長期禁欲，真的是中年男人的福報嗎？

網(wǎng)絡(luò)上經(jīng)常出現(xiàn)“男人一生只能排精6000次”“禁欲有助于緩解焦慮”“陽痿是福報”等說法。但事實上，長期禁欲可能傷身也傷心，頻繁運(yùn)動反而有利于身心健康。

美國哈佛大學(xué)在《European Urology》上發(fā)表了一項研究，指出：每個月排精大于21次，發(fā)生前列腺癌的風(fēng)險更低。

這一研究，為男性養(yǎng)護(hù)健康提供了新思路。

一、適度進(jìn)行性生活，有益身心健康

在哈佛大學(xué)的這項研究中，一共對31925名男性進(jìn)行了長達(dá)18年的跟蹤調(diào)查。研究人員根據(jù)每個月的次數(shù)把受試者分成了5組：每月0-3次、每月4-7次、每月8-12次、每月13-20次、每月21次或更多。

在這18年間，一共出現(xiàn)了3839例前列腺癌病例，總體上呈現(xiàn)一個規(guī)律：每月次數(shù)越多，患癌的概率越低。

和每月只有4-7次的男性相比，每月至少21次的男性發(fā)生前列腺癌的概率更低，在20-29歲時，風(fēng)險降低了19%；在40-49歲時，風(fēng)險降低了22%。

對此有科學(xué)家分析，前列腺會分泌前列腺液，如果在體內(nèi)過度積聚，可能會研發(fā)炎癥等問題。排精時有助于這些積液、以及體內(nèi)的代謝廢物排出。

而且精細(xì)胞和其他細(xì)胞一樣，也會逐漸老化、死亡，如果長期不排出，會附著在體內(nèi)，還會影響新的精細(xì)胞產(chǎn)生、降低精原質(zhì)量，甚至影響生育。

二、年紀(jì)越大，能力越差怎么辦？

理論上顯示每月21次以上更有益，對身體健康的男士來說，并不是問題。但隨著年齡的增長，有些人可能會力不從心。

國家衛(wèi)生與健康調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國20-40歲男性ED率為25%，40歲以上概率高達(dá)40%，從硬件上就很難實現(xiàn)每月21次。

與此同時，我國每100個男性，就有6-32人患有前列腺炎，30歲以后，這一比例高達(dá)60%以上；60歲以后，每2個人就有1個患有不同程度的前列腺增生；而前列腺癌已成為我國男性健康的第二大殺手……

目前針對男性健康的預(yù)防措施比較單一，比如針對ED問題的那非類成分，只能針對時長、硬度等表面問題，過量使用反而會把身體掏空。

同時具有促進(jìn)勃發(fā)和長久養(yǎng)護(hù)的“倍力·因”，能通過Sirt青春因子修復(fù)基因損傷、通過微量元素提升精原細(xì)胞質(zhì)量、通過鋸棕櫚等天然成分養(yǎng)護(hù)前列腺，復(fù)配成分多達(dá)十幾種。

但全方位的專利配方意味著研發(fā)成本過高，在京東、天貓等平臺價格高達(dá)千元，只有一二線城市高收入群體才能負(fù)擔(dān)得起。

哈佛大學(xué)曾發(fā)表數(shù)篇研究，其中能夠使雄性小鼠增強(qiáng)活力、恢復(fù)到年輕狀態(tài)的因子，正是“倍力·因”的核心成分，其在美國生物原料企業(yè)Sigma的標(biāo)價折合人民幣2萬元一克。

三、提升“男子氣概”，從日常生活做起

我們無法逃避年齡增長，也不能阻止時光流逝，但可以通過良好的生活習(xí)慣讓衰老的速度慢下來。

久坐不動、煙酒、飲食油膩等不良習(xí)慣，是男性健康的天敵。因此要多運(yùn)動、健康飲食、健康作息。

運(yùn)動能增強(qiáng)體質(zhì)，是身體其他機(jī)能的基礎(chǔ)。一些有氧運(yùn)動，比如慢跑、游泳、騎車、打球等，有助于全身鍛煉，改善血液循環(huán)，增強(qiáng)骨盆和會陰肌肉，從而提高血流速度和敏感度。還有通過深蹲可以增強(qiáng)下肢力量、提肛對前列腺有一定益處。

煙草、酒精都有“殺精”之稱，煙草中的毒性物質(zhì)會破壞間質(zhì)細(xì)胞，影響雄性激素分泌；而酒精會降低睪酮水平，導(dǎo)致提不起興趣、精子畸形。為了健康最好要戒煙戒酒。

而油膩的飲食會導(dǎo)致血液粘稠度增加，影響血管功能，甚至導(dǎo)致起立困難。養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，即是對男性能力的保養(yǎng)，也能預(yù)防很多血管類的問題。

一個月幾次不是衡量男性健康的唯一標(biāo)準(zhǔn)，主要還要根據(jù)自己的身體狀況和意愿。只要雙方滿意，就是適合的頻率。