——媽咪美容——

月子里的護(hù)膚，是需要打起“十分”精神來(lái)做的，生娃對(duì)身體的影響巨大，所以在身體最脆弱的恢復(fù)期更要找對(duì)重點(diǎn)來(lái)逐一擊破問(wèn)題。

肚皮護(hù)理

如果你的肚皮出現(xiàn)了黑線，別擔(dān)心，洗澡時(shí)也不要太過(guò)于用力搓肚子，洗完澡后用身體乳涂幾分鐘擦掉后用溫?zé)崦韥?lái)熱敷肚子，黑線會(huì)隨著時(shí)間慢慢變淡消失。如果擔(dān)心肚皮的緊實(shí)度，在產(chǎn)后恢復(fù)期逐漸開(kāi)始輕度有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽和水中運(yùn)動(dòng)，有助于肌肉恢復(fù)和組織修復(fù)。

頸部護(hù)理

孕期受到孕激素和催乳素的影響，頸紋會(huì)瘋狂的增長(zhǎng)，因此對(duì)于頸部的護(hù)理要提到日程上來(lái)。在洗澡后一定要堅(jiān)持涂抹頸霜，補(bǔ)充流失的膠原蛋白，淡化靜態(tài)紋路。哺乳期也要堅(jiān)持使用。在使用頸霜的同時(shí)配合按摩，提拉緊致頸部的皮膚。

基礎(chǔ)養(yǎng)生

睡眠

產(chǎn)后一定要注重睡眠的質(zhì)量，有利于加速身體恢復(fù)。當(dāng)身體處于睡眠狀態(tài)時(shí)，免疫系統(tǒng)會(huì)更加活躍，幫助身體抵抗疾病。

泡腳

足部是距離心臟最遠(yuǎn)的末端，血行不通時(shí)無(wú)法將能量傳遞到身體各個(gè)部位，氣血不足的產(chǎn)婦更容易雙足冰冷，導(dǎo)致入睡時(shí)濕寒侵入落下病根。

凱格爾運(yùn)動(dòng)

正確、持續(xù)地進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)骨盆底肌肉，改善尿失禁、大便失禁等問(wèn)題，并有助于預(yù)防骨盆器官脫垂。

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——OK!BABY ——