你在當(dāng)下的真實(shí)里擁有一切

不再用思維去創(chuàng)造和產(chǎn)生畏懼

用全身心的力量

迎接生活中該來的或者不該來的

用意識充滿整個當(dāng)下

用行動充滿整個生活

恐懼將離你遠(yuǎn)去

共創(chuàng)活好的環(huán)境

『niwo』

文/春田▼

01

我們所說的恐懼到底指什么？

夏日的夜晚，人們圍著篝火歡歌載舞。但是沒有人會故意跳到火堆里面去。誰都知道那會燙，會受傷，甚至?xí)劳?。但這不是恐懼。這是我們利用通過經(jīng)驗的積累所獲得的常識來躲避危險和災(zāi)難而已。

但真當(dāng)我們被迫又意外地處在著火的空間里，或者像舊時代有土匪故意地舉著火把來侵襲和掠奪我們，或者就像豬八戒被鎮(zhèn)元道士架起來要放到油鍋里去煮時，恐懼就真實(shí)而可怕地襲擊我們而來。這是真正的恐懼。但這些恐懼都是來自外物。不管是環(huán)境威脅或者人為侵犯，整體上都是一些來自外物的“物理的恐懼”。當(dāng)然，這是我創(chuàng)造的一個詞兒。

而我們這里恐懼主要是指來自身體內(nèi)部的“心理的恐懼”。

我說我自己之前的一個真實(shí)情況。

我交代給B組同事一個例常工作。從時間上，比這個工作慣常的人人皆知的截止時間15號，提前了15天。從工作量上，比以往工作內(nèi)容要少一半。所以他們最晚在15號之前完成這個工作，在我看來是毋庸置疑的。

但后來某天他們一個具體負(fù)責(zé)的同事，不是組長，說這個工作16號才能完成。

我忍不住憤怒，并且我知道我把這份憤怒在我的文字中直接表達(dá)了出來：什么時間給你們的？你們不知道這個工作的截止日期嗎？而且這次的工作量比以往都少很多不是嗎？

這女生在過后也發(fā)出一連串強(qiáng)硬的問號來：內(nèi)容再少不也得需要做嗎？你也沒有告訴我們做的過程當(dāng)中是否可以采取最簡單的辦法？這段時間其他工作很多你不知道嗎？

我憤怒之后開始對這個姑娘表示厭煩。我有一種被她質(zhì)疑、冒犯進(jìn)而可能會失去面子的“憂煩”。

之后我忍不住想要去找上面的領(lǐng)導(dǎo)反饋他們這種不負(fù)責(zé)任還要挑剔別人的行為。

再進(jìn)而真要這么做的設(shè)想之下，我又有了這兩種想法：萬一上面的領(lǐng)導(dǎo)反而過來批判我，說我交代的不夠清楚？萬一這會促使他對我和B組之間的關(guān)系和方式進(jìn)行調(diào)整，從而帶給我不確定是好是壞的變動？

于是我“畏縮”了。

不管是我的“憂煩”還是“畏縮”，都是我在思維上向前走下去時產(chǎn)生的輕微的“恐懼”。

而這就是“心理上的恐懼”。

于是我只能收縮自己。讓憤怒消退。讓“恐懼”停止。

02

恐懼的形成和輕重表現(xiàn)形式

心理上的恐懼源于思維上所認(rèn)知的“未來可能發(fā)生的（可怕的）事件”。是思維把我們帶到未來，并且在那兒，它“預(yù)演”了事件的某種不好的可能性。于是它就開始不斷地發(fā)出警報：注意，處于威脅之中。我們在情緒中便會產(chǎn)生了恐懼與不安。

這種恐懼很顯然是虛幻的和多余的。

思維在這種情況下很明顯就是一種“禍害”?；蛘呶疑弦黄恼滤扔鞯摹皩ｉT干壞事的妖怪”。

恐懼有各種各樣或輕或重的表現(xiàn)形式。焦慮和害怕（恐怖）可以是它的最高形式，隱約的不安和威脅感是最低端。下面這些所有的情緒都屬于恐懼：不安，憂煩，緊張，畏縮，焦慮，壓力，恐怖等等。

在思維給我們帶來恐懼的這個事實(shí)現(xiàn)象中，我想我們對思維都是“恨之入骨”的。

但是思維為什么還能一如既往的這樣做下去呢？

03

恐懼是小我的自我保護(hù)

更準(zhǔn)確的說，恐懼在我們試圖保護(hù)我們覺得被侵犯的小我時產(chǎn)生。

就我上面自己的例子中，我之所以走到“恐懼”那一步，就正是為了我“應(yīng)該被尊重的小我”不應(yīng)該受到反抗和質(zhì)疑。我為了保護(hù)我這一“身份”，走到了“恐懼”的崖邊。

小我為了維護(hù)自己，思維就必須一直這么做下去。

小我是一個我們用思維維護(hù)出來的“自以為是”的形象。

比方說我認(rèn)為我自己穿著時尚大方，而你是個丑小鴨。這屬于小我對外在形象的維護(hù)。比方說我是你的領(lǐng)導(dǎo)，我智慧豁達(dá)，你應(yīng)該服從和尊重我。這屬于小我對自己精神和心理上的維護(hù)。

而一旦你穿得那么丑還在我面前賣弄，我說的如此正確你還在反抗和表示不尊重，我的憤怒便油然而生。它在底層是因為你侵犯和威脅了我用思維所維護(hù)的小我形象，它在底層隱藏著我的小我要被改變甚至被擊碎的恐懼。

小我就是自以為是。

注意，在意識不存在的情況下，小我可就是我呀。

當(dāng)我們的自以為是受到威脅，別人的言語評判或者行動妨礙了它的正確性時，它就會在憤怒的表象下同時產(chǎn)生深深的恐懼。

04

謙卑就是力量

別再維護(hù)那個自以為是的小我

放下小我的我執(zhí)。不要深深地陷入“我自己就是高明和正確的”，“我一定要打敗和壓倒他人”的欲望和無意識當(dāng)中。不要總是攻擊和防衛(wèi)。

不要總是害怕你的小我被擊碎。它本就是虛幻的。

去辨識你當(dāng)下的感受和想法。去承認(rèn)你心中對于害怕失去“小我”的恐懼。去清晰的感受那個來自于你內(nèi)在的更深的更真實(shí)的自我。只要你走到那里，力量便立刻充滿你的全身。

就讓小我失去吧，讓它魂飛魄散地逃竄。就像卸下偽裝和面具，讓真實(shí)的自我綻放光芒。

你在當(dāng)下的真實(shí)里擁有一切，對什么都無所畏懼。其實(shí)并不是你不畏懼，而是你不再用思維去創(chuàng)造和產(chǎn)生畏懼。

在你不用維護(hù)小我的自以為是的前提下，你用全身心的力量，迎接生活中該來的或者不該來的，你就知道有個諺語叫兵來將擋水來土掩。當(dāng)你用意識充滿整個當(dāng)下，用行動充滿整個生活，你只是會堅定且樂觀的相信，船到橋頭自然直。

恐懼將離你遠(yuǎn)去。

讓我們率先成為那個在恐懼的最低端，甚至沒有恐懼的人。

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