寶寶 6 個(gè)月左右就要開始添加輔食啦，米粉往往是寶寶吃的第一口輔食。好多新手爸媽這時(shí)候就犯愁了，到底咋沖調(diào)米粉呢？沖調(diào)的時(shí)候又得注意啥？別著急，今天我就來(lái)給大伙嘮嘮。

大家好，我是卿晨。其實(shí)，給寶寶沖調(diào)米粉可比沖調(diào)配方奶容易多了，接下來(lái)我就一步一步手把手教大家。

一、準(zhǔn)備工作

1、清潔

輔食前后，都需要洗手、洗碗洗勺。盡量不要洗潔精等用品。清水清潔即可。

2、選擇合適的器具

我自己是二胎媽媽，跟大伙說(shuō)句實(shí)在話，咱可別被那些花里胡哨的東西忽悠，給孩子準(zhǔn)備個(gè)單獨(dú)的不銹鋼小碗就行，硅膠小勺子或者陶瓷勺都挺好用的，不銹鋼碗不容易摔，拿起來(lái)也有份量，簡(jiǎn)單又實(shí)用。

3、準(zhǔn)備米粉和沖調(diào)的水

米粉需要根據(jù)寶寶的年齡和需求來(lái)挑選。一般寶寶剛開始添加輔食，差不多 4 - 6 個(gè)月大的時(shí)候，選單一谷物的高鐵米粉，這種米粉質(zhì)地細(xì)膩，寶寶嬌嫩的腸胃消化起來(lái)沒(méi)負(fù)擔(dān)。等寶寶逐漸適應(yīng)后，就可以試試含有多種谷物、蔬菜、水果，或者稍微加點(diǎn)肉類的米粉，營(yíng)養(yǎng)更豐富，能滿足寶寶成長(zhǎng)的需求。

市面上的嬰兒米粉通常有：第一階段（4 - 6 個(gè)月）、第二階段（6 - 8 個(gè)月）、第三階段（8 - 12 個(gè)月）。
第一階段米粉基本是單一谷物或者簡(jiǎn)單混合谷物，容易消化，專為剛開始吃輔食的寶寶設(shè)計(jì)；
第二階段會(huì)加些蔬菜、水果，口感更好，營(yíng)養(yǎng)更多樣；
第三階段還會(huì)有肉類成分，能跟上寶寶越來(lái)越強(qiáng)的營(yíng)養(yǎng)需求和咀嚼能力發(fā)展。

選擇米粉時(shí)，一定要選正規(guī)廠家，符合國(guó)家安全標(biāo)準(zhǔn)的，買的時(shí)候注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期這些信息，保證米粉質(zhì)量安全，寶寶吃著咱才放心。

一般用溫水沖米粉就行，水溫最好控制在 60 - 70℃，這個(gè)溫度剛剛好，既能讓米粉充分化開，又不會(huì)把米粉里的營(yíng)養(yǎng)成分給破壞掉。家里可以把開水放涼到 65°C 左右，裝進(jìn)保溫杯里備著，或者直接準(zhǔn)備個(gè)恒溫?zé)崴�，要用的時(shí)候直接就能調(diào)出合適溫度的水。這樣可以避免寶寶被燙傷。

二、沖泡步驟

1、量取米粉

按照米粉包裝上的建議用量，用米粉自帶的量勺，舀適量米粉放進(jìn)碗里。剛開始給寶寶添加輔食的時(shí)候，別貪多，每次先沖調(diào) 1 - 2 勺（大概 5 - 10 克），給寶寶的腸胃一個(gè)慢慢適應(yīng)輔食的過(guò)程。

要是一開始就加太多米粉，寶寶腸胃消化不了，容易腹脹、腹瀉。

2、加入液體

按照米粉包裝上寫的，慢慢加入適量的液體。沖調(diào)米粉不像沖配方奶，對(duì)比例要求沒(méi)那么死板。寶寶剛開始吃米粉，得沖得稀一點(diǎn)，然后看看寶寶適應(yīng)得如何，再慢慢把米粉調(diào)濃稠。

3、攪拌均勻

拿軟頭小勺，輕輕順著一個(gè)方向攪拌米粉和液體，像順時(shí)針?lè)较蚓托�。攪拌的時(shí)候動(dòng)作輕點(diǎn)，別把米粉弄得到處都是。一開始米粉可能會(huì)結(jié)塊，別著急，持續(xù)攪一會(huì)兒，直到米粉完全溶解，變成均勻的糊狀。要是米粉有結(jié)塊，寶寶吃的時(shí)候容易噎著。

三、注意事項(xiàng)

1、避免二次加熱

米粉現(xiàn)沖現(xiàn)吃，千萬(wàn)別給寶寶吃放了好久的米粉。因?yàn)闆_泡好的米粉放一會(huì)兒就容易滋生細(xì)菌，要是寶寶沒(méi)吃完剩下的，別心疼，直接倒掉，千萬(wàn)別二次加熱再喂給寶寶，不然寶寶吃了有害細(xì)菌，生病了可就糟了。

2、注意溫度

沖泡好的米粉溫度要合適，不能太燙，要不把寶寶嘴燙傷了�？梢园焉倭棵追鄣卧谑滞髢�(nèi)側(cè)試試溫度，感覺(jué)溫?zé)岵粻C手，那就說(shuō)明溫度剛剛好，可以喂給寶寶啦。

3、不要強(qiáng)迫喂

每個(gè)寶寶發(fā)育不一樣，有的接受就喂，不接受就過(guò)一段時(shí)間再喂輔食。喂輔食的時(shí)候盡量讓寶寶坐起來(lái)吃（一般6個(gè)月寶寶可以坐），不要在孩子哭鬧的時(shí)候強(qiáng)行喂，避免嗆到。

新手爸媽們，沖調(diào)米粉不難，只要按照這些步驟來(lái)，多注意細(xì)節(jié)，就能讓寶寶吃得開心、吃得健康。大伙要是覺(jué)得有用，別忘了收藏起來(lái)哦！

我是卿晨，家庭教育指導(dǎo)師，一兒一女，左手看書育兒，右手寫文分享，關(guān)注我，一起輕松帶娃。