請(qǐng)到一個(gè)這樣的保姆，會(huì)有她這么用心嗎？

顯然沒(méi)有，

在我看來(lái)，她老公的二次出軌幾乎是必然的。不過(guò)她堅(jiān)持要結(jié)束，我尊重她的決定。只是提醒她，她還意識(shí)到出軌的嚴(yán)重性，也沒(méi)把老公拿捏住。

這種情況下，

我寧愿自己是錯(cuò)的。

很遺憾，經(jīng)驗(yàn)大部分情況下都不會(huì)騙人。她老公二次出軌了，這才有了上述的觀點(diǎn)：

我提醒她當(dāng)心老公二次出軌，

她說(shuō)我：“你把這事看得太嚴(yán)重了”

老公二次出軌后，開(kāi)始擺爛，說(shuō)：

“我都道歉認(rèn)錯(cuò)了，婚內(nèi)協(xié)議也給你簽了，你還要怎樣？”

這時(shí)候我再次提醒她，注意保護(hù)好那份沒(méi)有公證的財(cái)產(chǎn)協(xié)議。沖老公這個(gè)態(tài)度，他多半會(huì)行動(dòng)。

仍是當(dāng)耳旁風(fēng)，結(jié)果這份協(xié)議不見(jiàn)了（不用想，肯定被老公拿走了）。

她問(wèn)我，說(shuō)她就藏在家里的保險(xiǎn)柜里，怎么會(huì)不見(jiàn)了嗯呢？現(xiàn)在該怎么辦？

說(shuō)實(shí)話，她讓我聽(tīng)完有點(diǎn)頭疼——啥建議都給你了，你啥建議聽(tīng)完都不做。我還能有什么辦法？

在我看來(lái)，她在處理出軌這件事上表現(xiàn)得像個(gè)孩子。不具備她這個(gè)年紀(jì)的人該有的智慧和判斷力，可能因?yàn)樘幚磉@件事是她的知識(shí)盲區(qū)，所以她的表現(xiàn)很不堪。

也可能是因?yàn)檫@些年過(guò)去，

她的年齡和經(jīng)驗(yàn)增長(zhǎng)了，但情緒的成長(zhǎng)卻似乎不能與日俱進(jìn)。處于內(nèi)心不想離婚的渴望，導(dǎo)致她在親密處理關(guān)系問(wèn)題和沖突時(shí)，表現(xiàn)得像孩子一樣。對(duì)不適感、傷痛和刺激的反應(yīng)也很幼稚。

越是希望出軌趕緊過(guò)去翻篇，

越容易出問(wèn)題！

【13】

關(guān)于出軌，

第13個(gè)認(rèn)知錯(cuò)誤：

“男人畢竟是男人，女人只能接受這一點(diǎn)�；蛘咧灰苜嶅X(qián)給你花，你就把他當(dāng)成掙錢(qián)工具人�！�

上面解釋過(guò)了，

這里不再重復(fù)了。

凡是秉持這類(lèi)想法的人，都是心理上的【閹人】。我稱之為【自我閹割】——閹割自己正常的情感需求，像是一個(gè)只知道吃喝拉撒的動(dòng)物，吃飽喝足有錢(qián)花就夠了。

一般持有這類(lèi)想法的人，年齡都在50歲以上。是我們父母那輩的人，對(duì)他們來(lái)說(shuō)，溫飽就是最大生問(wèn)題。

那我希望你可以在溫飽不愁的基礎(chǔ)上，

適當(dāng)追求下精神世界的滿足。

【14】

關(guān)于出軌，

第14個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)知：

“如果被出軌者的反應(yīng)過(guò)于強(qiáng)烈，這里面一定有貓膩”

我支持適當(dāng)?shù)膱?bào)復(fù)，包括不限于揍出軌一頓，特別是剛發(fā)現(xiàn)出軌時(shí)的情緒宣泄。

但持續(xù)時(shí)間不應(yīng)該超過(guò)3個(gè)月，如果發(fā)現(xiàn)出軌3個(gè)月之后，被出軌者的情緒還處在高峰無(wú)法回落，那就有問(wèn)題了。

而且夫妻間的互動(dòng)永遠(yuǎn)是雙向的，被出軌者的反應(yīng)不僅取決于他（她）自己的感受，也取決于出軌者的回應(yīng)。

面對(duì)一個(gè)抵死不認(rèn)賬或擺爛的出軌者，很難讓人不生氣。即使是我，處理了上千個(gè)出軌案例，碰到這類(lèi)人時(shí)，也會(huì)忍不住生氣。

更別說(shuō)被出軌的當(dāng)事人了！

【15】

關(guān)于出軌，

第15個(gè)認(rèn)知錯(cuò)誤：

“總該有個(gè)期限，到時(shí)候就該放下這件事”，“時(shí)間能淡忘一切，總會(huì)過(guò)去的”

時(shí)間不會(huì)抹平記憶，人的感受記憶都是基于特定的場(chǎng)景——只要相似的場(chǎng)景再次出現(xiàn)（比如熟悉的氣味，刺激），甚至特定的詞匯，感受便會(huì)瞬間再次激活�；腥缱蛉詹虐l(fā)生一樣。

只要你沒(méi)有離婚，不正面解決掉出軌，出軌就不可能過(guò)去。

對(duì)此，我建議你：

既然被動(dòng)忘不掉，那就主動(dòng)處理吧——你可以設(shè)置一個(gè)處理出軌的期限，爭(zhēng)取在期限內(nèi)解決出軌。

【16】

關(guān)于出軌，

第16個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)知：

“ 如果外遇發(fā)生在很多年前就不算什么”

多年前的出軌有兩個(gè)難題：

1，是歷史久遠(yuǎn)，不好查證；

2，出軌者總會(huì)認(rèn)為已經(jīng)過(guò)去了，不在意。

在我實(shí)際的咨詢工作中，這類(lèi)歷史久遠(yuǎn)的出軌案例有，但比較少。因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)它難度很大，具備一定的偶然性——比如某些之前的痕跡沒(méi)有清理干凈，或小三多年后又回來(lái)求復(fù)合。

也難以求證，很多時(shí)候到底有沒(méi)有上床？全憑伴侶一張嘴，難以讓人相信。

但有一點(diǎn)是事實(shí)：

沒(méi)人不在乎自己老婆/老公的出軌！不論是多年前，還是最近。就算是前男友（前女友）呢，都在乎有沒(méi)有發(fā)生關(guān)系，更何況是出軌？

這類(lèi)出軌處理比較麻煩，

到這這篇文章已經(jīng)超過(guò)10000字了，后面我另一起篇專(zhuān)門(mén)講講這類(lèi)出軌該如何處理。

這類(lèi)出軌更多需要的是【證明】，不論是證明出軌到底有沒(méi)有上床？還是證明心已經(jīng)徹底回來(lái)了。

【17】

關(guān)于出軌，

第17個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)知：

“如果受背叛一方?jīng)]有做某事，這一切都不會(huì)發(fā)生”、“如果她脾氣不那么爆裂，讓我難以忍讓一點(diǎn)的話，這一切都不會(huì)發(fā)生”、“如果我能早點(diǎn)覺(jué)察到不對(duì)勁，或許有機(jī)會(huì)阻止對(duì)方的出軌”

用一個(gè)字總結(jié)就是：

【悔】

懊悔自己明明有能力阻止伴侶的出軌，卻出于種種原因（賭氣，情緒上頭不理智等），沒(méi)去做。這才導(dǎo)致出軌的發(fā)生，不可挽回。

不是出軌者悔，而是被出軌者后悔——自己怎么沒(méi)有早點(diǎn)覺(jué)察出伴侶出軌的苗頭？（我有一個(gè)案例就是夫妻吵架，老婆生氣半夜不回家，他賭氣沒(méi)去找也不問(wèn)。結(jié)果就是這一晚老婆出軌了，像電視劇一樣，那晚小區(qū)下著大雨，還有積水）

這是一種【控制錯(cuò)覺(jué)】。

如果你也有這類(lèi)想法，說(shuō)明你過(guò)度高估自己對(duì)生活的掌控力了。有點(diǎn)像是如果讓每個(gè)人都重活一遍，不少人相信自己肯定混的比現(xiàn)在好。

瞧不上以前年輕時(shí)候的自己。

也有出軌者渾渾噩噩之間出軌了，不知道自己怎么想的？怎么會(huì)干出這種事？不理解幾年前的自己怎會(huì)如此？不少人把這歸于【命中注定】，或被臟東西影響，導(dǎo)致念頭不通達(dá)，混混沌沌。

從我的視角看，

超自然的東西暫且不論，當(dāng)一個(gè)人自己都開(kāi)始嫌棄、厭惡、甚至責(zé)怪痛恨自己時(shí)，你的感受又怎么可能好起來(lái)？

自我、超我這些專(zhuān)業(yè)名詞到今天已經(jīng)爛大街了，我就多多做解釋了。

這種悔恨，認(rèn)為自己過(guò)去做錯(cuò)了的認(rèn)知本質(zhì)是意識(shí)中，【超我】對(duì)【自我】的苛責(zé)和壓迫——

就像老板動(dòng)不動(dòng)就對(duì)員工非打即罵，還克扣不發(fā)薪水（不給關(guān)懷和理解）。那你想，假如你是這個(gè)員工，老板要求你好好給他干活，你會(huì)不會(huì)好好干？

不撂挑子已經(jīng)夠給面子了。

錯(cuò)誤16，

你這種態(tài)度就是他（她）會(huì)出軌的原因。

關(guān)于出軌，

第18個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)知：

“外遇完全是生理和性別的差異造成的”

太絕對(duì)了，不可否認(rèn)男人女人的出軌確實(shí)不一樣。男人的出軌更多是【沖動(dòng)型】的，女人的出軌則側(cè)重于【被動(dòng)式】。

我很少見(jiàn)到有女咨詢者像男人一樣，主動(dòng)出擊撩撥小三（言行暗示自己空虛倒是有）。

所以一般情況下：

男人的出軌要分為走腎和走心兩種，女人的出軌直接扣上走心多半沒(méi)毛病。

換而言之，

如果一個(gè)女人出軌后說(shuō)自己只是一時(shí)糊涂，又有了感覺(jué)就沒(méi)拒絕對(duì)方。

你可以直接當(dāng)她撒謊處理了，

沒(méi)說(shuō)實(shí)話。

關(guān)于出軌，

第20個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)知：

“婚姻就應(yīng)該只維持4年左右，到孩子能走路和說(shuō)話為止”、“外遇是不可避免的”、“現(xiàn)在孩子還小，到孩子初中畢業(yè)/高中畢業(yè)/大學(xué)畢業(yè)，我就不忍了，就離婚了”

對(duì)于出軌家庭里的孩子，

怎么處理才對(duì)孩子最好？

我始終認(rèn)為：

即使離婚了，孩子的爸爸（媽媽?zhuān)┮彩冀K是孩子的爸爸（媽媽?zhuān)�，只是不再是你的伴侶。所以不要拿孩子當(dāng)借口。

如果出軌后離婚是必然，

那孩子需要的是兩件事：

1，相比完整但不快樂(lè)的家庭氛圍，孩子更需要一個(gè)快樂(lè)的爸爸/媽媽?zhuān)?/p>

2，家庭破碎的傷害如果不可避免，那就盡早教會(huì)孩子處理家庭破碎痛苦的方法。而不是讓孩子帶著對(duì)你們婚姻的擔(dān)憂和恐懼煎熬多年，直到你認(rèn)為可以離婚了，才把孩子解放出來(lái)。

在我眼里，所有的孩子都是一個(gè)獨(dú)立的生命。不論孩子多小，她（他）一定具備察覺(jué)家庭氛圍能力，一定有關(guān)愛(ài)父母，渴望替父母解決問(wèn)題，維持自己生存環(huán)境不變的本能。

好好參考下星球里的系統(tǒng)練習(xí)，學(xué)會(huì)真正的尊重和愛(ài)孩子。在你無(wú)力替孩子規(guī)避他將要承擔(dān)的傷害時(shí)，教會(huì)孩子必要的，如何處理這些傷害的方法。

教會(huì)孩子：

如何去正確思考和認(rèn)知爸媽離婚，他（她）成了單親家庭的孩子這件事；教會(huì)孩子如何處理父母不住在一起，渴望有個(gè)完整家庭的內(nèi)心感受·······（這些星球里14周的系統(tǒng)練習(xí)都有，我就不再重復(fù)了）

【21】

關(guān)于出軌，

第21個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)知：

“精神出軌的錯(cuò)小于肉體出軌”、“幸好還沒(méi)上床”，“我只是曖昧聊天，不算出軌！”、“只是逢場(chǎng)作戲，不是真的喜歡他，都是假的不算真正的出軌”、“我們只是各取所需，炮友沒(méi)有感情的”、“除了最后一步，抱了也親了，但我守住最后的底線了，不算肉體出軌”······

這些都是我在咨詢中，

咨詢者/咨詢者的伴侶親口說(shuō)的原話。

先說(shuō)精神出軌的事，精神出軌的定義很簡(jiǎn)單——沒(méi)有現(xiàn)實(shí)中見(jiàn)面，也沒(méi)有任何現(xiàn)實(shí)中的接觸，否則就算肉體出軌。

肉體出軌的定義則更簡(jiǎn)單——不是看有沒(méi)有上床，而是看有沒(méi)有付諸實(shí)踐？

換句話說(shuō)，

哪怕線下和小三見(jiàn)了一面，哪怕連手都沒(méi)拉，都算肉體出軌。

有些咨詢者說(shuō)我定的標(biāo)準(zhǔn)過(guò)于嚴(yán)苛，為什么私下見(jiàn)面沒(méi)拉手就算肉體出軌了？

理由很簡(jiǎn)單：

誰(shuí)知道見(jiàn)面你們倆到底干了什么？只要見(jiàn)面一概按照肉體出軌的標(biāo)準(zhǔn)處理，準(zhǔn)錯(cuò)不了。

當(dāng)然這些年的咨詢下來(lái)，

也確實(shí)有例外和冤枉的。

有的出軌者線下和小三見(jiàn)面之后，發(fā)現(xiàn)對(duì)方太丑，實(shí)在下不去嘴。就什么也沒(méi)發(fā)生，出軌也到此結(jié)束了。咨詢者問(wèn)我，這樣算肉體出軌嗎？

算！

因?yàn)椴怀缶桶l(fā)生關(guān)系了

現(xiàn)在之所以沒(méi)發(fā)生，只是因?yàn)樾∪龡l件不行，肉體出軌一半中止了。否則看電影、吃飯、開(kāi)房這一套少不了，甚至直奔主題，跳過(guò)鋪墊，見(jiàn)面就開(kāi)鐘點(diǎn)房。（我碰到好幾個(gè)咨詢者的老婆，光是開(kāi)房記錄打下來(lái)好幾十頁(yè)，還是和不同的男人，印象深刻）

講到這，

洋洋灑灑一萬(wàn)多字

還剩8個(gè)關(guān)于出軌的錯(cuò)誤認(rèn)知沒(méi)講完

明天我抽時(shí)間接著講

其實(shí)處理出軌非常簡(jiǎn)單

只是大部分人都是一次遇到

沒(méi)有任何相關(guān)經(jīng)驗(yàn)

觸及了知識(shí)盲區(qū)后

只能看文章、看視頻號(hào)

但寫(xiě)這些文章、拍視頻的人，真的具備豐富的處理出軌的經(jīng)驗(yàn)嗎？自己經(jīng)歷過(guò)出軌嗎？自己被出軌嗎？

恐怕不見(jiàn)得

甚至學(xué)歷可能都沒(méi)你高

聽(tīng)他們的？

所以我希望你：

1，永遠(yuǎn)不要病急亂投醫(yī)，永遠(yuǎn)不要失去主心骨，永遠(yuǎn)你自己的生活要自己決定，同時(shí)三思而行；

2，出軌/被出軌后，面對(duì)自己的知識(shí)盲區(qū)，心慌意亂，感到無(wú)奈、迷茫、混亂都是正常的。所以你一定要去學(xué)習(xí)相關(guān)的經(jīng)驗(yàn)、知識(shí)，不然靠你自己原本的認(rèn)知框架，很難走出來(lái)；

3，同時(shí)，這不意味著你過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)就徹底沒(méi)有用，你就徹底否定自己了。過(guò)去處理負(fù)面情緒的經(jīng)驗(yàn)，仍能在出軌后幫助你處理出軌的負(fù)面感受，你需要激活自己這部分經(jīng)驗(yàn)、能力；

4，關(guān)于出軌最終處理，只看你自己。要不要離婚，取決于你自己。如果不想離婚，那就發(fā)揮你的力量去塑造，改變你的婚姻。

如果你能堅(jiān)持看到這里，

那已經(jīng)很了不起了，

就先講這么多吧。

以上觀點(diǎn)，

大部分都出自【出軌星球】里出軌/被出軌咨詢者的匿名提問(wèn)，除了《系統(tǒng)的處理出軌練習(xí)》。這是我認(rèn)為【出軌星球】最珍貴的功能了。

很多情況

當(dāng)你不知道怎么辦的時(shí)候

能有個(gè)專(zhuān)業(yè)又經(jīng)驗(yàn)豐富的人指導(dǎo)你，

可以少走很多彎路

同時(shí)你也可以透過(guò)別人的出軌案例，找到自己同款困惑的解決方案。我一直強(qiáng)調(diào)解決出軌不難，既然知道自己有知識(shí)盲區(qū)，那該補(bǔ)課就補(bǔ)課。

發(fā)現(xiàn)問(wèn)題

分析問(wèn)題

解決問(wèn)題

本身就是成長(zhǎng)的過(guò)程

希望你我都能讓自己成為更好的人，一起走完這段不容易的路！

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