立秋，雖然字面上帶著秋。但是，并沒(méi)有和暑熱告別。熱在三伏，秋后還有一伏。立秋后，降雨和濕度明顯減少，夏季多雨多熱過(guò)渡到秋季的少雨多干燥氣候的過(guò)渡。

秋天是一個(gè)萬(wàn)物收藏的季節(jié)，也是一個(gè)陽(yáng)氣漸收，引陰氣漸長(zhǎng)的一個(gè)轉(zhuǎn)折，

初秋季節(jié)，天氣溫燥，中醫(yī)認(rèn)為秋對(duì)應(yīng)肺，肺部非常喜歡潤(rùn)，然后，討厭這種秋燥；當(dāng)秋燥侵肺時(shí)，容易出現(xiàn)干咳 少痰，口干咽干等一些呼吸道的癥狀。

另外，中醫(yī)認(rèn)為，肺主皮毛；那是，什么意思呢？

當(dāng)我們的肺氣比較薄弱的時(shí)候，也會(huì)感受到這種初秋的溫燥。然后，從而出現(xiàn)皮膚干燥，毛發(fā)干枯，膚色暗沉的情況。

如何，預(yù)防初秋的溫燥，是秋季的養(yǎng)生重點(diǎn)。

哪些養(yǎng)生食材，可以預(yù)防秋燥呢？

立秋的養(yǎng)生推薦 百合，

百合 味甘， 性寒，歸心，肺經(jīng)，有養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神的功效。

十分適合應(yīng)對(duì)這種時(shí)節(jié)暑熱仍在，秋燥已起引起的一些癥狀。

推薦：百合銀耳雪梨湯。

用鮮百合 銀耳，梨，冰糖組成。

功效是滋陰潤(rùn)燥，清肺瀉火。我們知道梨味甘，微微有點(diǎn)酸，它性涼，歸肺經(jīng)，脾經(jīng)，可以

潤(rùn)肺止咳，清熱化痰；

銀耳也是味甘，淡 性平；歸肺經(jīng)，脾經(jīng)，腎經(jīng)， 有滋陰生津，潤(rùn)肺養(yǎng)胃的功效。

日常飲用，可以改善由于季節(jié)交替引起的口干咽干，干咳情況。