你好呀,我是 行者馬生

能在此相遇， 是在嘗試改變的明證

讓我們并肩同行，去努力過好這一生

全文共3740字，讀完需8分鐘。

“困難（障礙）并不意味著失敗，放棄才意味著失敗。困難是成功的動(dòng)力，努力就是一種通往成功的嘗試?！?/em>

——羅伯特·清崎《富爸爸窮爸爸》

成長的孩子變化大，小壯自己的想法日漸豐富而堅(jiān)定。

不想干的事是堅(jiān)決不做了，眼瞅著是越來越不好“糊弄”。

明明心心念念的想去滑雪，到了現(xiàn)場(chǎng)卻推三阻四總想罷工；

明明堅(jiān)持英語跟讀還算輕松，可句子稍長一點(diǎn)就表演“發(fā)瘋”；

明明超級(jí)喜歡在泳池玩水，但提起去上游泳課還是不為所動(dòng)。

無比懷念小時(shí)候，說幾句“我們相信你能行”，“真沒那么困難，可以試試”，簡(jiǎn)單做做動(dòng)員就能行得通。

時(shí)過境遷，現(xiàn)在這小腦瓜轉(zhuǎn)的飛快，把話堵得密不透風(fēng)。

“我們相信你可以的”——“我不行”。

“我們覺得你是很棒的小朋友”——“我不棒”。

“就是試試，真沒那么困難”——“真的很難，我不會(huì)”。

看上去，繼續(xù)之前的鼓勵(lì)手段奏效已然落空。

其實(shí)，畏難情緒的本質(zhì)是“能力與目標(biāo)不匹配”， 造成了自己必定失敗的認(rèn)知，恐懼感的源頭是害怕被否定。

當(dāng)我們撥開迷霧，看穿了畏難情緒的本質(zhì)，“鼓勵(lì)不是最好的辦法”就能看懂。

也會(huì)知道該怎么去給孩子提供幫助的暖風(fēng)，讓ta們不必再畏懼度過寒冬。

1.為什么說鼓勵(lì)不夠好

可能有些家長會(huì)覺得委屈，包括之前的我自己，也是這種感覺。

明明是孩子自己的問題，我都耐心下來做到多鼓勵(lì)了，這還不行嘛，比只知道催促逼迫的強(qiáng)多了。

確實(shí)，只是一味催促逼迫的話，很容易就加重孩子的畏難情緒，遇到困難只想逃避，最后形成習(xí)得性無助的性格。

多鼓勵(lì)孩子，也確實(shí)能一定程度提高孩子的自信，幫孩子跨過一些不那么突出的坎。

然而隨著孩子的成長，ta所面對(duì)的問題會(huì)越來越多，也越來越難。

而家長的鼓勵(lì)就像興奮劑一樣，只能提供暫時(shí)的動(dòng)力，并不是一個(gè)長久之計(jì)。

并且鼓勵(lì)不僅在一些情況下會(huì)失效，甚至?xí)o孩子帶來額外的壓力，進(jìn)一步加深孩子的焦慮。

“別害怕，這個(gè)事情很簡(jiǎn)單”——關(guān)于任務(wù)難度的錯(cuò)誤判斷

這類鼓勵(lì)背后，是由于家長和孩子各自能力的差異，非但解決不了問題，還有可能讓孩子生出對(duì)抗情緒，進(jìn)而影響親子關(guān)系。

先說錯(cuò)誤判斷，同一件事情在我們和孩子眼中，困難程度往往天差地別。

這種現(xiàn)象很多時(shí)候，還不容易被大人所察覺，我將其稱為“能力的詛咒”。

借鑒了心理學(xué)上的說法“知識(shí)的詛咒”，即我們一旦知道某種知識(shí)，就無法想象不知道這種知識(shí)時(shí)會(huì)發(fā)生什么，我們的知識(shí)“詛咒”了我們。

同樣當(dāng)我們具備了某種能力，就無法想象不具備這種能力時(shí)會(huì)發(fā)生什么。

就像曾學(xué)過的小馬過河的故事，孩子就像要過河的小馬，而長大成人的我們則是告訴孩子“水很淺”的老牛。

更極端點(diǎn)的例子，球場(chǎng)上的天才球員，成功轉(zhuǎn)型成為優(yōu)秀教練員的并沒有那么多，原因之一就是自己輕而易舉能做到事，就覺得人人都應(yīng)該可以，可惜現(xiàn)實(shí)從來都沒那么簡(jiǎn)單。

再說敵對(duì)情緒，當(dāng)對(duì)一件事情的立場(chǎng)出現(xiàn)了分歧，尋求認(rèn)同就變成很困難的事情，尤其是對(duì)更易受情緒支配的孩子來說。

明明我眼中的困難高不可攀，家長卻說簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單，出于大腦的自衛(wèi)本能，對(duì)抗情緒會(huì)自發(fā)出現(xiàn)，來保護(hù)自己不受傷害。

這時(shí)候家長越努力去強(qiáng)調(diào)任務(wù)的容易，也只會(huì)其反作用不能如愿。

“你肯定能學(xué)會(huì)，別放棄！”——關(guān)于孩子能力的認(rèn)識(shí)偏差

這類鼓勵(lì)最為常見，畢竟優(yōu)秀的家長，會(huì)無條件相信自己的孩子。

可話到了孩子耳中，有時(shí)就成了一種過高的期待，演變成一種負(fù)擔(dān)。

當(dāng)孩子誤會(huì)了父母的初心，會(huì)加重對(duì)結(jié)果和成敗的看重，進(jìn)而強(qiáng)化對(duì)失敗的恐懼。

Ta們可能解讀為：“如果我學(xué)不會(huì)/做不到，就是辜負(fù)了父母的期待”，反而因害怕失敗而更加抗拒。

這樣的孩子往往會(huì)有“完美主義”傾向，秉持一種 “非黑即白” 的思維模式，認(rèn)為事情要么做到極致完美，否則就是失敗。

這種思維方式讓ta們?cè)诿鎸?duì)事情時(shí)，會(huì)更多審視自身的不足，不肯接納那個(gè)即使拼盡全力也沒能做好的自己。

做不到最好，去做也就失去了意義，那就更沒有必要開始，完美閉環(huán)。

而且鼓勵(lì)中暗含的“結(jié)果導(dǎo)向”意味，會(huì)讓孩子將注意力集中在 “必須成功” 上，而非 “如何解決問題”，容易引發(fā)焦慮和自我懷疑。

“動(dòng)腦筋想一想，你能行！”——精神力量填不平能力欠缺的溝壑

這類鼓勵(lì)只提供情緒價(jià)值，卻看不到孩子無計(jì)可施的困境。

有些時(shí)候，孩子的畏難并非未戰(zhàn)先降，而是初戰(zhàn)即潰，是真的不知道該如何打勝仗。

這時(shí)候ta缺乏的并不是前進(jìn)的勇氣，而是戰(zhàn)勝困難的方法。

而家長在一旁搖旗吶喊，給出一些聽起來虛頭巴腦的鼓舞，孩子眼中就是“幫不上忙還瞎起勁”的大人了。

畢竟加油喊得再大聲，也不能指望國足踢贏阿根廷呀。

此刻的畏難情緒，更多是一種叫天天不應(yīng)的絕望，是逼自己偏向虎山行的悲壯。

孩子需要的是鼓舞士氣的啦啦隊(duì)嗎？能拯救ta的，是幫ta出謀劃策、給出解決方案的智囊團(tuán)啊。

2 .“四步走”解決畏難情緒

a)接納共情，情緒先行：

好的親子關(guān)系，肯定是先站隊(duì)，讓孩子知道你和ta是一邊的，后面的工作才能有效進(jìn)行。

只有被看見、被接納的孩子，才能和家長建立鏈接，這是解決一切問題的基礎(chǔ)。

描述孩子的感受，幫助孩子區(qū)分“情緒”與“事實(shí)”， 引導(dǎo)孩子說出“我現(xiàn)在有點(diǎn)害怕/煩躁”，而非籠統(tǒng)的“我不想做”，避免陷入負(fù)面循環(huán)。

接納情緒合理性， 讓孩子感到被理解，減少因情緒壓抑而產(chǎn)生的抗拒。

“害怕失敗很正常，爸爸小時(shí)候?qū)W游泳也不敢下水。”

“你覺得很難是正常的，我小時(shí)候也怕數(shù)學(xué)”

用“這種情緒很正常，我也會(huì)這樣覺得”去替代“這有什么好怕的”。

b)重塑認(rèn)知，修煉心法：

情緒被接納了，下一步就是幫孩子調(diào)整認(rèn)知，讓孩子能正確面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。

首先 就是重塑對(duì)“失敗”這件事的看法。

家長對(duì)失敗的態(tài)度，會(huì)直接影響孩子的畏難程度。

如果家長看不得孩子失敗，那孩子就更容易選擇逃避。

可以分享自身挫折，和孩子說說自己工作或生活中的失敗經(jīng)歷，傳遞“困難是學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)”的思維。

可以將失敗轉(zhuǎn)化為資源，比如分析錯(cuò)題時(shí)，可以說“這道題教會(huì)了我們什么新方法？”

可以重構(gòu)挑戰(zhàn)意義，將困難任務(wù)與個(gè)人成長關(guān)聯(lián)，如“學(xué)游泳嗆水是身體在學(xué)習(xí)平衡”。

其次 是通過日?；?dòng)，幫助孩子建立對(duì)能力的動(dòng)態(tài)認(rèn)知，讓孩子具備成長思維。

用“暫時(shí)”替代“永遠(yuǎn)”，將“我不會(huì)”糾正為“我暫時(shí)/目前/眼下還不會(huì)”。

否定性語言的減少，能有效加強(qiáng)自身的信心，給自己提供未來的無限可能。

強(qiáng)調(diào)努力而非天賦，避免“你真聰明”，改為“你花時(shí)間練習(xí)，所以進(jìn)步了”。

強(qiáng)調(diào)過程而非結(jié)果，去表揚(yáng)具體努力，“你剛才專注了20分鐘，很有毅力”。

德韋克 “成長型思維” 理論指出，將成功歸因于努力而非天賦，能顯著提升抗挫能力。

c)分解問題，降低難度：

孩子的自信心是怎么來的？是從一次次“做成”中長出來的。

根據(jù)之前提到的分區(qū)理論，最適合人的成長的難度是在舒適區(qū)邊緣。舒適區(qū)邊緣最適合成長——匹配做得好，段位才能上得高

這就需要家長提供額外的支持，幫助孩子將遙不可及的大任務(wù)，拆解為可掌控的小目標(biāo)。

做分解問題這個(gè)動(dòng)作，初期還是需要家長作為“腳手架”的提供者，畢竟身處局外更容易看清。

隨著孩子成長，逐步去鍛煉孩子這個(gè)能力，最后讓其獨(dú)立掌握。

通過降低初始難度，給孩子一個(gè)啟動(dòng)的能量，讓孩子在“完成感”中積累信心。

例如，先完成數(shù)學(xué)作業(yè)中會(huì)的題目，再集中攻克難題，積累信心。

或者孩子害怕寫作文，可以拆解成先寫 “我最難忘的一件事”（一句話），再給這句話加一個(gè) “有趣的開頭”，最后 用 “五感法” 描述事件中的一個(gè)細(xì)節(jié)（如 “紅燒肉的香味”）。

d) 親自示范，全程陪伴：

有些時(shí)候，家長的身體力行，能頂上一萬句言語。

可以是“我做你看”，去親自示范如何應(yīng)對(duì)困難，給孩子提供觀察學(xué)習(xí)如何解決類似問題的機(jī)會(huì)：

如解題時(shí)把思考過程說出來，拼圖時(shí)先找邊角塊。

可以是“你做我?guī)汀保汉⒆訃L試時(shí)，家長在關(guān)鍵時(shí)刻給予提示：

如 “看看題目中的關(guān)鍵詞”，“想想前兩天剛學(xué)過有個(gè)相關(guān)的知識(shí)點(diǎn)”；

最后是“你做我看”，逐步減少幫助，讓孩子獨(dú)立完成。

通過將抽象的 “能力” 轉(zhuǎn)化為具體的 “行為模板”，避免孩子陷入“空想”。

只有當(dāng)孩子掌握了如何解決問題的方法論，才能從根源上克服畏難情緒，形成終身受益的抗挫能力。

畏難情緒是人類面對(duì)挑戰(zhàn)的自然反應(yīng)，我們的最終目標(biāo)不是去消除它，而是幫助孩子建立“與困難共處”的韌性，把“我不行”轉(zhuǎn)化為“我需要學(xué)習(xí)如何做”，將“我不敢”轉(zhuǎn)化為“我可以試試看”。

于是，陪小壯耐心學(xué)習(xí)了滑雪教練的示范課程，“主動(dòng)表演”就算摔一跤也沒什么大不了，小壯就變成了上上下下十幾趟趟不厭其煩的倉鼠，贏得了路邊工作人員“這孩子滑得不錯(cuò)”的稱贊。

于是，修正了跟讀一定要讀上90分的目標(biāo)，提供了聽不懂的句子由家長來示范的新方法，小壯的英語學(xué)習(xí)又平穩(wěn)度過了一個(gè)小坎。

于是，先自己去學(xué)會(huì)了基本的游泳，又耐心聽完小壯害怕的點(diǎn)不是下水，而是擔(dān)心家長的遠(yuǎn)離，小壯的游泳課也進(jìn)入正軌開出始發(fā)站。

大腦喜歡欺騙，但身體從不說謊。

當(dāng)我們幫孩子弱化了目標(biāo)的壓迫感，孩子的行動(dòng)反而會(huì)自然生長。

在一點(diǎn)點(diǎn)微小的進(jìn)步中，孩子積攢著成就感，累積著自信心， 像滾動(dòng)的雪球一般勢(shì)不可擋。

而人生這場(chǎng)游戲，勇敢按下開始鍵的人，永遠(yuǎn)比旁觀者多一份贏的可能。

還在苦惱孩子畏難拖延嗎？

讓我們行動(dòng)起來，助孩子們過關(guān)斬將?。?！

育兒路是一場(chǎng)修行,大道理看得再多,也別忘記了實(shí)踐