在我的來訪者當(dāng)中，抑郁癥復(fù)發(fā)之后找我咨詢的比例還是蠻多的。

他們都有一個(gè)共同的特征，就是自己不懂得怎么服用抗抑郁藥物，或者確切地說他們沒有遵循醫(yī)囑，以及有些醫(yī)生也不可能全面的告訴他們這方面知識(shí)，所以導(dǎo)致很多患者朋友呢，吃著吃著，感覺自己癥狀少了很多了，覺得自己好了，沒必要再繼續(xù)吃了，于是也不去問醫(yī)生，也不再去看醫(yī)生了，就自行把藥物停了！

他們私自停了藥之后，發(fā)現(xiàn)不久之后，原先的那種痛苦癥好像又回來了，內(nèi)心的恐懼、絕望、悲觀充斥腦海，感覺世界末日都要到來了，且比上一次更加痛苦，這就是非常典型的癥狀復(fù)發(fā)現(xiàn)象。

在如此難受的狀態(tài)下，個(gè)人根本就無法承受，加上自我的心理的恐懼悲觀暗示，極其容易把我們帶入一個(gè)更深的懸崖陷阱里，不得已，大部分人面對(duì)復(fù)發(fā)，因?yàn)闊o法忍受、因?yàn)楹ε?、因?yàn)榭謶?、因?yàn)闃O度消極的念頭控制著自己，于是又會(huì)再次撿起之前的藥物繼續(xù)吃起來。

可是，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有些復(fù)發(fā)的患者，再次去吃原來的藥物，發(fā)現(xiàn)對(duì)自己不起效了，之前明明是吃這個(gè)藥物緩解了自己啊，怎么這下子就沒有作用了？其實(shí)這大概率是藥物在你身上產(chǎn)生一種耐藥性了，就是藥物對(duì)你的改善不明顯了，你感受不到對(duì)你有幫助了。

如果你是遇到這種情況，那么也別慌！別太擔(dān)心。這也是很常見的現(xiàn)象，所以我們得立馬找醫(yī)生調(diào)整藥物，換別的藥物給自己吃，具體有沒有效果？還得你吃了一段時(shí)間之后，才能知曉。因?yàn)槟銚Q了新的抗抑郁藥物，所以需要吃一段時(shí)間，大概兩周到四周之后才有效果。而你在這段時(shí)間，肯定是痛苦的，這是你必須會(huì)經(jīng)歷的，無法逃避。

你看，自己就這么一折騰，自己之前的努力付出、配合，好像都付之東流了一樣。還讓自己更加痛苦！這都是自己第一次沒有好好去敬畏這件事，沒有做到一個(gè)系統(tǒng)治療，才導(dǎo)致今天這樣的結(jié)果。

所以啊，這也是我為啥總是苦口婆心地勸導(dǎo)每一位正在治療的患者，一定要跟隨醫(yī)生的腳步去治療，不要覺得自己好了，就自行去停藥，那根本不是好，而是暫時(shí)的。

你就問問自己：“你既沒有服夠足厚的時(shí)間，也沒有進(jìn)行一個(gè)鞏固的治療，那么請(qǐng)問你如此草率地停藥，等于是對(duì)自己不負(fù)責(zé)，還會(huì)引來更大的煎熬?！边@本可以避免的，就是因?yàn)槲覀冏宰髀斆?，不以為然，才?huì)讓復(fù)發(fā)的事情，再次盯上我們。

而且這種事情真的發(fā)生在你身上了，你也是沒有辦法通過自己的意志力去扭轉(zhuǎn)的，因?yàn)樯碓诰种械哪?，痛苦的癥狀估計(jì)會(huì)由不得你，它會(huì)左右你的大腦，控制你的心神和思維，讓你苦不堪言。如果你想擺脫這種痛苦，也有是有辦法的，那就是第一次治療的時(shí)候，就一定要堅(jiān)持徹底治療，等自己完全康復(fù)了，再來慢慢停藥，才是明智和正確的做法；其次就是你必須借助一些外在的力量，比如提高自己的認(rèn)知思維高度，找到一位專業(yè)的老師幫助你脫離這種苦海，至少你找專業(yè)人士幫助，通過心理治療，就可以極大的改善你目前的一些恐懼與負(fù)面的思維，從而提升你看待復(fù)發(fā)這件事情的智慧與淡定心理。

有些人確實(shí)通過自我提升和外在力量的介入，即便已經(jīng)復(fù)發(fā)了，也可以做到盡量不去依賴藥物了。當(dāng)然實(shí)在有些人很痛苦，再次依賴藥物也是沒事的，只要我們后續(xù)能提高對(duì)癥狀來襲的一種高階級(jí)的思維認(rèn)知，高度，那么也是可以做到不再碰抑郁癥的藥物了。完全靠自己摸索，估計(jì)自己的力量與能量都是不夠的。

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作者：阿秋，心理咨詢師、重度抑郁癥康復(fù)者（已經(jīng)康復(fù)6年多，一直未復(fù)發(fā)）。走出心魔與家屬指引，助您順利走出焦慮抑郁的困擾。推薦系統(tǒng)學(xué)習(xí)療愈起來！建議患者和家長(zhǎng)學(xué)習(xí)起來。