堅(jiān)持跑步并且把它當(dāng)成你一生中的習(xí)慣并非易事。因?yàn)閳?zhí)著，錘煉自己耐心與自信的道路上，總要遭遇種種阻礙。

有些人認(rèn)為跑步是時(shí)尚，是社交，是博眼球，是為自己貼上標(biāo)簽，而有些跑者則因?yàn)樯眢w入坑而慢慢淡忘初心，與人拼速度，比跑量，賽出分?jǐn)?shù)，數(shù)字成為跑步的惟一追求。

我覺(jué)得這種跑步常常跑不了多久，激情過(guò)猶不及，不能說(shuō)是持之以恒。經(jīng)常有人在比賽中受傷后選擇離開(kāi)賽道，這樣的情況其實(shí)并不罕見(jiàn)。

不管你跑了多長(zhǎng)時(shí)間，跑步并非每次都能讓你感到快樂(lè)，總要遭遇勞累，不舒服甚至要放棄。

畢竟跑起來(lái)喘不過(guò)氣來(lái)，肯定不會(huì)有四仰八叉、躺下來(lái)的愜意。寒冬臘月或者炎炎夏日，我有時(shí)也要鼓足勇氣硬起心腸才能出門。

我認(rèn)為跑步的最好方式就是能夠使自己一直能跑下去，跑得更遠(yuǎn)。有幾點(diǎn)想法與體會(huì)，與各位分享。

不求極限

千萬(wàn)記?。簶I(yè)余跑者跑的目標(biāo)并不在于追逐極限。

當(dāng)你跑得更快、更遠(yuǎn)時(shí)，那種感覺(jué)真的很棒，因?yàn)樵S多人都在不斷地嘗試跑得更遠(yuǎn)，甚至挑戰(zhàn)自己的極限，僅僅是為了達(dá)到更高的境界。

可事實(shí)卻是，追求極限很容易傷了自己，特別是業(yè)余跑者，多數(shù)缺乏專業(yè)知識(shí)與輔導(dǎo)，帶著一種激情向前奔跑，受傷時(shí)刻都有可能發(fā)生。

我們應(yīng)該了解對(duì)于業(yè)余跑者而言，只需達(dá)到合適的強(qiáng)度與訓(xùn)練量就可以取得好的效果。激進(jìn)不是上策，健康才是我們奔跑的初衷。

疲勞時(shí)休息

休息也屬于跑步的一部分。

跑步消耗了人的很多精力，而人又要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間才能復(fù)原。有的人推崇每天跑步，把跑步當(dāng)成一種堅(jiān)持精神，其實(shí)完全無(wú)視身體所需的修復(fù)時(shí)間而堅(jiān)持跑步，是對(duì)自我的一種破壞。

就連職業(yè)運(yùn)動(dòng)員也要安排一個(gè)徹底的休息日而非天天訓(xùn)練。

若想將跑步當(dāng)作終身愛(ài)好，必須知道累死累活地硬扛著跑步，只會(huì)是弊大于利。

平心靜氣

在跑步過(guò)程中，要調(diào)整心態(tài)，有時(shí)需要保持一種“隨遇而安”的心態(tài)。

你的體能狀態(tài)也許會(huì)天天不同、高低起伏。

因此，跑得慢也不灰心，跑得快也不激進(jìn)。

成功時(shí)要開(kāi)心，而失敗時(shí)要堅(jiān)強(qiáng)，不放棄，要找到更好的出路。

耐得住寂寞

有些人說(shuō)跑步非常寂寞，我也非常贊同。因?yàn)榕懿街皇呛妥约合嚓P(guān)。

獨(dú)自踏上旅途，只有學(xué)會(huì)直面寂寞、陪伴寂寞，才能在一次又一次的奔波中磨練自己的耐心、意志。

尤其是進(jìn)行長(zhǎng)距離訓(xùn)練的時(shí)候，你往往很難找到和你能力相當(dāng)、節(jié)奏相匹配的跑者，更多的時(shí)候是需要一個(gè)人去完成一個(gè)超長(zhǎng)距離的練習(xí)，半天甚至一天。

不輕易放棄

跑步時(shí)持之以恒對(duì)跑者而言是件很快樂(lè)的事。慢跑，亦是人生，用自律與執(zhí)著慢慢做事，從外表功利中解放出來(lái)，只為享樂(lè)。

這種奔跑的快樂(lè)是要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持才會(huì)體會(huì)到的，每個(gè)堅(jiān)持奔跑的人都會(huì)成為生命的熱愛(ài)者、自我的追求者。