“瘦下來(lái)的好處實(shí)在太多了，不用再為一次度假提前兩個(gè)月準(zhǔn)備“行頭”，也不用為了穿上一次晚會(huì)禮服，三天不好好吃飯，還要穿收腹內(nèi)衣勒的眼冒金星；再也不用徘徊在試衣間里，不敢走出來(lái)面對(duì)自己的粗腰肥臂……”

入營(yíng)前后（可以仔細(xì)看鎖骨~）

結(jié)識(shí)人馬君3年了，作為鐵桿粉絲的我這回想要向大家誠(chéng)心安利人馬君的減脂營(yíng)。

這十年來(lái)人馬君減脂營(yíng)從未停歇過，信任人馬君的人也越來(lái)越多，而我曾經(jīng)參加兩次線上營(yíng)，感受到了人馬君減脂營(yíng)的魔力所在，因?yàn)樵?jīng)在減脂營(yíng)認(rèn)真付諸過行動(dòng)，也更能感受到減脂是一項(xiàng)享受的事情。閑言少敘，有圖為證！

一個(gè)機(jī)會(huì)就是一次逆襲~

為你定制專屬于你的瘦身計(jì)劃。

掃碼開始行動(dòng)

第一次入營(yíng)前后對(duì)比照

有的朋友會(huì)有疑問，出營(yíng)之后這不又胖回去了嗎？行話叫“反彈”呀？那么我用我的親身經(jīng)歷給大家說說。

第一次加入人馬君減脂營(yíng)后，我的體重從人生歷史極值115斤減到100斤，腰圍縮小13cm、大腿10cm，當(dāng)時(shí)經(jīng)過42天的積累，已經(jīng)養(yǎng)成了一個(gè)很好的飲食、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，也有了馬甲線雛形。

雖然出營(yíng)后也會(huì)胡吃海喝，也會(huì)應(yīng)酬饕餮，但是在1年半里，體重和腰圍基本穩(wěn)定控制在2KG和3CM浮動(dòng)范圍內(nèi)。

再后來(lái)，由于工作特別忙（當(dāng)然都是借口），所有的好習(xí)慣一點(diǎn)點(diǎn)被懶惰侵蝕，經(jīng)常一場(chǎng)飯局到深夜，運(yùn)動(dòng)就理所當(dāng)然的變成半年一次。不過這次參營(yíng)我開始進(jìn)行規(guī)律性的運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成了堅(jiān)持健身的習(xí)慣。

話說回來(lái)，記得當(dāng)時(shí)東北進(jìn)入10月份基本就很涼了，一直到第二年的清明，差不多半年時(shí)間肥腰碩臀都被包在衣服里，可以自欺欺人的安慰自己，好在“臉小”。

想要保持身材就要自律。后來(lái)我實(shí)在騙不下去自己了，又下定決心再一次走進(jìn)人馬君減脂營(yíng)，在夏天到來(lái)前，跟肥腰碩臀說拜拜。

這次我同樣抱著回歸健康生活的決心來(lái)加入減脂營(yíng)的，參加過一次減脂營(yíng)的我因?yàn)楸容^熟悉流程，重拾起來(lái)也是游刃有余。

我的一日三餐

按照人馬君給的課件來(lái)，每餐都吃得飽、菜品搭配豐富多樣。以前是每餐吃12分飽，吃完胃怪難受的，還要賭咒發(fā)誓讓自己下頓少吃點(diǎn)，可還是狼吞虎咽；現(xiàn)在每餐吃到8分飽，吃完胃非常舒服。

我的一日三餐

運(yùn)動(dòng)上，自律是最重要的，畢竟督教沒有跟在身邊時(shí)刻盯著你，看到和我一起減脂的伙伴們那么努力和認(rèn)真，我也會(huì)努力完成履行課件上布置的“作業(yè)”。比如說，每日?qǐng)?jiān)持靜蹲，天氣不好的時(shí)候就在家里做4組初級(jí)HIIT。

一眨眼，42天又結(jié)束了。要感謝我的伙伴們，互相鼓勵(lì)一路享瘦；最重要的是感謝督教和主教，總是理解我、鼓勵(lì)我，在我身體出現(xiàn)不適的時(shí)候第一時(shí)間問候并且遠(yuǎn)程指導(dǎo)；尤其是督教的負(fù)責(zé)，真的讓我不好意思偷懶，真心的感謝（深鞠一躬）。

入營(yíng)前后對(duì)比

不止這42天里，接下來(lái)也要堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣。盡量讓自己保持多蛋白、多蔬菜、多喝水的飲食習(xí)慣，把狀態(tài)調(diào)整到最好。

這一次，隨著自己逐漸成熟起來(lái)，我更加意識(shí)到一個(gè)健康飲食和自律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣多么重要；這一次，我會(huì)秉承人馬君“重塑身體、重塑生活”的理念，讓自己不僅有一副好看的皮囊，同時(shí)散發(fā)由內(nèi)而外的自信！

復(fù)雜的從來(lái)不是減肥本身，

而是你的行動(dòng)力！

??

與其在那猶豫來(lái)猶豫去，

不如現(xiàn)在就開始！

減肥黃金30天來(lái)啦～

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