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編輯整理：盛唐輝煌

在心理學(xué)上，人們把這種堅信自己應(yīng)該得到什么的信念，稱為“配得感”。

配得感低的人，通常會把自己看得很低，會認(rèn)為美好的東西總是與自己無緣。

與之相反，配得感高的人，能坦然接受現(xiàn)在擁有的一切，也相信未來會更好。

“配得感”，這個看似簡單的概念，其實在人生中扮演著至關(guān)重要的角色。

“低配得感”會消耗能量

“低配得感”是一種微妙的心理狀態(tài)，它讓人在面對好的人、事、物時，下意識地退縮，覺得自己“配不上”或“不夠格”。

比如，當(dāng)贊美降臨時，下意識地想要躲避；當(dāng)美好靠近時，總覺得“這不屬于我”。

心理學(xué)家米夏艾拉說過：“如果總覺得自己不配，內(nèi)心的羞恥與內(nèi)疚感就會越強(qiáng)，你就越會堅信自己無能?！?/p>

這種“低配得感”就如同魔咒一般，會讓人深陷痛苦的泥潭之中無法自拔。

在此影響下，人們會在無形之中忽略自身的優(yōu)勢，而將不足放至最大。

最終，自身的能量就被這些無謂的情緒消耗殆盡，身心俱疲。

唯有多給自己一些信心，多發(fā)掘自己的長處，才能逐漸擺脫“低配得感”的枷鎖。

世界接得住真實的我們

“沒有一種批判比自我批判更強(qiáng)烈，也沒有一個法官比我們自己更嚴(yán)苛?！?/p>

很多時候，讓我們備受折磨的并不是別人的貶低，而是無休止的自我否定。

這世上沒有完美的人，但有被完美困住的人。

人生最大的誤區(qū)，就是高估自己在別人心中的位置，為他人的評價患得患失。

我們要學(xué)會愛自己，不僅要愛自己美好的一面，也要坦然接納不完美的一面；

不僅要愛自己散發(fā)的光芒，也要勇敢擁抱自己的陰影。

試著轉(zhuǎn)換思維，把“我不好”換成“我很好”，把“我不配”改作“我值得”。

這樣“得不到”自然也就會變?yōu)椤靶南胧鲁伞薄?/p>

當(dāng)一個人發(fā)自內(nèi)心地認(rèn)知到自己能配得上時，好的機(jī)會和運(yùn)氣就會接踵而來。

提升“配得感”，是變好的開始

怎樣提升“配得感”？不妨試試以下幾種方法。

01

認(rèn)可自己

每個人都有自己獨特的光芒，無需妄自菲薄，而應(yīng)善于發(fā)掘自身的優(yōu)點。

遇到挑戰(zhàn)時，可以告訴自己“我能夠應(yīng)對”。

別人給自己機(jī)會的時候，要相信別人的“相信”，告訴自己“我能行”。

02

停止糾結(jié)

完成遠(yuǎn)比完美更珍貴。

要學(xué)會全身心融入當(dāng)下，用心珍惜眼前每一個稍縱即逝的機(jī)會。

在一次次達(dá)成小目標(biāo)的踏實前行里，不斷積累信心與底氣。

慢慢地你便會發(fā)覺，只要全力以赴努力去做，你完全配得上內(nèi)心真正渴望、向往的一切。

03

珍惜每一次嘗試

人生中的種種嘗試，或許會讓我們暫時感到不安，但同樣也是我們成長的機(jī)會。

風(fēng)浪的打磨可以讓巖石變得光滑，多歷經(jīng)世事可以讓一個人變得自得、松弛和坦然。

在未知面前，不必害怕邁出第一步，因為每一次嘗試，都是一次突破。

04

學(xué)會尋求幫助

在多數(shù)情境下，我們無需獨自咬牙硬扛。

學(xué)會向他人求助，也是一種難得的智慧。

求助絕非是軟弱無能的表現(xiàn)，而是為了更高效地化解難題；

且此刻所收獲的幫助，會如暖流般滋潤你內(nèi)心，給予你前行的力量。

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資料來源 | 有書、洞讀、讀者等

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