也許大多數(shù)人都有一個感覺，現(xiàn)在全球不斷在變暖，但是人類的身體卻在變寒，說到原因，其實最主要的就是三點：

一是經(jīng)常淋雨，很多人以為淋一點點小雨對身體沒有危害，還有些小年輕喜歡在雨中漫步，認為這很浪漫，其實淋雨，會在頭頂和其他受寒的部位留下寒氣。

二就現(xiàn)代人壓力大，沒有注意勞逸結(jié)合，身體消耗量太大，免疫力降低，自然寒氣就會趁虛而入。

三是游泳時沒有注意，到了夏天，一些人就喜歡以游泳解暑，而且一游就是好幾個小時，也許年輕的時候，沒有什么感覺，但是游泳也會讓寒氣入侵身體。有些人從游泳池出來時，會感覺很冷，尤其一股風吹來時還會忍不住打寒戰(zhàn)，這就是寒氣侵入身體具象化了。

那么，怎么來判斷身體中有沒有寒濕呢？

第1可以看看大便：一個人的大便長期不成形，或者大便黏在馬桶上很難沖走，這就是寒濕的表現(xiàn)。還有正常大便，一張手紙就能擦干凈，如果你每次都要用幾張手紙，那也是體內(nèi)有濕。另外，正常的大便應是金黃色，圓柱形，像香蕉，如果你的大便是青色的、綠色的，成形也很少，那也是濕邪內(nèi)郁的一種表現(xiàn)。

第2可以看一看身體癥狀：一個人如果經(jīng)常頭痛、肚子痛、脖子痛、腰酸背痛，這痛那痛，這種以疼痛為主癥的疾病，其實大部分就是因為寒氣引起的。還有，經(jīng)�？人�，而且咳出的痰為清、稀的白痰，還時常嘔吐、腹瀉，水腫，這些也與寒氣脫不了關系。

第3早上起床就沒有精神、犯困：人白天活動，晚上休息，幫助身體恢復精力，一般來說，經(jīng)過一個晚上的睡眠，第二天起床時，精神是充沛的，人看上去也是陽光的，如果一早上起床就頭暈腦脹，沒有精神，還犯困，那不用看別的癥狀，這就是體內(nèi)濕氣重的典型表現(xiàn)。

怎么才能讓人遠離寒濕？以下6個養(yǎng)生要則，不妨記一下！

1、洗頭的時候少做按摩。適當做頭部按摩可以放松頭皮，加快頭部的血液循環(huán)，但是洗頭發(fā)的時候，毛孔處于打開的狀態(tài)，這時候做按摩，頭皮會吸收大量的化學洗發(fā)水，寒濕之氣會更容易通過打開的毛孔、加快的血液循環(huán)進入頭部。

2、避免淋雨。下雨的天氣，要少出門，實在避免不了，要做好防雨措施，不小心淋了雨，要及時將頭、身體擦干，把濕衣服換下。

3、注意休息。休息是排泄寒氣最好的方法，人在休息的時候，不會產(chǎn)生消耗，可以給身體積聚能量，更好地對抗?jié)駳�。所以，一定要注意勞逸結(jié)合，尤其到了晚上，要早點休息，給身體器官修復的機會。

4、少吃或者不吃反季食物。人們要因時因地食用溫熱寒涼，這樣才能讓人體一直保持陰陽平衡的狀態(tài)，就能減少生病的機會，也能在一定程度上防止寒濕之氣入侵。

5、給自己和家人常備暖飲�，F(xiàn)在正是夏天，不少年輕人每天必喝冷飲，其實這種習慣是不好的，冰冷的飲料下肚，寒氣會在體內(nèi)積累，久而久之就會加重濕氣。建議大家，一年四季都喝溫熱的水，經(jīng)常給家人準備一杯姜茶，紅棗桂圓枸杞茶，都是很好的。

6、睡覺的時候要蓋好被子。有些人睡覺總是圖涼快，不僅一整夜都開著空調(diào)，而且還沒有蓋被子的習慣，這樣也會讓寒氣從背部、腹部入侵體內(nèi)，身體狀況肯定好不到哪里去，所以不管是冬天還是夏天，睡覺都要蓋好被子，保暖身體，讓寒濕無處可入。