一，

KnowYourself是我很早就關(guān)注的心理學(xué)平臺，如今他的執(zhí)行總裁湯落雁將其多年心理咨詢經(jīng)驗(yàn)?zāi)毘伞赌憔褪抢ё∽约旱哪亲健贰?/p>

《你就是困住自己的那座山》這本書并不是心理治愈散文書，以18講系統(tǒng)化課程的形式，構(gòu)建了一套完整的心智成長訓(xùn)練體系。這是一本非常實(shí)用的心理學(xué)工具書。

湯落雁認(rèn)為，人生的過程就像是一艘船在河流中航行，困難就像水中的石頭會(huì)阻礙前行，有的人會(huì)去搬開石頭，但試想，如果水位線提升了，原先的阻礙便不再是阻礙了。心智成長就像這提升的水位線，雖然石頭沒有消失，但我們依然可以自如航行。

全書通過"定位心智模式→提升自主性→增強(qiáng)靈活性"三階段訓(xùn)練，帶領(lǐng)我們完成認(rèn)知升級。

二，

心智模式指的是一個(gè)人如何理解和解釋現(xiàn)實(shí)世界中人、事、物的運(yùn)作方式。它不僅決定了我們的思維方式與看待問題的角度，更深刻影響著我們在不同情境下的行動(dòng)選擇。

心智的發(fā)展，本質(zhì)上就是自主性與靈活性不斷提升的過程。一個(gè)人自主性與靈活性越高，就越不容易陷入自我內(nèi)耗的困境。

高自主性意味著，一個(gè)人即便在外界與他人的影響下，依然能夠堅(jiān)守自身意愿，做出決定并付諸行動(dòng)。其前提在于，能夠清晰區(qū)分自我意志與他人意志。而高靈活性則表現(xiàn)為，面對復(fù)雜多變的外部環(huán)境，個(gè)體能夠迅速調(diào)整狀態(tài)，靈活應(yīng)對。

這也解釋了為何"只要想做，永遠(yuǎn)不會(huì)晚"有人視為箴言，有人無動(dòng)于衷——心智模式未改變，再勵(lì)志的話語也只是空洞的口號。

三，

心智模型因不同的自主性和靈活性可以分為四類，通過四個(gè)維度（內(nèi)在動(dòng)力、決策方式、人際風(fēng)格、情緒風(fēng)格）分析：

1.以我為尊型：低自主性、低靈活性，以自我為中心，只關(guān)注自己想要什么，不太在意別人的想法、評價(jià)和情緒，討厭規(guī)則束縛，更適合做科研、自主創(chuàng)業(yè)，適合往專家崗發(fā)展。

2.社會(huì)規(guī)范型：較高自主性、低靈活性，守規(guī)矩、合群、害怕被批評、害怕失控，謹(jǐn)慎，不容易犯錯(cuò)。這種人也最容易內(nèi)耗。在基礎(chǔ)崗、執(zhí)行崗會(huì)很受認(rèn)可，總是當(dāng)“救火隊(duì)員”。

3.自主導(dǎo)向型：高自主性、較高靈活性，有比較好的判斷力，也更堅(jiān)定，可以通過自己過往的經(jīng)驗(yàn)不斷地去完善自己的決策系統(tǒng)，絕大部分崗位都能適應(yīng)，更適合選對領(lǐng)域，持續(xù)深耕，而后往管理崗發(fā)展。

4.內(nèi)觀自變型：高自主性、高靈活性，樂于接納新事物，吸收外界的意見來自我更新，也不容易受情緒影響，可以接受挑戰(zhàn)大的工作，敢于堅(jiān)持內(nèi)心的追求，不怕“從零開始”，因此選擇和發(fā)展空間特別大。

四，

通過這本書的分析可以得知，真正達(dá)到內(nèi)觀自變型的人鳳毛麟角，而如果能夠領(lǐng)悟正確的工作模型，考慮問題的思路，敢于改變自己的心智模型，讓自己更主動(dòng)、更靈活，便可以不斷提升自己、優(yōu)化自己。

“只要想做，永遠(yuǎn)不會(huì)晚”，這句出自內(nèi)觀自變型人之口的話語，蘊(yùn)含著深刻的人生哲理。唯有真正將其付諸實(shí)踐，我們才能跨越困住自己的那座無形之山，邁向更加廣闊的世界，開啟屬于自己的精彩人生旅程。