這腰腿上的麻煩啊，不少馬尾神經(jīng)受了影響的朋友，是不是常覺著腰臀這塊兒又麻又痛，像通了電似的難受？

兩條腿呢，使喚著不那么靈光了，腳底板踩棉花似的沒根兒，連帶著小便也費勁，滴滴答答解不痛快？

身子沉甸甸的，提不起勁兒來？

這可咋整呢？

王相全醫(yī)生常念叨，中醫(yī)調(diào)養(yǎng)講究從根兒上溫通，日常湯湯水水里頭，就能慢慢把那股子被堵住的勁兒給捋順了。

今兒個就給您說個簡單實惠的方子：杜仲豬腰湯！

先說這杜仲，可是個寶貝疙瘩！

它就好比咱腰腎的“暖爐子”、“補筋骨的巧匠”，專管“強筋壯骨、溫補腎陽”。

腰桿子是身體的“大梁”，腎氣足了，腰脊有勁兒了，這股子支撐力才能慢慢回來，那下肢的氣血通路也能跟著通泰些。

倪師講藥也提過杜仲，補肝腎、強筋骨，正是對路的。

再說這豬腰子，它長得就貼近咱人的腰子，中醫(yī)講“以形補形”。

它性子溫和，入腎經(jīng)，專門幫著補腎氣、利水道。燉出來的湯，喝下去，那股子暖意啊，能慢慢滲到腰眼兒里去，舒坦。

這湯咋個燉法？不費事兒！

杜仲先煎水：抓上那么一撮杜仲片，大概15克上下，先用清水沖洗干凈。

找個小砂鍋，把杜仲放進(jìn)去，添上足量的清水（夠你喝湯的量）。

大火煮開，轉(zhuǎn)成小火，蓋上蓋子，讓它自個兒咕嘟咕嘟熬上個把小時。

把杜仲里頭那強筋骨的藥性、溫通的熱乎勁兒，都熬到湯水里頭去。

下豬腰慢燉：熬杜仲水的時候，把新鮮的豬腰處理干凈，去掉中間那層白膜（臊腺），切成薄片或者花刀，用點料酒、姜片腌一小會兒去去腥。

等杜仲水熬得差不多了（湯色變深了），把杜仲渣子撈出來不要。就把這熱騰騰的、帶著藥香的杜仲水，重新燒開。

把腌好的豬腰片輕輕放進(jìn)去，轉(zhuǎn)成小火，慢慢煨著。別大火滾，小火煨才能讓豬腰嫩而不柴，湯頭清亮。煨上個二十分鐘左右，豬腰熟透了就行。最后撒點鹽調(diào)味兒，喜歡的話滴兩滴香油。

喝湯：燉好了，趁熱盛上一碗。

湯要溫?zé)嶂?，小口慢飲，讓這股子暖流，順著喉嚨滑下去，暖暖地包裹住你的腰腹，那股子被寒濕、淤堵困住的難受勁兒，仿佛能松快些。

這湯有啥好？

暖暖腰腎：倪老師講的“溫通”就是這個理兒！腰腎這塊兒暖和起來了，氣血流通才能順暢點。那股子頑固的麻痛、冰涼的感覺，它能幫著緩緩。腎氣補上來一點，水道通利些，小便也能順當(dāng)點。長期喝，慢慢溫養(yǎng)著，腰腿那股子使不上勁兒、發(fā)沉發(fā)木的感覺，也能一點點往回找。

做起來省心：比天天熬苦藥湯子省事兒多了吧？就是煮水加燉湯，家常便飯的功夫就捎帶手做了。

喝下去舒服：這湯帶著杜仲特有的微甘和藥香，加上豬腰的鮮，味道不難接受。溫?zé)岬臏露牵归g暖融融的，感覺被一股子溫煦的力量托住了，不像吃藥那么抗拒。

王醫(yī)生有話說：咱中醫(yī)調(diào)養(yǎng)這馬尾神經(jīng)的問題，貴在堅持，也講究個“溫煦通補”。

這湯啊，就像冬日里的小火爐，它不是一下子把冰山烤化，是慢慢地、持續(xù)地提供溫暖，一點一滴地把被寒濕凝住的經(jīng)絡(luò)、虧損的腎氣給暖回來、補回來。

您可別指望喝一回就健步如飛。

隔三差五燉上一鍋，溫溫地喝上一段時間，這個“暖暖腰腎、緩緩麻痛”的勁兒才能慢慢積攢起來，人會覺得腰桿子硬氣點，腿腳靈便點，身上那股子沉滯勁兒也輕省些。

腎氣足了，經(jīng)絡(luò)溫通了，身體自然能舒坦點。

就一句話：腰腿麻痛尿不暢，別心慌，暖暖和和一鍋杜仲豬腰湯，堅持喝，讓你慢慢“暖暖腰腎通經(jīng)絡(luò)”，身子骨一天比一天松快些，有底氣些！