“明明已經(jīng)很注意了，怎么血糖又高了？”

這大概是每位糖友最無奈的嘆息，糖尿病、高血糖，就像個挑剔的管家，稍不留神多吃一口米飯，多嘗一塊水果，血糖儀上的數(shù)字就會"蹭蹭"往上竄。

作為糖友，你是否也有這樣的困擾：

吃少了怕低血糖，吃多了又怕血糖飆升

看到美食只能"望而卻步"，生怕多吃一口就超標(biāo)

每天都在和"吃什么、吃多少"作斗爭

吃飯本該是件享受的事，但對糖友們來說，每一口都可能變成甜蜜的負(fù)擔(dān)。今天芳華未來為您帶來4道特別的控糖藥膳。這些食譜不僅源自《本草綱目》《食療本草》等經(jīng)典醫(yī)籍，更結(jié)合了現(xiàn)代糖尿病、高血糖營養(yǎng)治療的最新理念，每一口都經(jīng)過精心搭配：既要讓您吃得滿足，又要讓血糖穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)。從此，吃飯不再是提心吊膽的考驗，而是滋養(yǎng)身心的享受。

黃芪山藥燉瘦肉

出自《本草綱目》

適合：容易疲勞、氣短乏力的糖友

功效：黃芪補氣升津，山藥富含黏液蛋白，能延緩糖分吸收

做法：

黃芪15g洗凈，瘦肉50g切塊焯水

鮮山藥100g去皮切段，與黃芪、瘦肉一起燉1小時

出鍋前加枸杞10粒，鹽少許調(diào)味

小貼士：山藥選藥用懷山藥，或用御君方山藥粉替代鮮山藥，效果更顯著哦

葛根玉竹粥

出自《食療本草》

適合：經(jīng)?？诟?、血糖波動大的糖友

功效：葛根改善胰島素抵抗，玉竹生津止渴，燕麥低升糖

做法：

玉竹10g提前泡30分鐘，煮20分鐘取汁

用藥汁煮燕麥50g，熟后加葛根粉20g攪勻

小貼士：葛根粉不要久煮，否則會降低功效

黃精枸杞蒸雞

出處《太平圣惠方》

適合：體質(zhì)虛弱、容易頭暈的糖友

功效：黃精補脾潤肺，枸杞調(diào)節(jié)糖代謝，雞肉低脂高蛋白

做法：

黃精10g切片，雞胸肉100g切薄片

加枸杞15g、姜絲少許，拌勻后蒸15分鐘

小貼士：如果不愛吃雞肉，也可以換成魚肉或豆腐

桑葉菊花茶

出處《中華藥膳》

適合：容易上火、視力模糊的糖友

功效：桑葉含“天然控糖成分”DNJ，菊花清肝明目

做法：

霜桑葉5g + 菊花3朵 + 綠茶1g，沸水沖泡代茶飲

小貼士：脾胃虛寒者容易腹瀉，要少喝

你還知道哪些食譜適合高血糖人群吃的嗎？歡迎評論區(qū)告訴我！御君方，守護您的身體健康！芳華未來，助您擁抱幸福生活！