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正值暑假，各種水上活動(dòng)是避暑消夏的不二選擇。盡情玩耍后，晚上回家可能發(fā)現(xiàn)皮膚像燙傷一樣的紅腫、疼痛，甚至出現(xiàn)水皰。這很大可能是皮膚曬傷了！夏日炎炎，皮膚曬傷后該如何處理？如何預(yù)防皮膚曬傷？

什么是日曬傷

日曬傷又稱日光性皮炎，是皮膚過度暴露于日照所導(dǎo)致的急性光毒性反應(yīng)，主要由波長(zhǎng)280~320nm的中波紫外線（UVB）引起，春夏季多見，婦女、兒童及淺膚色人群易發(fā)病。

日曬傷分為Ⅰ度和Ⅱ度，Ⅰ度曬傷僅損傷皮膚表皮層，Ⅱ度曬傷累及真皮層。

常見臨床表現(xiàn)

日曬傷不是馬上就能察覺到的，一般在暴曬后6小時(shí)左右開始出現(xiàn)癥狀，24-36小時(shí)癥狀達(dá)到高峰。

Ⅰ度曬傷表現(xiàn)為暴露部位皮膚紅腫，有鮮紅色紅斑，伴疼痛、燒灼感、膚溫升高，紅斑消退后皮膚脫屑，會(huì)遺留色素沉著，但極少留下瘢痕，一般5天左右可痊愈。

Ⅱ度曬傷表現(xiàn)為局部腫脹，出現(xiàn)水皰或大皰，皰內(nèi)含淡黃色漿液，水皰破裂后可形成糜爛、結(jié)痂，可伴灼痛或刺癢感，會(huì)遺留色素沉著，甚至可能留下瘢痕，1-2周恢復(fù)，嚴(yán)重還可出現(xiàn)寒戰(zhàn)、發(fā)熱及心悸等全身癥狀。

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如何預(yù)防

對(duì)于日曬傷，預(yù)防是首要。簡(jiǎn)單的預(yù)防措施即可避免嚴(yán)重日曬傷。

1、夏季晴天上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)之間是日照強(qiáng)度最大的時(shí)間段，此時(shí)間段盡量少暴露在烈日下，時(shí)間不應(yīng)超過30分鐘；

2、用薄長(zhǎng)袖外套、陽(yáng)傘、草帽及太陽(yáng)眼鏡等進(jìn)行防曬；

3、選擇合適的廣譜防曬霜，涂抹足夠量，在海邊活動(dòng)者，盡量每2小時(shí)補(bǔ)涂一次。

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曬傷后該如何處理

發(fā)生日曬傷后，輕者可以采取以下方法自行處理：

1、首先，避免繼續(xù)暴曬，溫和清潔皮膚后進(jìn)行冷敷，可以用濕冷毛巾或冰袋，使皮膚充分降溫，但應(yīng)避免冰袋直接接觸皮膚，每次時(shí)間半小時(shí)，每天3-4次即可。注意不可用猛烈的自來(lái)水沖洗傷口，以免加重?fù)p傷；

2、做好局部皮膚保濕護(hù)理，可以用生理鹽水、新鮮牛奶或成分較簡(jiǎn)單的面膜敷在傷處，同時(shí)也要多飲水，及時(shí)補(bǔ)充水分；

3、在皮膚獲得充足的水分補(bǔ)充后，可以選擇外用高純度蘆薈凝膠或維生素E膠囊?guī)椭迯?fù)皮膚；

4、疼痛嚴(yán)重者可酌情服用布洛芬止痛藥緩解疼痛并及時(shí)到醫(yī)院就診；

5、避免在傷處使用化妝品，以免進(jìn)一步刺激皮膚。

6、皮膚出現(xiàn)脫皮應(yīng)待死皮自行脫落，勿強(qiáng)行剝除。

出現(xiàn)大水皰、疼痛劇烈或出現(xiàn)全身癥狀者，建議及時(shí)到醫(yī)院就診。切不可自行挑破水皰，以防繼發(fā)感染。

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夏季皮膚曬傷該如何補(bǔ)救？-----蘭世亭醫(yī)學(xué)健康科普第3863帖

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