前幾天在醫(yī)院值班，遇到一個讓我到現(xiàn)在都忘不了的病例。一個33歲的小伙子，平時看著挺健康的，結(jié)果就因為一個習慣，直接在ICU里走了。

說出來你們可能都不敢相信——他一天抽3包煙，最要命的是，每次吃完飯必須來一二根。

這事兒真的給我們所有煙民都敲響了警鐘。現(xiàn)在腦梗這個病，真的不是老年人的專利了。據(jù)最新的流行病學數(shù)據(jù)顯示，我國每年新發(fā)腦梗患者約200萬人，其中45歲以下的年輕人占比已經(jīng)超過15%。

更可怕的是，年輕人腦梗的死亡率和致殘率比老年人還要高，因為大家都覺得年輕，往往忽視了早期癥狀。

那個讓人心痛的案例

說回這個33歲的小伙子，姓張，在一家互聯(lián)網(wǎng)公司做程序員。平時工作壓力大，一天三包煙是常態(tài)。

家里人勸過他無數(shù)次，但他總說"抽煙能緩解壓力，而且我這么年輕，能有什么事"。最要命的習慣就是飯后必須抽煙，他自己還開玩笑說"飯后一支煙，快活似神仙"。

那天中午，小張照常點了外賣，吃完飯后習慣性地又點了一根煙。剛抽了幾口，突然感覺頭暈得厲害，右側(cè)肢體開始發(fā)麻。一開始他以為是坐久了，站起來活動活動就好了。結(jié)果沒過十分鐘，整個右半邊身子都動不了了，話也說不清楚。

同事們嚇壞了，趕緊叫救護車。送到醫(yī)院的時候，距離發(fā)病已經(jīng)過了40分鐘。CT一查，左側(cè)大腦中動脈主干完全堵塞，大面積腦梗死。雖然我們立即啟動了溶栓治療，但為時已晚。小張在ICU里搶救了三天三夜，最終還是走了。

飯后吸煙，為什么這么要命？

很多人不理解，為什么偏偏是飯后吸煙這么危險。我用最簡單的話給大家解釋一下。

咱們的血管就像家里的水管，正常情況下，血液在里面流得很順暢。但是吸煙會產(chǎn)生一氧化碳、尼古丁等有害物質(zhì)，這些東西進入血液后，就像往水管里倒臟東西一樣，會讓血液變得黏稠，血管壁也會受損。

而飯后這個時間點特別危險，因為吃完飯后，大量血液會集中到消化系統(tǒng)幫助消化。這時候如果再吸煙，血液中的氧氣含量會急劇下降，血液黏稠度瞬間飆升。就像本來就有點堵的水管，突然又倒進去一堆垃圾，一下子就堵死了。

更要命的是，尼古丁會刺激血管收縮，讓本來就不夠?qū)挼?管道"變得更窄。這就是為什么很多腦梗都發(fā)生在飯后吸煙的人身上。

腦梗來臨前的求救信號，千萬別忽視

很多人覺得腦梗是突然發(fā)生的，其實不然。身體在出事之前，往往會給我們發(fā)出很多求救信號，只是大部分人都忽視了。

信號一：頭暈頭痛不是那種普通的頭暈，而是突然間天旋地轉(zhuǎn)，站都站不穩(wěn)。頭痛也不是一般的疼，而是從來沒有過的劇烈疼痛，就像有人在腦袋里敲鑼打鼓一樣。

信號二：肢體無力突然間胳膊腿沒勁兒，拿東西拿不住，走路走不穩(wěn)。有個簡單的測試方法：雙手平舉，閉眼10秒鐘，如果一側(cè)手臂不自覺地下垂，那就要警惕了。

信號三：言語不清說話突然變得含含糊糊，像嘴里含了個熱包子一樣�；蛘呦胝f話但說不出來，明明腦子里有想法，但就是表達不出來。

信號四：視力模糊突然間看東西模糊，或者看東西有重影。有些人還會出現(xiàn)短暫的視力喪失，就像眼前突然拉了一道黑簾子。

信號五：吞咽困難喝水容易嗆到，感覺咽東西特別費勁。這個癥狀很容易被忽視，但其實是腦梗的重要信號之一。

如果出現(xiàn)這些癥狀，千萬不要猶豫，立即撥打120。記住，腦梗的黃金搶救時間只有4.5小時，每延誤一分鐘，就有190萬個腦細胞死亡。

年輕人為什么也會腦梗？

現(xiàn)在很多年輕人都覺得自己身體好，腦梗離自己很遠。但現(xiàn)實很殘酷，數(shù)據(jù)顯示，近10年來，年輕人腦梗的發(fā)病率增長了近50%。

原因一：吸煙就像小張這樣，長期大量吸煙是年輕人腦梗的頭號殺手。煙草中的有害物質(zhì)會直接損傷血管內(nèi)皮，加速動脈硬化。一天一包煙的人，腦梗風險比不吸煙的人高6倍。

原因二：熬夜現(xiàn)在的年輕人，哪個不熬夜？長期熬夜會導(dǎo)致血壓升高，血液黏稠度增加。有研究表明，經(jīng)常熬夜的人，腦梗風險增加68%。

原因三：久坐不動程序員、設(shè)計師、財務(wù)等職業(yè)，一坐就是一整天。長時間保持同一姿勢，血液循環(huán)變慢，很容易形成血栓。

原因四：飲食不規(guī)律外賣、快餐、重油重鹽，這些都是血管的敵人。高脂肪、高膽固醇的飲食會加速血管老化。

原因五：壓力過大現(xiàn)在年輕人壓力都很大，房貸、車貸、工作壓力等等。長期的精神壓力會導(dǎo)致血管收縮，血壓升高。

預(yù)防腦梗，從這些小事做起

說了這么多，大家肯定想知道怎么預(yù)防。其實預(yù)防腦梗，不需要什么高深的醫(yī)學知識，就是要改變一些不良的生活習慣。

第一招：戒是最重要的一條。

戒煙一年后，腦梗風險就能降低50%。如果實在戒不掉，至少要做到飯后不吸煙，睡前不吸煙，情緒激動時不吸煙。

第二招：多喝水

每天至少喝8杯水，特別是早上起床后和睡前。水能稀釋血液，降低血液黏稠度。很多腦梗都發(fā)生在早晨，就是因為一夜沒喝水，血液變得黏稠。

第三招：適量運動

不需要高強度的運動，每天快走30分鐘就夠了。運動能促進血液循環(huán)，增強血管彈性。實在沒時間，上下班少坐兩站地鐵，爬爬樓梯也行。

第四招：控制飲食

少吃油膩的，多吃蔬菜水果。特別推薦幾樣護血管的食物：西紅柿、洋蔥、大蒜、深海魚、燕麥。這些食物能幫助清理血管垃圾。

第五招：規(guī)律作息

盡量11點前睡覺，保證7-8小時睡眠。實在要熬夜，第二天一定要補覺。

第六招：定期檢查

每年至少做一次體檢，重點關(guān)注血壓、血脂、血糖。如果有家族史，最好半年檢查一次。

第七招：學會減壓

壓力大的時候，可以聽聽音樂，和朋友聊聊天，或者做做深呼吸。千萬不要用吸煙、喝酒來緩解壓力。

遇到腦梗，這樣急救能救命

如果身邊有人突然出現(xiàn)腦梗癥狀，正確的急救方法能救命。

第一步：立即撥打120不要猶豫，不要等等看，立即打急救電話。

第二步：保持鎮(zhèn)靜讓患者平躺，頭部稍微通暢。

第三步：不要亂動不要搬動患者，不要給患者喂水喂藥，因為這時候很可能已經(jīng)出現(xiàn)吞咽困難。

第四步：記錄時間記住發(fā)病的準確時間，這對醫(yī)生的治療方案很重要。

小張這事兒啊，真是給我們所有人都敲響了警鐘。生命就這一次，可別因為一些壞習慣把自個兒給毀了！

免責聲明：本文內(nèi)容僅供健康教育參考，不能替代醫(yī)生的個體化診療建議。具體用藥和治療方案請遵醫(yī)囑。如有急癥請立即就醫(yī)。

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