不少發(fā)友頭發(fā)油膩、脫發(fā)，特別是洗頭的時候，頭發(fā)一掉一大把！就開始懷疑是不是因為洗頭太頻繁？降低洗頭頻率掉的頭發(fā)就少了？其實，我們對于脫發(fā)的誤解太多，本期就帶大家來一起了解一下，希望能夠幫助到大家！

01、每天洗頭會導(dǎo)致脫發(fā)嗎？

首先我們需要明確一下脫發(fā)的定義，這里所說的脫發(fā)和掉頭發(fā)完全是兩個不同的概念。

脫發(fā)分為生理性和病理性兩種。生理性脫發(fā)指的就是新陳代謝導(dǎo)致的頭發(fā)脫落，一般來說，每天掉落的頭發(fā)在100根以內(nèi)都是生理性脫發(fā)。

若是洗頭時，頭發(fā)大把大把的脫落，很可能是洗發(fā)的方式出現(xiàn)了問題，比如水溫過高或者將刺激性的洗發(fā)產(chǎn)品直接擠到了頭發(fā)上以及洗發(fā)后不吹干等。

研究發(fā)現(xiàn)，哪怕每天洗頭發(fā)，也不會直接造成脫發(fā)。但操作不當(dāng)很可能對頭皮造成刺激，由此損傷發(fā)根組織，對于頭發(fā)的生長的確會有一定的影響。

另外，大家需要根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)來決定清洗頻率，比如油脂分泌相對旺盛的人群，如果一天不洗頭發(fā)上就會有比較多的油脂，這種情況下難免會影響外在形象，建議清洗頻率更高一些。

相反，如果長期不洗頭，頭皮堆積的油脂和角質(zhì)，會使以油脂和角質(zhì)為食的微生物們發(fā)展壯大，輕則頭皮發(fā)餿或者異味，重則發(fā)生感染和皮炎，頭皮屑增多，毛囊堵塞，脫發(fā)反而容易找上門。

因此，我們應(yīng)根據(jù)自己頭皮出油的情況、環(huán)境和活動量的不同，選擇適合自己的洗頭次數(shù)。

02、為什么洗頭時掉發(fā)格外多？

一般來說，洗頭時掉頭發(fā)多，是因為頭發(fā)中有一部分已經(jīng)進(jìn)入休止期和退行期，而洗頭這個過程便加速了它們的脫落。所以說洗頭的時候掉發(fā)增多很正常，但如果掉發(fā)超過一定量那就不正常了。

在正常情況下，處于休止期和退行期的頭發(fā)應(yīng)小于10%，如果是脫發(fā)人群，則可以達(dá)到20%甚至更高。例如，雄激素性脫發(fā)、休止期脫發(fā)、斑禿、拔毛癖或者瘢痕性脫發(fā)都屬于病理性脫發(fā)，對于這一類型的脫發(fā)，要及時發(fā)現(xiàn)，防止脫發(fā)進(jìn)一步發(fā)展。

03、多久洗一次頭發(fā)比較好？

關(guān)于洗頭發(fā)的頻率并沒有嚴(yán)格的規(guī)定，理論上來說，只要適合自己的生理習(xí)慣，覺得舒服健康，不必糾結(jié)洗頭的頻率�？茖W(xué)健康的洗頭頻率，要根據(jù)不同的發(fā)質(zhì)而定。

油性頭發(fā)

油性頭發(fā)皮脂腺分泌旺盛，如果不及時清潔，會堵塞毛孔，不僅頭發(fā)油膩膩影響形象，自己也會覺得非常不適。因此，油性頭發(fā)可以一天一洗，不用擔(dān)心天天洗頭會加重出油和掉發(fā)。相反，硬撐過2-3天再洗，才會讓頭發(fā)掉得更嚴(yán)重。

另外需要配合溫和的洗發(fā)水。堿性太強(qiáng)的洗發(fā)水，雖然當(dāng)時洗完很清爽，可是對頭皮刺激大，長期來看對改善出油毫無幫助。

干性頭發(fā)

干性發(fā)質(zhì)，皮脂分泌不足，如果洗的太勤，或用含堿性皂基太強(qiáng)的洗發(fā)水，可能把本就不充裕的皮脂膜洗掉，造成頭發(fā)毛躁、頭皮屑增多。因此，對于干性發(fā)質(zhì)的人，應(yīng)該適當(dāng)降低洗頭頻率�？梢�2-3天洗一次，并選用溫和保濕的洗發(fā)水。

中性頭發(fā)

頭發(fā)不油膩也不干的人群，幾乎很少會受到頭屑的困擾。當(dāng)然，中性發(fā)質(zhì)的人也不能因為自己頭發(fā)好，就偷懶一個禮拜也不洗頭。因為頭發(fā)容易受到空氣中粉塵的刺激，為避免發(fā)質(zhì)受損，也要注意毛發(fā)的清潔護(hù)理，建議每隔2-3天洗一次，適度清潔，減輕灰塵、皮屑對頭皮的損害。

04、預(yù)防脫發(fā)，遠(yuǎn)離以下2個禁忌

雖然，并不是所有脫發(fā)都能預(yù)防，都需要因個人情況不同而有所差異，重點還需要在生活上某些因素是否是脫發(fā)的病因或者誘因。

避免太陽光暴曬

大家都知道，多曬太陽有利于鈣質(zhì)吸收，但在陽光過于強(qiáng)烈的時候曬太陽不僅會曬傷皮膚，同時還有可能導(dǎo)致頭發(fā)脫落。

由于紫外線直接照射在頭部，熱輻射會對頭皮產(chǎn)生很強(qiáng)的刺激，使得頭發(fā)的強(qiáng)韌度和彈性變?nèi)�，進(jìn)而更容易脫落。

避免頭發(fā)扎得太緊或使用定型膠

對于女性而言，夏天時把頭發(fā)扎起來的確更為涼爽，若是每一次都扎得特別緊，會導(dǎo)致毛囊松落，進(jìn)而引起牽拉性脫發(fā)問題。男性為了保持發(fā)型，頻繁使用定型膠，也會使頭發(fā)干燥脆弱。

引起脫發(fā)的原因有很多，但要注意每天洗發(fā)并不會導(dǎo)致頭發(fā)脫落。因此不用過于擔(dān)心，自己有固定的洗頭方法，照常進(jìn)行即可。另外，洗頭重要的不是頻率，而是適合自己，大家可以根據(jù)自己發(fā)質(zhì)情況選擇合適的洗頭方法。