講一個(gè)大多數(shù)不愿意接受的真相：

人際交往中很多的害怕，是你自找的。

有的人，不敢展示真實(shí)自我，總是努力討好別人，感覺是害怕別人不喜歡自己，其實(shí)是不允許別人不喜歡自己；

有的人，不敢和別人提需求，不敢開口要，總是擔(dān)心麻煩別人，感覺是害怕別人拒絕自己，其實(shí)是不允許別人拒絕自己。

這種“不允許”，把我們禁錮在自己的幻想世界。

這個(gè)幻想世界是什么樣的呢？

我是好的、被接納和認(rèn)可的、永遠(yuǎn)正確的。

但它恰好與現(xiàn)實(shí)世界相悖，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)世界總體而言呈現(xiàn)割裂：

無論我們夠不夠優(yōu)秀，做得好不好，對(duì)不對(duì)，我們并不總被認(rèn)為是好的、并不總被積極接納，也并不總被評(píng)判為正確。

所以，“不允許”本質(zhì)上是在極力與現(xiàn)實(shí)世界保持距離，防止其滲透和撕碎自己的美好幻想。

力量很強(qiáng)大，而背后卻藏著一個(gè)虛弱的自我。

01

不允許別人不喜歡自己的人，內(nèi)核是自卑的。

為什么總想讓所有人喜歡、認(rèn)可，對(duì)自己有好的印象呢？

因?yàn)閺男〉酱?，缺乏充沛的愛和關(guān)注，讓人無法形成一個(gè)穩(wěn)定的自我良好感，我們不確定自己好不好，甚至可能認(rèn)為自己很糟糕。

所以，任何的不喜歡，就會(huì)觸發(fā)“我不好”的感覺。

而我們的內(nèi)心，又難以接受“我不好”這件事情——說白了，就是自己都不喜歡真實(shí)的自己。

這時(shí)的“不允許”，就變成了一個(gè)向他人求證的過程。

我們努力按照別人的標(biāo)準(zhǔn)調(diào)整自己，迎合他人，用一個(gè)“不真實(shí)但足夠好”的自己來換得一個(gè)喜歡，繼而來證明“我很好”。

問題就出在這里。

這個(gè)被喜歡的自己，并不是真正的、完整的自己，只是一個(gè)虛假自體。

也就是說，哪怕我們費(fèi)勁心思，把自己變得再好再優(yōu)秀再契合對(duì)方，也沒有辦法從那些爭取到的“喜歡”中，發(fā)展出自我良好感。

求證了這么久，卻發(fā)現(xiàn)這根本上就是個(gè)偽命題。

證明了并不能讓人真正快樂，而證明不了，卻會(huì)讓人痛上加痛地認(rèn)為“我真的不好”，所以害怕、所以膽怯、所以踟躕不前。

而一個(gè)被自我囚禁的人，本就沒有多少魅力可言，因?yàn)樯哪撤N程度已經(jīng)過度內(nèi)耗，大打折扣，不再鮮活。

因此，刻意討好者，不被真正喜歡和欣賞的可能性非常之大。

于是進(jìn)入死循環(huán)。

02

不允許別人拒絕自己的人，內(nèi)核是羞恥的。

為什么會(huì)覺得自己向別人提需求是沒禮貌呢？為什么會(huì)覺得自己去“爭取”、去“要”是貪婪？

這其實(shí)是一種防御機(jī)制，用“沒禮貌”和“貪婪”保護(hù)著內(nèi)在那個(gè)單薄的、羞恥的自我。

“沒禮貌”和“貪婪”雖然不好，至少是有力量的，是一種對(duì)外界的侵犯，具有攻擊性。

其實(shí)就是無意識(shí)在用一個(gè)“不好卻有力量”的自己，保護(hù)著更深處那個(gè)“脆弱無力”的自己。

對(duì)一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的人來說，他可以提各種不同的需求，一直要，直到對(duì)方拒絕為止。

因?yàn)樗试S被拒絕。

他會(huì)把自己內(nèi)心這種“允許”和“強(qiáng)大”，投射到外界，認(rèn)為別人也同樣有力量來拒絕自己不合理的需求。

被拒絕了也無所謂，大不了就不要了，或者要?jiǎng)e的。

所以這樣的人，敢要、敢爭、敢開口，也往往能得到更多的東西，無論是愛、感情和關(guān)系，還是金錢、權(quán)力和地位。

但是，內(nèi)心單薄的人就不是了。

一來我們會(huì)將“被拒絕”和“羞恥”畫等號(hào)，大概率是在原生家庭中，被這樣做過很多關(guān)聯(lián)。

比如，“你這么差勁，還想要這個(gè)，想得美”、“就你這樣還敢開口，你也配？簡直異想天開！”

這些羞恥感，一部分被用來扭曲自我認(rèn)知，一部分則盈余出來，用于自我囚禁，不允許任何的拒絕。

二來還會(huì)投射性地認(rèn)為，對(duì)方也是虛弱的。

提了過分的要求，對(duì)方無力拒絕，只能被迫答應(yīng)，于是我就成了那個(gè)“無禮”、“貪婪”的人。

雙管齊下，我們就開始不斷地自我設(shè)限，只能要什么什么，不能要什么什么，為的，就是防御掉所有這些痛苦的感受。

03

所以，我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)規(guī)律：很多時(shí)候，我們不是害怕別人如何如何，而是在自我囚禁。

這種自我囚禁，讓人無法敞開、無法釋放、無法全情投入世界，也錯(cuò)失了很多的機(jī)會(huì)。

那么如何找回自由和力量呢？

分享兩個(gè)思路：

第一，尊重別人的權(quán)利，允許別人不喜歡我、允許別人拒絕我、允許別人做任何決定，也就是尊重現(xiàn)實(shí)。

當(dāng)我們把“不允許”調(diào)整為“允許”的時(shí)候，是不是感覺內(nèi)心有一些松動(dòng)？

好像放下了一些什么，好像騰出了一點(diǎn)空間。

無論我好不好，總有人喜歡我，也總有人不喜歡我，無論我要不要，總有人答應(yīng)我，也總有人拒絕我。

這就是現(xiàn)實(shí)世界本來的模樣。

所以，大膽地把自己還給自己，把別人還給別人，我負(fù)責(zé)做自己，你負(fù)責(zé)做你的決定，尊重自己，也尊重別人。

第二，多搞自己，少搞關(guān)系。

太想搞關(guān)系的人，總是有108個(gè)心眼子在同時(shí)發(fā)力，這是一件極其消耗的事情。

哪怕是被動(dòng)卷入過于復(fù)雜的關(guān)系，也同樣耗時(shí)、耗心、耗力。

不是說關(guān)系不重要，而是要學(xué)會(huì)“斷舍離”，果斷舍棄純消耗的關(guān)系，區(qū)分好強(qiáng)關(guān)系和弱關(guān)系，再針對(duì)性地投入適當(dāng)?shù)木Α?/strong>

而自我虛弱之人，更應(yīng)該把注意力放在自己身上，多琢磨如何滋養(yǎng)自己、發(fā)展自己、成就自己。

滋養(yǎng)自己——用盡各種方法，先愛上真實(shí)但不夠好，甚至自認(rèn)為有點(diǎn)兒糟糕的自己。

注意，不需要想著如何讓自己“變好”，而是先如實(shí)接納本來的模樣，這種內(nèi)在的統(tǒng)整感和協(xié)調(diào)感，是一個(gè)人面對(duì)世界的底氣。

發(fā)展自己——知道自己是誰，搞清楚自己喜歡什么、想做什么、想要成為一個(gè)什么樣的人，然后專注去做。

成就自己——走完自性化之路，成就圓滿自我。

誠如尼采所說：“你要清楚自己人生的劇本——既不是你父母的續(xù)集，也不是你子女的前傳，更不是你朋友的外傳。”

只要能把重心調(diào)整好，完全能夠秒殺90%的人，因?yàn)榻^大部分的人，其實(shí)都在渾渾噩噩謀生度日、糾纏關(guān)系。

所謂“世界是個(gè)草臺(tái)班子”，不僅是外在技能技術(shù)方面，也包括自我覺知、內(nèi)在發(fā)展、人格水平方面。

所以，不要擔(dān)心原生家庭帶來的“虛弱感”會(huì)一輩子限制住自己。

只要愿意覺醒，任何時(shí)候，都是人生這條路上彎道超車的好時(shí)機(jī)。

本文來源：MISS薔薇（ID：vlook7232）作者M(jìn)ISS薔薇，廈門大學(xué)社會(huì)工作碩士，二級(jí)心理咨詢師，心理專欄作者，原創(chuàng)爆文寫手，已出版《厲害的人早已戒掉了情緒》《辛苦你啦，內(nèi)在小孩》等暢銷書。關(guān)注@ MISS薔薇，查看更多原創(chuàng)文章，從心理學(xué)視角觀世界，修自己。轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系原號(hào)。

該不該對(duì)孩子說，“這個(gè)太貴了，不合適，咱們?nèi)ゾW(wǎng)上買”？

女到中年，什么親情、婚姻、友情，都不該換你一身病

覺醒，就是停止成為更好的自己。

???

咨詢電話：186-1257-6320 / 138-1124-8084