文|微微笑了

01.

發(fā)現(xiàn)伴侶和別人有了曖昧，是什么感覺？

大概就像心里被扎進了一根看不見的刺，拔不出來，咽不下去，連呼吸都帶著密密麻麻的疼。

那些反常的忙碌，那個不離手的手機，那些深夜里亮起的屏幕微光。

你的第一反應(yīng)是什么？

歇斯底里地質(zhì)問？哭著求他回頭？還是默默忍下，假裝什么都沒發(fā)生？

這些，都只會讓你陷入被動的深淵。

其實，當(dāng)婚姻的航船偏離軌道時，你最該做的，不是去堵那個窟窿，而是先給自己穿上救生衣。

穩(wěn)住自己，才是渡過一切難關(guān)的開始。

02.

先穩(wěn)住，別自亂陣腳

我知道你很痛，很亂，感覺天都要塌了。

委屈、憤怒、不甘，像潮水一樣要把你淹沒。

但越是這個時候，越要沉住氣。

別去翻他的手機，別去跟蹤他的行蹤，更別急著找他對質(zhì)。

因為你一旦這樣做，就把所有的主動權(quán)都交了出去，變成一個等待宣判的囚徒。

你所有的行為，都會被情緒牽著走。

不如，先按下暫停鍵。

把這段時間，看成是一個觀察期。

觀察他，也觀察你自己。

他為什么會“走神”？我們的關(guān)系哪里出了問題？以及，最重要的，我真正想要的是什么？

先冷靜下來，你才能看清迷霧后的真相。

03.

把焦點拉回自己，重建內(nèi)核

很多時候，我們之所以痛苦，是因為把所有的焦點都放在了對方身上。

他愛不愛我？他會不會離開我？我該怎么把他拉回來？

現(xiàn)在，請你把這些問題，統(tǒng)統(tǒng)換成“我”。

我愛不愛自己？我離開他能不能活？我該怎么讓自己開心起來？

他向外尋求新鮮感，那是不是因為，你已經(jīng)很久沒有好好看看自己了？

那個曾經(jīng)喜歡畫畫、喜歡旅行、喜歡和朋友大笑的你，去哪了？

從今天起，把為他操心的精力，分一半給自己。

去報一個早就想學(xué)的課程，去約好久不見的朋友喝下午茶，去為自己拼一次事業(yè)。

當(dāng)你開始發(fā)光，你就不再需要借助別人的光來照亮自己。

你的世界，應(yīng)該由你親手點亮。

04.

冷靜溝通，只談事實，不說情緒

當(dāng)你內(nèi)心穩(wěn)定了，有了足夠的力量，就可以選擇一個合適的時機，去溝通。

記住，溝通的目的，不是為了吵贏，而是為了解決問題。

不要一開口就是指責(zé)和抱怨：

“你為什么這樣對我？”“我為你付出了那么多！”

這種話，除了激化矛盾，毫無用處。

試著這樣說：

“我最近感覺我們之間有些距離，也看到了你和XX的一些聊天，這讓我感到不舒服和困惑?！?/p>

只陳述你看到的事實，和你自己的感受。

然后，把問題拋給他，聽他怎么說。

他的反應(yīng)，他的態(tài)度，將成為你下一步?jīng)Q策的重要依據(jù)。

你是選擇原諒，還是選擇離開，都必須基于這次冷靜溝通后，你內(nèi)心的真實答案。

05.

做好最壞的打算，給自己鋪好退路

親愛的，無論你最終做什么決定，請一定要有自己的底氣。

這份底氣，不是他給的，而是你自己給的。

從現(xiàn)在開始，默默地為自己鋪路。

·搞清楚家里的財務(wù)狀況。哪些是共同財產(chǎn)，哪些是你自己的，做到心中有數(shù)。

·努力搞錢。工作是女人最大的底氣，它給你的不僅是錢，更是價值感和社交圈。

·經(jīng)營好自己的身心。好好吃飯，好好睡覺，堅持鍛煉。一個健康的身體和穩(wěn)定的情緒，比什么都重要。

·撿起你的社交圈。告訴你的朋友你需要她們，人生的難關(guān)，很多時候是靠朋友的扶持走過去的。

當(dāng)你把這些都做好了，你會發(fā)現(xiàn)，那個男人的選擇，似乎已經(jīng)不那么重要了。

因為，無論他走向何方，你都有能力、有底氣，去奔赴屬于你自己的、更好的遠方。

人生這艘船，舵，永遠要握在自己手里。