《侘寂生活》是我2023年“最愛“。我至今看過的最棒的一本書寫wabi-sabi文化的書。它 如同一顆北極星，指引我未來至少10年的生活。

《侘寂生活》的作者朱莉·波因特·亞當斯 是一位具有遠見卓識的餐桌美學家。 出身加拿大，住在美國加州的她，曾開創(chuàng)《Kinfolk》雜志國際晚宴和活動特輯。

早年的一場大火，把家中物品全部燒毀之后，她開始被樸實無華的細微之美吸引，于是著手 記錄寧靜的日?？臻g，以及未經(jīng)修飾的時刻。

《 侘寂生活 》的所有照片，都是她和先生用35毫米膠片相機，在自然光下拍攝。

從表面上看，侘寂傳播的是一種削減文化。減到最后，我們究竟在追 求什么？作者 認為：?侘寂生活的意義，是讓人們盡可能有意義地聚在一起。

我太喜歡這個觀點。這也是我未來10年，甚至一生想做的事——利用圖文影像，把一群想要好好愛自己的人，聚在一起。

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《侘寂生活》足有272頁。一妍梳理出8個關(guān)于????????????????侘寂生活的精華，幫助你快速了解這個被奧普拉稱作“新舒適”的全球新興生活方式。

侘寂生活的精華01?

接納缺憾，接納自己

寫書過程中，朱莉·波因特·亞當斯走訪日本、丹麥、美國加利福尼亞、法國、意大利。她發(fā)現(xiàn)無論走在哪個國家，都有遇到同一類人。??????????

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他們渴望一種更為簡單的、不以追求完美的方式，來分享自己的家和生活；???

他們懂得接納“完美的缺憾”；

他們擅長在不平常、不流行的地點或物品中，發(fā)現(xiàn)美。

如果你想要開啟侘寂，作者建議做這5件事：???

1 學會觀察。

2 發(fā)現(xiàn)和欣賞微小和隱蔽的美。

2 心甘情愿地易被取悅，而不是抱著批判、懷疑、恐懼的態(tài)度。?

3 坦然、誠懇、堅定面對真實生活的平凡。??????????

5 從滿懷期待的負擔中解脫，樂于迎接未知。

一妍最喜歡第5點。它也是我心目中侘寂生活的迷人之處。??????

對我來說，侘寂生活是一種解脫。因為閱讀它、欣賞它、實踐它，我感受到一種從未有過的、脫離羈絆的輕快感。??????????????

同時，侘寂生活是一股勇氣，指引我從一個害怕未知的人，變成主動迎接未知的人。我?guī)椭腋訄远ǖ亍白鲎约骸薄?/p>

所以，我特別想把它推薦給更多人。???

侘寂生活的精華02?

重新排列優(yōu)先事項?

在作者看來，侘寂生活的推崇者，過著一種更加開放、豁達的生活。??????

如果你想要實踐侘寂生活，最好重新排列優(yōu)先事項。

放棄那些被要求去做的事。取而代之的，是去做我們心中特別且有意義的事。

朱莉認為，現(xiàn)今，在家里，在心態(tài)上，我們比以往任何時候都需要“侘寂”。

我們周圍充斥著太多徒有其表的“完美”畫面。媒體讓我們參照的東西太多太多，似乎總在告訴我們要做得更多。

“侘寂”的觀念則恰相反。它讓我們把這些典范都推到一邊，鼓勵我們欣賞另一種不同的典范。

比如謙遜簡樸的人、事、物，而不在意那些在大家看來時髦或不凡的事物。

侘寂生活的精華03?

意識到物品的短暫性

多年前，一場加利福尼亞的大火，幾乎燒毀作者的家。

對于家的構(gòu)成，朱莉的感受發(fā)生了天翻地覆的變化。在那之前，朱莉接受的觀念是：我所擁有的東西，以及我掌控它們的完美程度，定義了我的存在。

那場意外的大火，讓她迅速懂得了物品的短暫性。與其羨慕最好的、令人渴望的、最精致的物品， 不如開始將家看成一個器皿，里面容納著朋友，以及一些讓主人意識到具有短暫性的物品。

自然的痕跡、照片、親人饋贈的禮物......它們更像是一些支撐物，讓家盡可能變得溫暖友好的輔助物，而不是值得贊賞的財物。

《侘寂生活》傳達的一個觀念是：物品轉(zhuǎn)瞬即逝。我們與他人度過的時光，也是如此。家的作用，就是用來好好享受那些共度的不凡瞬間。

侘寂生活的精華04?

在不完美中，感知美

侘寂常與日本的茶道聯(lián)系在一起。在茶道儀式中，體現(xiàn)出的專注與謙恭，是理解 侘寂生活方式所必須的。

但是， 侘寂并不只是禪僧和茶藝師的專 屬。它屬于所有踐行這種生活態(tài)度的人。

它指的是，在極其不完美中感知到美，并能認同在意想不到之處蘊含著真正的美好 。

侘寂之“美”，不是 劣質(zhì)的、凌亂的、粗制濫造的美 ，也不是故作風雅，把新物件有意做舊，顯得古色古香。

當時間得以自然而然緩緩而行，侘寂之“美”，便顯示出來 。比如：

• 一個飽經(jīng)風霜的谷倉

• 一棵日趨干枯的樹木

• 一張滿是周圍的臉龐

• 一只躍入水中的青蛙

• 傾灑在滾滾波濤上的月光

• 舊日朋友的短暫相聚

它們是一種完全暫時性的、超越經(jīng)驗性的事物催發(fā)的魔法。

侘寂生活的精華05?

陪伴真正重要的人????????

與其趕赴不計其數(shù)的咖啡館約會，不如把星期天留出來，用來和真正重要的人一起吃飯、閱讀和休息。

你們會專注于彼此陪伴，而不是把時間浪費在社交媒體。

要保持這種與他人共度高品質(zhì)時光的習慣，也可以把這一目標告訴別人。這樣他們就可以督促你，或 把目標寫在紙上來切切實實地提醒自己 。

幾年前，作者收到一個禮物，是一本小小的“愿望筆記本”。她在里面寫下許多愿望，而且從那之后，它們?nèi)紝崿F(xiàn)了，其中就包括和所愛之人讀過更多時光。

作者常自由書寫： 自己真正想要什么呢？什么是最重要的？

? 寫下來，就能夠促使它發(fā)生。

她總會高興地發(fā)現(xiàn)，無論其他事看起來多么迫在眉睫，每一次留出時間陪伴親友，都給她許多“獎勵”。

侘寂生活的精華06?

周六只安排一兩件事??????

侘寂生活需要放慢腳步，平心靜氣。不妨先從周六只安排一兩件事開始。不要再忙著完成五六件事。

把周日作為休息日，或者自由安排。你可以去任何心儀的地方，可以找任何想見的人。無需被日程表或是長長的任務(wù)清單所束縛。

例如，與一位友人同坐在陽臺上，享受幾小時的閱讀時光。

例如，慵懶地吃個早午飯，慢悠悠吃到下午。

你也可以臨時起意邀請朋友或家人共進晚餐，或是品嘗一塊餡餅。

作者最喜歡的方式，通常是把任務(wù)清單拋在腦后，與三兩朋友一起，在沙灘（或是公園、河邊、湖邊等），度過一個緩慢悠閑的星期六，隨后與他們一起回家，吃頓香噴噴的烤肉。

從根本上講，在繁雜的日常和寧靜的休閑時光之間做出平衡，會讓我們的家、心靈和生活都得到凈化。

侘寂生活的精華07

用質(zhì)樸的材料

材料挑選涉及家中方方面面。侘寂之道教會我們：細細斟酌每項決定。

它傾向于：

• 擁有較少的物品。

• 這些物品需要更加持久耐用。??

• 具有更高品質(zhì)。

• 隨著歲月增長更加有質(zhì)感和容易修補。

• 因為它們原始而自然，投入使用之前，幾乎無需處理。

作者在《侘寂生活》羅列出以下“質(zhì)樸材料”：

• 木頭

• 羊毛

• 粘土

• 糙面紙

• 竹子

• 亞麻

• 皮革

• 石頭

• 干草

它們的特色，是會遭受磨損、破裂、撕裂、裂開以及生銹。?????

作者認為，天然耐用的材料，將會改變我們購買物品的方式?？赡軙绊懳覀儗Σ途摺⒓揖?、衣服、裝飾品、電器、清潔用品、甚至玩具和休閑用品的選擇。??

不幸的是，由“不太起眼”的材料支撐的物品，往往最為昂貴，這一點頗具諷刺意味。

因為人造材料的造價通暢要低得多，而且由于大多數(shù)批量生產(chǎn)的物品較短時間會壞掉，所有使用者不得不一次次購買。到最后，比起一開始就購買品質(zhì)更高的產(chǎn)品，它們會耗費更多金錢！

擁有數(shù)量不多的心愛之物；對于擁有之物心懷滿足，是最理想的狀態(tài)。

侘寂生活的精華08?

清理雜物

作者認識一對丹麥夫妻。他們將臥室精簡到只剩下一張普普通通的床，上面鋪著一床蓬松的白色羽絨被。

沒有書架。沒有成堆的衣服。墻上也空蕩蕩。只有一張床。

他們是非常忙碌，事業(yè)有成的成年人。有幾個 年幼的孩子。

對他們兩個而言，這件私人的屋子是供他們休息、放松和相互溝通的。別無其他。 這就是一處“ 圣所 ”，與家中其他房間區(qū)別開來。

僅保留一些基本家具的意義在于： 這個房間是為了安靜與陪伴而存在的。 沒有任何分散注意力的東西，應(yīng)該放置其中。

雖然某些裝飾品會讓人心情愉快，但雜物也會減弱家?guī)Ыo我們的平靜感。

侘寂理念的持續(xù)目標，就是不斷追求毫無羈絆的狀態(tài)。

無論是把你多年不床的衣服捐出去， 還是清除那些引人留戀過去但該放下的情感雜物。

清理雜物的最終目的，是讓我們自己，還有每一位到訪的客人，在家中盡可能感受到舒適自在。

一妍心得：?????????????

我喜歡大大方方在書上寫字????

作者朱莉在序言里，提出一種好玩的閱讀方式——讓這本書“生活”在你家里某個地方。

有些書頁被順手折上；有些文字下方被畫上了線；上面沾有做飯留下的污漬...... 這樣一來，這本書就完美獲得了一種契合 侘寂美學的“光澤”！

一妍也是在這篇序言的鼓勵下，大大方方在書里寫字。準備直播前，我也曾嫌它“丑”，里面到處都是歪歪扭扭的筆記，不完美了！不純凈了！書被我毀掉了！我也想重買一本，再做分享。

后來想想沒必要。寫作時，一顆雨水，自說自話，跑進書里。它仿佛在對我說： 一妍，你的書，因為有了你的生活痕跡，才散發(fā)光澤。?

我想，這顆不期而遇的“珍珠”，將真正成為我侘寂生活的起點。

最新視頻

上周發(fā)文《》，受到2000+讀者的喜愛。一妍再接再厲，拍攝一支養(yǎng)生vlog。

只需小小的、溫暖的、身體友好的小工具，物盡其用，世界上就會又多一個元氣滿滿的人。

不要東張西望，說的就是你！

最新直播

2024年6月21日（星期五）19：00-20：00，周一妍將和你一起品味《侘寂生活》。

直播目標：

1）了解一種全新的生活方式。?????????????????

2）學習削減物品。而不削減家的韻味。

3）探尋自由自在、清清爽爽而不覺荒涼的人生新活法。

點擊“ 購買 ”，開啟煥發(fā)心身的全新生活方式。

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