青少年的孩子焦慮抑郁了，父母在陪伴和幫助的過(guò)程中，總想去解決孩子的痛苦，恨不得替代他們的痛苦。

可是你會(huì)發(fā)現(xiàn)，父母越是急于求成，就越會(huì)陷入焦慮的陷阱之中。

其實(shí)孩子的痛苦，父母是無(wú)法解決的。因?yàn)槿说那榫w釋放，它本來(lái)就是自我的一種需求和當(dāng)下的本能，痛苦就痛苦唄，你唯一要做的是接住孩子的情緒和痛苦，不要在此刻去添亂就已經(jīng)是阿彌陀佛了。

因?yàn)?，這就涉及到課題分離了。

換言之父母不要什么問(wèn)題都攬?jiān)谧约荷砩希J(rèn)為自己萬(wàn)能和無(wú)所不能的。不要為了解決痛苦而去解決，這是陪伴的誤區(qū)，也是不太現(xiàn)實(shí)的。

父母要接納孩子的痛苦，同時(shí)要學(xué)會(huì)聆聽(tīng)共情，理解孩子的痛苦是需要時(shí)間、空間來(lái)調(diào)整的。

父母千萬(wàn)不要試圖去解決孩子的痛苦，這是不太現(xiàn)實(shí)的，也是極其容易幫倒忙的！

比如，孩子說(shuō)我很難受，那么父母就會(huì)因?yàn)檫@個(gè)指令，而感到壓迫感和巨大的心理壓力，于是就想著：“我該如何不讓孩子痛苦難受？我要怎樣做才好呢？我是不是得想點(diǎn)辦法去干預(yù)一下呢？有什么技巧和方案呢？”分不清界限的父母，就會(huì)把這一切攬?jiān)谧约荷砩?，完全失去了最基本的客觀和理性思維。

于是又陷入慌張的狀態(tài)里，把自己搞得小心翼翼、緊張兮兮、說(shuō)各種好話(huà)、甚至過(guò)度去討好孩子！其實(shí)這些都沒(méi)有必要的。

因?yàn)槟阕龅倪@一切都不太真實(shí)了，孩子也會(huì)感覺(jué)這很假、很虛偽的。所以還是真誠(chéng)一些，自然一些。孩子的痛苦自己接受就是接住，父母的任務(wù)就是去共情、理解、支持是指允許他躺平或者負(fù)能量爆棚，然后并默默地陪著，并隨時(shí)去滿(mǎn)足孩子的心理精神需求，這就足夠了。根本不需要你慌慌亂亂地去搗鼓啥。

痛苦是需要釋放的，也是需要被聽(tīng)見(jiàn)的。不是你去壓制對(duì)方不痛苦就不痛苦的，更不是你做點(diǎn)啥痛苦就不見(jiàn)的，這是一個(gè)漫長(zhǎng)的釋放過(guò)程，理解痛苦接受痛苦，自然而然痛苦也就慢慢消失了。

如果你還不懂得如何做？那你就試想下當(dāng)自己痛苦時(shí)，需要怎樣的陪伴？是別人給你說(shuō)一大堆大道理？還是一句：“我懂你，我一直在你身邊陪著你，無(wú)論如何，有我在支持著你，我們一起面對(duì)困難好嗎？給自己一些時(shí)間慢慢來(lái)，尊重自己節(jié)奏去做就好了！”

你看，很多事情，其實(shí)就是一句話(huà)的事情，你說(shuō)那么多的大道理有啥用??！

大道理不是傻子都懂，都知道！

或者你不懂得如何做，你就把自己想象成當(dāng)事人，很多答案自然就浮現(xiàn)出來(lái)了。

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作者：阿秋，心理咨詢(xún)師、重度抑郁癥康復(fù)者。走出心魔與家屬指引，助您順利走出焦慮抑郁的困擾。推薦系統(tǒng)學(xué)習(xí)療愈起來(lái)！建議患者和家長(zhǎng)學(xué)習(xí)起來(lái)。