洗發(fā)步驟

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洗發(fā)水的使用：

用稍微高于體溫的溫水將頭發(fā)徹底潤(rùn)濕，取適量的洗發(fā)水于掌心，揉開(kāi)洗發(fā)水至輕微起泡，從頭發(fā)中部（不要直接擦在發(fā)根頭皮上哦）開(kāi)始，將洗發(fā)水均勻涂抹在所有頭發(fā)上，然后輕輕揉搓頭發(fā)。10秒。。20秒。。

01.

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心安之處是書香

文/凌小妃

都說(shuō)，退休證就像是分界線，把一個(gè)人的一生分為兩段。

我也不例外！當(dāng)我在工作過(guò)多年的辦公室，整理好自己用過(guò)的物品，把鑰匙交還給單位，回頭看了辦公樓最后一眼，轉(zhuǎn)身離開(kāi)的那一刻，我以為自己身上再無(wú)單位和社會(huì)需要的價(jià)值，從此，已是多余人。

直到有一天，當(dāng)湘潭市婦聯(lián)邀請(qǐng)我在2024年湘潭市“情暖重陽(yáng)話家風(fēng)”家庭文明建設(shè)暨“湘潭市最美家庭”“湖南省文明家庭”頒獎(jiǎng)活動(dòng)上，作為最美家庭代表發(fā)言；當(dāng)原單位湘潭市稅務(wù)局黨辦要我?guī)е约旱睦收b節(jié)目，參加市直機(jī)關(guān)“書潤(rùn)機(jī)關(guān)·閱見(jiàn)真知”第二場(chǎng)“書潤(rùn)財(cái)稅、不負(fù)春光”讀書活動(dòng)；當(dāng)湘潭市圖書館授予我所創(chuàng)辦的湖南省終身學(xué)習(xí)品牌項(xiàng)目單位“小妃書屋讀書會(huì)”為“湘潭市圖書館、湘潭市少兒圖書館流動(dòng)點(diǎn)”；當(dāng)一些出版社在抖音、微信視頻號(hào)、微信公眾等新媒體后臺(tái)，邀請(qǐng)我作為他們的推廣達(dá)人；當(dāng)退休后，我發(fā)起的一場(chǎng)“文學(xué)的魅力”——詩(shī)人劉年的新書《不要怕》分享活動(dòng)，吸引了來(lái)自全省各地的讀書愛(ài)好者近百人，并獲得了市委宣傳部、市文聯(lián)、市圖書館、市作家協(xié)會(huì)、市新華書店的大力支持時(shí)，我深深感到，一個(gè)人的價(jià)值并不會(huì)因?yàn)樗欠裢顺隽寺殘?chǎng)而淡化或者消亡，只要你活成了一束光，無(wú)論你身處何方，都會(huì)照亮前方，溫暖他人。

其實(shí)，古往今來(lái)，老有所為、老當(dāng)益壯的事例舉不勝舉，正如現(xiàn)代著名文學(xué)家梁實(shí)秋先生在《退休》一文中所說(shuō)：“理想的退休生活就是真正的退休，完全擺脫賴以糊口的職務(wù)，作自己真心所愿意作的事。有人八十歲才開(kāi)始學(xué)畫，也有人五十歲才開(kāi)始寫小說(shuō)，都有驚人的成就。”是的，真正退了休之后才知道，退休就意味著不工作也有了一定的退休金作為生活的保障，無(wú)需挑剔衣食住行，無(wú)需再擔(dān)憂因失業(yè)而帶來(lái)的收入斷層，可能就和自己的長(zhǎng)輩一樣，退休后，心里唯一潛藏的一個(gè)愿望就是：我不是老而無(wú)用的人，對(duì)自己的親人，對(duì)這個(gè)社會(huì)，自己還可以發(fā)揮余熱。

說(shuō)心里話，很多的時(shí)候，我都非常慶幸自己退休后不僅衣食無(wú)憂，還能借著全民閱讀的東風(fēng)，將自己讀書這個(gè)個(gè)人興趣發(fā)揮到極致。不僅自己讀書，在原本貧瘠的土地上建造了一個(gè)完全自我的精神花園，還帶著別人讀書，讓更多的人，因?yàn)槲叶兊酶?、更好、更善。?dú)樂(lè)樂(lè)不如眾樂(lè)樂(lè)！當(dāng)一個(gè)人的個(gè)人價(jià)值與社會(huì)價(jià)值完美結(jié)合時(shí)，也正是一個(gè)人的人生價(jià)值抵達(dá)內(nèi)心圓滿的高光時(shí)刻。

阿根廷著名作家博爾赫斯說(shuō)：“如果有天堂，應(yīng)該是圖書館的樣子?！币粋€(gè)人的精神發(fā)育史就是他的閱讀史，一個(gè)民族的精神境界取決于這個(gè)民族的閱讀水平。

眾所周知，“全民閱讀”這個(gè)概念是聯(lián)合國(guó)教科文組織在1972年首次提出的倡議，而在我國(guó)全國(guó)范圍內(nèi)開(kāi)展“全民閱讀”活動(dòng)，也是中央宣傳部、中央文明辦和新聞出版總署貫徹落實(shí)黨的十六大關(guān)于建設(shè)學(xué)習(xí)型社會(huì)要求的一項(xiàng)重要舉措。自“全民閱讀”活動(dòng)項(xiàng)目開(kāi)展以來(lái)，已連續(xù)寫入政府工作報(bào)告，同時(shí)，全民閱讀活動(dòng)近些年也逐漸由城市向鄉(xiāng)村延伸，2024年全民閱讀的主題更是直接定為“閱讀推動(dòng)未來(lái)”。

那么，作為公民，哪怕是看起來(lái)平凡得不能再平凡的普通人，也總要在某一方面為自己身處的社會(huì)做點(diǎn)什么。基于這一點(diǎn)以及自己八年的公益閱讀推廣經(jīng)驗(yàn)，我覺(jué)得讓更多的人“愛(ài)讀書、讀好書、善讀書”這件事，相較于圖書館、文化館等專門的閱讀推廣機(jī)構(gòu)來(lái)說(shuō)，充分挖掘以家庭為主體的私人閱讀品牌共創(chuàng)的潛力，開(kāi)展形式多樣化的讀書會(huì)，在全民閱讀中不僅能節(jié)約社會(huì)公共資源，還能發(fā)揮個(gè)人和家庭，乃至社區(qū)的力量，特別是越來(lái)越龐大的退休人員群體蘊(yùn)含的巨大能量，同時(shí)，也正好解決了老年人的“老有所養(yǎng)、老有所依、老有所樂(lè)、老有所安”的社會(huì)大問(wèn)題。

很早以前，對(duì)于有覺(jué)知的人來(lái)說(shuō)，讀書是一個(gè)人、一個(gè)家庭的日常生活狀態(tài)，也是一種比較個(gè)人化的私人行為。而做一場(chǎng)讀書會(huì)，就完全不同，它需要發(fā)起人和參與者的共同精心策劃，一本適合的書、一個(gè)靜謐的環(huán)境、一種大家都喜歡的模式。這就更適合退休的老人來(lái)做，相比在職，退休的人不僅有時(shí)間，還有豐富的人生經(jīng)驗(yàn)和閱歷，也等于退休后的第二次就業(yè)與上崗。特別是一起讀書時(shí)引發(fā)的思考和思維的碰撞，更像是一種博弈，與各種形態(tài)的自己，各種時(shí)期的自己，開(kāi)心的自己、痛苦的自己……更有甚者，在讀書之余，還能動(dòng)筆寫作，便是另一種精神的升華和傳承，不僅能給自己的晚輩做出好的榜樣，將自己家族的精神代代相傳，還能夠影響到方圓百里，甚至更遠(yuǎn)、更遼闊的時(shí)空所在。

一起讀書吧，讓自己的身體和靈魂總有一個(gè)在路上，讓自己心安，也讓關(guān)愛(ài)自己的人心安，讓國(guó)家心安。有道是：“莫道桑榆晚，為霞尚滿天。”

2024年7月1日

讀書是天下最好之事

且行切讀書

Minor Heat

小暑時(shí)節(jié)

小妃·碎碎念

XiaoFei Nagging

6月11日上午，接到同事的約稿電話，說(shuō)是總局有個(gè)“贊輝煌成就 聚銀發(fā)力量”為主題的征文活動(dòng)，文體不限，數(shù)字不超過(guò)1500字。他說(shuō)，在退休人員中，想來(lái)想去可能我最適合接下這個(gè)任務(wù)，因?yàn)槲矣袀€(gè)小妃書屋。

在人的一生中，因?yàn)槟臣^正能量的事而常常被人提起、或者想起，想必對(duì)于小人物而言也是一種快樂(lè)。人的社會(huì)屬性注定了人總會(huì)有一段過(guò)程，渴望被認(rèn)可、被世界看見(jiàn)。我當(dāng)然也是，如果硬要否認(rèn)這種心理，我同樣會(huì)懷疑自己是否虛偽。只是，很多時(shí)候，并不是所有人都理解，我所做的一切只是因?yàn)榍∏∽约合矚g、自己想做，而不是想證明什么，更不想把自己推到某個(gè)道德的制高點(diǎn)上。所以，有時(shí)候，做著做著我又會(huì)停下來(lái)歇息一下，歇一陣之后，又開(kāi)始做。

關(guān)于“退休”、“銀發(fā)”這樣的詞語(yǔ)，雖然我是真的退休啦，而且頭上的黑發(fā)也正日漸被銀發(fā)所替代，身體上也慢慢出現(xiàn)各種衰老的跡象，但心理上我依然無(wú)法把自己和它們聯(lián)系起來(lái)，故而當(dāng)下，我會(huì)從我曾經(jīng)所做的那些在世人眼里看來(lái)有意義的事，逐漸過(guò)渡到更多的去思考生與死、光陰與宇宙，我會(huì)跳出那些事之外去回看自己。在我心里光陰與宇宙是永恒的，生與死是每個(gè)人必須面對(duì)的，其他的任何事都只是風(fēng)景，我允許一切風(fēng)景來(lái)到我的眼中。

都說(shuō)一個(gè)人的成長(zhǎng)，必定要經(jīng)歷一些事情，但我不想用“好壞”、“捷徑與彎路”這樣一些詞匯去定義它，哪怕看上去真的是那么一回事，我也不想。上天安排的事，你無(wú)法拒絕，因?yàn)槟愀静恢涝谙乱幻胨鼤?huì)安排你做什么，在某個(gè)點(diǎn)認(rèn)識(shí)誰(shuí)。很多時(shí)候，人只是一個(gè)華麗的木偶，被命運(yùn)這根線牽著，你只要好好的去體驗(yàn)，去體驗(yàn)各種不同的人生階段，剩下的就像《悉達(dá)多》所說(shuō)的一樣，“只要能夠愛(ài)這個(gè)世界，不蔑視這個(gè)世界，不憎恨世界和我自己，能夠懷著喜愛(ài)和敬畏之心，來(lái)觀察世界，觀察我和萬(wàn)物”便足矣。

現(xiàn)在每次寫正式一點(diǎn)的文章，都會(huì)想到要請(qǐng)吳廣平老師斧正一下，然后才有底氣公布于眾，這種遇見(jiàn)應(yīng)該稱得上“三生有幸”，像自己這種在文學(xué)路上起步晚、底子薄，內(nèi)心又特別渴望自己能與文學(xué)沾親帶故的人，吳老師的專業(yè)、耐心與包容，真是不可多得。以至于我心里多了一份信念，只有他的遼闊，才能令花成為花、樹(shù)成為樹(shù)。再次在這里謝謝吳老師的指點(diǎn)。

小妃·碎碎念，純屬一時(shí)的興起，喜歡與不喜歡，它都在這里！

愛(ài)/是/宇/宙/同/在

( 用詩(shī)歌喂養(yǎng)格局和浪漫)

妃/

書/

你的

你的減壓精神后花園

一個(gè)人的浮世清歡

一個(gè)人的細(xì)水流長(zhǎng)

想明白了，只不過(guò)是一本書

一壺茶、一首詩(shī)

有些地方，今生是必須去的

比如妃·花坊

有些人，今生是必須見(jiàn)的

比如小妃

遇見(jiàn)小妃·遇見(jiàn)詩(shī)

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終身顧問(wèn)：鄒聯(lián)安、吳廣平、劉年

主編：凌小妃

審稿：詠馨、希希、花顏