夏天到了，各種水果輪番上市，西瓜、荔枝、芒果、榴蓮……

但你知道嗎？水果并非吃得越多越好，不同體質、五臟六腑對水果的需求不同，吃錯了反而可能加重身體負擔！

今天，我們就來聊聊哪些水果最養(yǎng)五臟，哪些水果越吃越傷身。

一、心臟：最愛柚子，最怕荔枝

柚子富含果膠，有助于降低“壞膽固醇”（低密度脂蛋白膽固醇），對高血脂人群有益。中醫(yī)認為，柚子能理氣化痰，適量食用有助于心血管健康。

民間有“一顆荔枝三把火”的說法，過量食用荔枝易上火，吃太多可能會可能加重心臟負擔，尤其對心臟病患者不利。 建議每天不超過5顆，避免“荔枝病”（低血糖反應）。

二、肝臟：最愛蘋果，最怕榴蓮

蘋果中的蘋果多酚和果膠能幫助肝臟排毒，減輕肝臟負擔。每天一個蘋果，有助于改善肝功能，尤其適合熬夜、喝酒人群。

榴蓮糖分極高，過量食用會加速脂肪肝形成。代謝能力下降的中老年人更要控制，每周建議不超過2小塊。

三、脾：最愛葡萄，最怕梨子

葡萄不僅補充維生素和礦物質，還能幫助消化，增強脾胃功能。

梨性寒涼，吃多易傷脾胃，尤其是老人、小孩和脾胃虛寒者，建議煮梨水或蒸著吃。

四、胃：最愛木瓜，最怕柿子

木瓜含有木瓜蛋白酶，能幫助分解蛋白質，促進消化，適合胃脹、消化不良的人。

柿子中的鞣酸在空腹時易與胃酸結合，形成“胃柿石”，導致胃痛、腹脹。建議飯后吃，且不要一次吃太多。

五、不同癥狀，對應該吃的水果

貧血：葡萄、蘋果、櫻桃、草莓

膽固醇高：山竹、核桃

高血壓：香蕉、西瓜、番茄

消化不良：木瓜、菠蘿

便秘：火龍果、西梅、蒸蘋果

背痛：獼猴桃、西瓜、梨子、柑橘

皮膚問題：蘋果、草莓（富含維生素C）

水果是大自然的饋贈，但只有吃對了，才能真正發(fā)揮它的養(yǎng)生價值！趕緊收藏這份指南，轉發(fā)給家人朋友，一起健康吃水果吧！