2022年12月后，隨著生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增大，我開始關(guān)注自己的健康?？粗疑磉叢簧倥笥言谂荞R拉松，才了解到馬拉松是一種高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠有效地提高心肺功能、增強(qiáng)身體素質(zhì)，幫助我保持健康的體態(tài)。所以2023年從沒跑過馬拉松的我，先報(bào)了7公里的健康跑，最后參加官方活動(dòng)卻中了一個(gè)半馬的直通車，逼著自己去鍛煉、去挑戰(zhàn)，感謝那段時(shí)間自己堅(jiān)持去跑步，讓我度過了那段難受的時(shí)光

第一次跑襄陽的官方成績(jī)，還可以，寫了一篇文章：2023年10月22日襄陽馬拉松，我的第一次

第二次跑老河口的官方成績(jī)，跑進(jìn)了154，也寫了一篇文章：2024年5月19日老河口馬拉松，我的第二次

第三次跑宜城的官方成績(jī)，又進(jìn)步了不少，跑進(jìn)了154，很開心，寫一篇文章和做了一個(gè)視頻，記錄這美好的時(shí)刻

我覺得馬拉松運(yùn)動(dòng)的最大魅力，在于它能夠讓參與者挑戰(zhàn)自我、突破極限。完成一場(chǎng)馬拉松比賽不僅是對(duì)身體的考驗(yàn)，更是對(duì)意志力的錘煉。在漫長(zhǎng)的賽道上，跑者需要不斷克服身體的疲憊和心理的障礙，獲得巨大的成就感和滿足感。

跑馬拉松對(duì)我的心理變化有：

1、成就感和滿足感：完成馬拉松比賽可以獲得巨大的成就感和滿足感。

2、精神寄托：跑步可以成為人們的精神寄托，幫助逃離現(xiàn)實(shí)，關(guān)注自己的心跳、步伐和身體的反應(yīng)。
3、社交和團(tuán)隊(duì)氛圍：跑步可以讓人們結(jié)識(shí)志同道合的朋友，共同分享跑步的樂趣和挑戰(zhàn)，感受到更多的快樂和歸屬感。

跑馬拉松生理變化有：

1、提高心肺功能：馬拉松作為一種高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠有效地提高心肺功能。

2、增強(qiáng)身體素質(zhì)：長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，保持健康的體態(tài)。
3、改善體力和呼吸：跑步可以讓體力和呼吸有很大的改善和進(jìn)步。

說真的，跑完馬拉松可以讓人獲得精神上的優(yōu)越感，堅(jiān)持跑完全程的人在別人眼里很不一樣。馬拉松還可以成為人們的精神寄托，幫助人們逃離現(xiàn)實(shí)，關(guān)注自己的心跳、步伐和身體的反應(yīng)。