上海
一般來說，長期跑步的人一定會安排好自己的跑步計劃，因為開始跑步的時候是靠計劃才堅持下來的，計劃似乎已經(jīng)成為跑者身體中的“血液”，尤其是為了備戰(zhàn)當下每周末密集舉行的馬拉松賽事，我們跑者絕不會輕易改變跑步的計劃，但是，三種情況下，跑者應當取消第二天晨跑的計劃。
跑者中許多人是上班族，參加應酬要喝酒是常有的事，只要能喝些酒，在那場合下，一般就會喝多，而喝酒本身會加重心臟的負擔，第二天照常跑步的話就可能將自己置于危險的境地。熬夜，對于年輕人來說也是稀松平常的事，追追短劇、看看喜歡的明星演的電視劇等等，不知不覺間就到了深夜，第二天早起跑步的話，加上睡眠不足對心臟的影響，跑者可能就是用生命在跑步，也是很危險的。再有就是感冒發(fā)燒的時候，如果雷打不動還是跑步的話，就增加了跑者患上心肌炎的風險，一個例外是在感冒的前期跑步對身體的影響有限，但這例外也因人而異，跑者不要輕易嘗試。
綜上所述，喝酒、熬夜以及感冒發(fā)燒的三種情況下，跑者應當控制住跑步的癮并取消計劃，因為少跑1次無傷大雅，不會影響跑者的整體訓練計劃，馬拉松成績不會因為一次的缺跑就大幅下降，重要的是，跑步安全是跑者應當擺在第一位的，其他的東西和安全比起來就都是浮云，希望這能夠引起我們跑者的共鳴！
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