北京
立秋，雖然字面上帶著秋。但是，并沒有和暑熱告別。熱在三伏，秋后還有一伏。立秋后，降雨和濕度明顯減少，夏季多雨多熱過渡到秋季的少雨多干燥氣候的過渡。
秋天是一個萬物收藏的季節(jié)，也是一個陽氣漸收，引陰氣漸長的一個轉(zhuǎn)折，
初秋季節(jié)，天氣溫燥，中醫(yī)認(rèn)為秋對應(yīng)肺，肺部非常喜歡潤，然后，討厭這種秋燥；當(dāng)秋燥侵肺時，容易出現(xiàn)干咳 少痰，口干咽干等一些呼吸道的癥狀。
另外，中醫(yī)認(rèn)為，肺主皮毛；那是，什么意思呢？
當(dāng)我們的肺氣比較薄弱的時候，也會感受到這種初秋的溫燥。然后，從而出現(xiàn)皮膚干燥，毛發(fā)干枯，膚色暗沉的情況。
如何，預(yù)防初秋的溫燥，是秋季的養(yǎng)生重點。
哪些養(yǎng)生食材，可以預(yù)防秋燥呢？
立秋的養(yǎng)生推薦 百合，
百合 味甘， 性寒，歸心，肺經(jīng)，有養(yǎng)陰潤肺，清心安神的功效。
十分適合應(yīng)對這種時節(jié)暑熱仍在，秋燥已起引起的一些癥狀。
推薦：百合銀耳雪梨湯。
用鮮百合 銀耳，梨，冰糖組成。
功效是滋陰潤燥，清肺瀉火。我們知道梨味甘，微微有點酸，它性涼，歸肺經(jīng)，脾經(jīng)，可以
潤肺止咳，清熱化痰；
銀耳也是味甘，淡 性平；歸肺經(jīng)，脾經(jīng)，腎經(jīng)， 有滋陰生津，潤肺養(yǎng)胃的功效。
日常飲用，可以改善由于季節(jié)交替引起的口干咽干，干咳情況。
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