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文章來(lái)源：藍(lán)橡樹(ID: blue_oak)

作者：蝎子號(hào)（藍(lán)橡樹主編）

大家好，我是毯叔。

今天的中產(chǎn)父母，樂(lè)衷于投入大量時(shí)間和金錢到“陪娃”這項(xiàng)事業(yè)中：

• 辦了各種會(huì)員卡，每周末泡在游樂(lè)場(chǎng)里；

• 家里玩具堆積如山，但每次逛商場(chǎng)都不空手而歸；

• 假期旅行從不落空，孩子小小年紀(jì)看遍世界美景，嘗遍各地美食……

最近暑假，高鐵站幾乎被帶娃出行的家庭占領(lǐng)。毫不夸張地說(shuō)，“孩子經(jīng)濟(jì)”撐起了消費(fèi)市場(chǎng)半邊天。

然而，一個(gè)令人困惑的現(xiàn)象出現(xiàn)了：

盡管孩子們享受著前所未有的豐富物質(zhì)和娛樂(lè)活動(dòng)，但他們卻似乎比以往任何時(shí)候都更容易感到空虛和無(wú)聊。

我逐漸意識(shí)到，依賴外部“投喂”的“消費(fèi)型快樂(lè)”的泛濫，對(duì)孩子的成長(zhǎng)而言，可能不僅是阻礙，甚至是一場(chǎng)災(zāi)難。

為什么這么說(shuō)？看看今天的文章。

我的朋友Olivia最近陷入了煩惱。

前不久，她剛帶女兒在歐洲玩了10天，朋友圈分享了不少旅途美照，女兒燦爛笑臉讓人好不羨慕。

所有人都說(shuō)她小小年紀(jì)就“漲了見(jiàn)識(shí)，見(jiàn)了世面”。

但Olivia卻愁眉苦臉地吐槽：回來(lái)才兩天，女兒就整天喊著“好無(wú)聊”，“不如死了算了”。

她要不像一只軟體動(dòng)物癱在沙發(fā)上刷手機(jī)，要不就像和尚念經(jīng)一樣在家里四處游蕩，嘴里反復(fù)念叨著“沒(méi)意思，真沒(méi)意思”。

念得Olivia火冒三丈。

暑假還剩一個(gè)多月，Olivia尋思著給女兒報(bào)了一個(gè)帆船夏令營(yíng)?？上牧顮I(yíng)也只有一周，剩下的時(shí)間，如何才能讓女兒不感到無(wú)聊呢？

Olivia想過(guò)給她報(bào)輔導(dǎo)班，帶她去運(yùn)動(dòng)，但女兒積極性不高。

Olivia困惑：“我們小時(shí)候，暑假哪有這么多活動(dòng)，雖然也會(huì)無(wú)聊，但都能自己找樂(lè)子?，F(xiàn)在的孩子到底怎么了？”

Olivia的苦惱并非個(gè)例。

前幾天，我在社交媒體上看到一位媽媽的求助帖：

貼主的煩惱和Olivia相似。

4年級(jí)的孩子出去吃喝玩樂(lè)就很開(kāi)心，但只要在家呆著就說(shuō)無(wú)聊，整個(gè)人的狀態(tài)顯得非常浮躁。

帖子下面，有一個(gè)高贊評(píng)論一針見(jiàn)血指出——

@成長(zhǎng)錄 “這是因?yàn)楹⒆恿?xí)慣了消費(fèi)型的快樂(lè)，而不是輸出型快樂(lè)。她的物質(zhì)欲望被提得太高，而內(nèi)在創(chuàng)造快樂(lè)的能力卻萎縮了，導(dǎo)致她無(wú)法自主產(chǎn)生多巴胺，只能依賴外部‘投喂’式的刺激。

長(zhǎng)此以往，孩子很容易出現(xiàn)情緒問(wèn)題，這也是為什么現(xiàn)在青少年抑郁比例增高的原因之一。想改變，就要培養(yǎng)她有創(chuàng)造性的愛(ài)好，讓她學(xué)會(huì)在無(wú)聊中迸發(fā)創(chuàng)造力。”

這條評(píng)論獲得了數(shù)萬(wàn)的點(diǎn)贊。

消費(fèi)型快樂(lè)正成為阻礙孩子身心健康成長(zhǎng)的障礙，培養(yǎng)孩子的創(chuàng)造型快樂(lè)迫在眉睫。

要理解這個(gè)現(xiàn)象，我們需要從大腦的快樂(lè)機(jī)制說(shuō)起。

心理學(xué)研究表明，我們的快樂(lè)感受主要由兩種神經(jīng)遞質(zhì)驅(qū)動(dòng)：多巴胺和內(nèi)啡肽。大家應(yīng)該已經(jīng)很熟悉了。

消費(fèi)型快樂(lè)，本質(zhì)是“多巴胺快樂(lè)”。當(dāng)我們體驗(yàn)新鮮、刺激的事情，比如吃到美食、買到新玩具、刷短視頻時(shí)，大腦會(huì)快速分泌多巴胺，帶來(lái)短暫而強(qiáng)烈的興奮感。

但這種快樂(lè)來(lái)得快，去得也快。一旦刺激消失，多巴胺水平會(huì)迅速下降，讓人感到空虛，并渴望下一次更強(qiáng)的刺激。這就是為什么孩子剛得到一個(gè)新玩具，新鮮感很快過(guò)去，就立刻想要下一個(gè)。

圖源：網(wǎng)絡(luò)

創(chuàng)造型快樂(lè)，則是“內(nèi)啡肽快樂(lè)”。

當(dāng)孩子全神貫注地畫一幅畫、努力拼好一個(gè)樂(lè)高、或通過(guò)練習(xí)終于學(xué)會(huì)一首曲子時(shí)，這個(gè)“先苦后甜”的過(guò)程會(huì)促使大腦分泌內(nèi)啡肽，帶來(lái)一種更深層、更持久的滿足感和成就感。

堅(jiān)持讓孩子學(xué)架子鼓，就是希望他能在練習(xí)樂(lè)器的過(guò)程中，體驗(yàn)攻克一首曲子的成就感。

長(zhǎng)期依賴多巴胺式的即時(shí)滿足，會(huì)讓大腦對(duì)快樂(lè)的“閾值”越來(lái)越高，孩子會(huì)逐漸喪失從平淡的日常和需要付出努力的活動(dòng)中感受快樂(lè)的能力，這在心理學(xué)上被稱為“快樂(lè)無(wú)能”（Hedonic Disability）。

長(zhǎng)期快感缺失，可能伴隨抑郁、焦慮和創(chuàng)傷。

被消費(fèi)型快樂(lè)填滿的童年，同時(shí)也剝奪了孩子發(fā)展出創(chuàng)造力的絕佳時(shí)機(jī)。

英國(guó)心理學(xué)家桑迪·曼恩做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)——

他要求被試者先完成枯燥的任務(wù)（比如抄電話號(hào)碼），再進(jìn)行創(chuàng)造力測(cè)試。結(jié)果顯示，經(jīng)歷無(wú)聊的組別在創(chuàng)意任務(wù)中表現(xiàn)地更好。

他由此得出結(jié)論：無(wú)聊狀態(tài)削弱了大腦的抑制機(jī)制，使思維更加發(fā)散。

換句話說(shuō)，無(wú)聊是創(chuàng)造力的溫床。

牛頓在1665年鼠疫隔離期間，因?yàn)闊o(wú)聊轉(zhuǎn)向數(shù)學(xué)和物理研究，最終發(fā)現(xiàn)微積分和萬(wàn)有引力；莎士比亞也是在劇院關(guān)閉期間創(chuàng)作了《李爾王》等經(jīng)典作品。

當(dāng)孩子經(jīng)歷適度的無(wú)聊時(shí)，他們會(huì)開(kāi)始主動(dòng)思考“我能做什么？”，這恰恰是在鍛煉他們的問(wèn)題解決能力、規(guī)劃能力和創(chuàng)造力。

古人能在夜晚的星空中想象出無(wú)數(shù)神話故事，正是因?yàn)樵跊](méi)有電燈和電子產(chǎn)品的時(shí)代，他們有大段“無(wú)聊”的時(shí)間去仰望和發(fā)呆。

然而，我們現(xiàn)在的做法卻恰恰相反。生怕孩子無(wú)聊，于是用各種活動(dòng)、課程和娛樂(lè)把他們的時(shí)間表填得滿滿當(dāng)當(dāng)。

這種過(guò)度充實(shí)，尤其充斥著被動(dòng)接受的消費(fèi)型娛樂(lè)，恰恰剝奪了孩子感受無(wú)聊的機(jī)會(huì)，也扼殺了他們與生俱來(lái)的創(chuàng)造力火花。

而缺乏自主創(chuàng)造機(jī)會(huì)的孩子，也更容易出現(xiàn)情緒調(diào)節(jié)障礙，因?yàn)樗麄儫o(wú)法發(fā)展出應(yīng)對(duì)無(wú)聊的「心理工具」，如想象力、探索欲。

那么，如何才能幫助孩子擺脫對(duì)“消費(fèi)型快樂(lè)”的依賴，找到內(nèi)心真正的快樂(lè)源泉呢？答案是，引導(dǎo)他們走向創(chuàng)造性的快樂(lè)。

心理學(xué)家米哈里·契克森米哈賴（Mihaly Csikszentmihalyi）提出了著名的“心流”（Flow）理論。

他指出，當(dāng)人完全沉浸在一項(xiàng)具有挑戰(zhàn)性又在能力范圍內(nèi)的活動(dòng)中時(shí)，會(huì)進(jìn)入一種物我兩忘、極度專注和滿足的狀態(tài)，這就是心流。這種狀態(tài)不僅能極大地提升幸福感，還能增強(qiáng)創(chuàng)造力。

今年上半年，我開(kāi)始自學(xué)水彩畫。無(wú)意間獲得了創(chuàng)造性快樂(lè)，并產(chǎn)生心流。有時(shí)候一畫就是1-2個(gè)小時(shí)，也不會(huì)頻繁看手機(jī)。還有朋友學(xué)編織，來(lái)對(duì)抗焦慮情緒，也是同樣的道理。

培養(yǎng)孩子創(chuàng)造性的愛(ài)好，就是幫助他們體驗(yàn)“心流”的最佳途徑。

1. 從被動(dòng)接受，到主動(dòng)創(chuàng)造

作為父母，可以有意識(shí)地將一些消費(fèi)型活動(dòng)轉(zhuǎn)化為創(chuàng)造型活動(dòng)。

比如我?guī)Ш⒆映鋈ヂ糜危@是一種消費(fèi)。但我們旅行途中會(huì)拍攝許多素材，回來(lái)后一起制作旅行Vlog。

從開(kāi)始主要由我主導(dǎo)，到后來(lái)孩子會(huì)提出拍攝想法、挑選背景音樂(lè)、提供文案思路、并且全程配音。他在深度參與后，獲得的快樂(lè)和成就感遠(yuǎn)超旅行本身。這些旅行的Vlog不僅是回憶的載體，更是一次創(chuàng)造的實(shí)踐。

生活中的創(chuàng)造。與其直接帶孩子去昂貴的餐廳，不如一起動(dòng)手在家做一頓大餐。從買菜、洗菜到烹飪，讓孩子參與其中，最后品嘗自己勞動(dòng)果實(shí)的那份喜悅，是任何餐廳都無(wú)法比擬的。

2. 接納孩子的“無(wú)聊”，擁抱“慢刺激”

當(dāng)孩子再次向你抱怨“我好無(wú)聊”時(shí)，請(qǐng)克制住立刻為他安排活動(dòng)的沖動(dòng)。告訴他：“無(wú)聊是很正常的，它也是一個(gè)機(jī)會(huì)，讓你想一想自己到底想做什么。”

如果孩子比較小，你可以為他準(zhǔn)備一個(gè)“無(wú)聊盒子”，里面裝滿簡(jiǎn)單的、開(kāi)放性的材料：廢舊的紙箱、彩筆、膠帶、毛線、瓶蓋等。這些沒(méi)有固定玩法的東西，最能激發(fā)孩子的想象力。

同時(shí)，多為孩子提供“慢刺激”的活動(dòng)，比如一起讀一本書、在公園里散步、觀察螞蟻搬家。這些看似平淡的活動(dòng)，能讓孩子的心靜下來(lái)，重新連接內(nèi)在的感受和外部真實(shí)的世界。

分享一些網(wǎng)友觀點(diǎn)

消費(fèi)主義盛行的當(dāng)下，我們很容易陷入一個(gè)誤區(qū)：以為給孩子最好的物質(zhì)，就是最好的愛(ài)。卻不知，這種無(wú)度的“物質(zhì)富養(yǎng)”，可能正在培養(yǎng)一個(gè)精神上無(wú)比“貧窮”的孩子。

當(dāng)我們不再需要用塞滿的行程和昂貴的玩具來(lái)緩解自己作為父母的焦慮時(shí)，當(dāng)我們能坦然地接受孩子有“無(wú)聊”的時(shí)刻，孩子才能真正長(zhǎng)出屬于自己的、自由的翅膀，飛向一個(gè)由他自己定義和創(chuàng)造的幸福人生。

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