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也許你去過(guò)拉薩，也許你沒(méi)去過(guò)拉薩

但對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)，都是「回到拉薩」

都說(shuō)此生一定要去次西藏
可問(wèn)他為什么西藏非去不可
卻又說(shuō)不出緣由

但相同的是

每個(gè)人都對(duì)這片土地心心念念

秋冬季，避開(kāi)人群，走在拉薩街頭
不緊不慢，與外界的距離剛剛好
這個(gè)時(shí)候才是你最自由最舒服的狀態(tài)
洋洋灑灑，無(wú)拘無(wú)束...

XI ZANG

旅途中的亮點(diǎn)

Highlights of the journey

01

拉 薩

拉薩是日光城，這里總有數(shù)不盡的晴日

即使是冬日，白天也不會(huì)寒冷
若在秋冬，經(jīng)常連白云都罕見(jiàn)
抬頭只有一片碧藍(lán)，空氣如此潔凈

環(huán)布達(dá)拉宮、環(huán)大昭寺、各寺院經(jīng)堂前
常有手綁木板的他們，或獨(dú)自或成群
從幾歲小孩，到白發(fā)老者
甚至還有殘疾人
磕下一個(gè)又一個(gè)長(zhǎng)頭
讓身體結(jié)實(shí)地觸碰石板地面
讓鼻尖和額頭沾起灰白塵泥
那是拉薩的標(biāo)志景象呀～

02

布達(dá)拉宮

越來(lái)越有感情的
反倒是那些“最初最早的相遇”
每一個(gè)初到拉薩的人
第一眼去看的可能都是布達(dá)拉宮

一旦看到那高高的宮堡
心里就有種踏實(shí)：西藏，我回來(lái)了

布達(dá)拉宮是無(wú)數(shù)人朝思暮想的夢(mèng)
很多藏民踏遍千山萬(wàn)水也要來(lái)到這里
作為世界上海拔最高的宮殿
它遠(yuǎn)離現(xiàn)代化城市的喧囂，安靜、古樸

當(dāng)你沉下心，每日踱步在布達(dá)拉宮腳下
與眾多淳樸的藏族朋友擦肩而過(guò)后
或許會(huì)悟出許多曾讓你迷茫的往事

03

寺 廟

雙手合十向神靈的方向
為朝拜更為信仰
說(shuō)到西藏寺廟，除了大昭寺
最先被人想到的絕對(duì)是“拉薩三大寺”
色拉寺，辯經(jīng)最著名的地方
甘丹寺，藏傳佛教格魯派的母寺
哲蚌寺，世界最大寺院之一，僧眾過(guò)萬(wàn)人

據(jù)統(tǒng)計(jì)，西藏的寺廟約有1700余座
或許這里會(huì)缺氧，但絕不缺信仰

其實(shí)除了最聲名在外的古剎圣地
西藏還有許多地位超然的寺廟
大多遠(yuǎn)離繁華鬧市，鮮為人知
或隱于山谷，或懸于峭壁
或藏于云間，或匿于湖畔

04

神 湖

一個(gè)抵達(dá)西藏的旅行者
都有一個(gè)絕對(duì)不會(huì)錯(cuò)過(guò)的地方
這便是西藏三大圣湖之一的羊湖
“天上仙境，人間羊卓”
人們躲避紅塵喧囂，在這里洗凈雙眸
羊湖的藍(lán)真是沁人心脾，一眼萬(wàn)年
任紛擾如浮云輕飄，它美得超脫世俗

當(dāng)你獨(dú)自一人走在開(kāi)滿星星點(diǎn)點(diǎn)花朵的草甸上
感受著雪山下蔚藍(lán)色的湖泊被風(fēng)吹起的漣漪
不時(shí)還會(huì)有幾頭牛羊在你身旁穿行而過(guò)
這種舒適而又愜意的氛圍
一定會(huì)是你人生中難以忘懷的存在

西藏沒(méi)有大海，就把羊卓雍措當(dāng)做我們的海吧！

05

神 山

雪山，一直以來(lái)都被外人
列為西藏最值得向往的遠(yuǎn)方之一
巍峨壯觀，挺拔冷峻，是離天空最近的地方
雪白的顏色，純凈到令人著迷

要最深切感受藏地人對(duì)信仰的虔誠(chéng)堅(jiān)定
或只是想見(jiàn)一見(jiàn)高原的廣闊荒涼
去岡仁波齊轉(zhuǎn)山都是最好的選擇

岡仁波齊，神山之王
四大宗教共同認(rèn)為的——世界的中心
當(dāng)你踏在那曲折的山路上
你就要明白，你的每一步所踏之處
都是千年來(lái)無(wú)數(shù)人懷著尊敬的心
用腳步甚至身體磨出來(lái)的

06

冰 川

水之美無(wú)形，只有與山相融時(shí)，
才會(huì)展現(xiàn)出各種各樣的美。
與青山相融，成就了青山綠水之美；
與雪山相融，成就了冰川之美……

曲登尼瑪，意為是“金剛石太陽(yáng)神塔”
相傳當(dāng)時(shí)從印度運(yùn)來(lái)的塔行經(jīng)此地山口時(shí)
正好太陽(yáng)照射在上面，于是便得此名

這里曾被《中國(guó)國(guó)家地理》評(píng)為世界的盡頭
腴白如玉的山川
在喜馬拉雅山脈的腹地沐浴著月光
“它從不以顏色立足于世”
是的也許它并沒(méi)有你想象中的藍(lán)
但它能讓你感受到佇立于大地盡頭的超逸

當(dāng)你慢慢走進(jìn)它的領(lǐng)地
那撲面而來(lái)的壓迫感會(huì)讓你呼吸一滯
當(dāng)你喘著粗氣
用指腹觸摸它紋理的那一瞬間
就仿佛穿越了千萬(wàn)年光景
這是喜馬拉雅的遠(yuǎn)古力量

07

阿 里

西藏的旅行中
曠野而又原始的美景是必看的
在蒼茫的景色中
最能讓人找到最初的自己

當(dāng)你步入這片土地
形態(tài)各異的土林
在高原迷幻的光影的襯托下
就宛如是一個(gè)望不到頭異星世界

有句話叫做：無(wú)阿里，不西藏
阿里荒涼、廣闊，讓人覺(jué)察自然的力量
綿延千里的扎達(dá)土林，看起來(lái)單調(diào)
內(nèi)里其實(shí)頗為豐富

XI ZANG

關(guān)于冬季西藏的誤解

Highlights of the journey

誤解一?冬季西藏特別冷，會(huì)下超大雪?

拉薩被譽(yù)為“日光之城”，是一個(gè)有“溫度”的城市。冬季午間溫度可達(dá)15℃-20℃，陽(yáng)光的熱情充分抵消了冬日的酷寒。
拉薩的冬季從11月開(kāi)始到來(lái)年的2月底結(jié)束，在這120天里，晴天達(dá)到80%，主要藍(lán)天白云為主。夜晚最高溫度10度，最低溫度-10度。比較干燥，請(qǐng)做好保濕工作。

誤解二?冬季來(lái)西藏，一片荒蕪，毫無(wú)美景?

夏季的西藏，由于雨季水霧繚繞的原因，看到全景需要有“中彩票”的運(yùn)氣。比如，岡仁波齊、南迦巴瓦峰、珠峰等神山，能看到的幾率為25%；羊湖、納木錯(cuò)能看到湛藍(lán)湖水和遠(yuǎn)處雪山的幾率為20%。

冬天西藏才是真正的西藏

人潮不再擁擠，大街上少了喧鬧，卻不會(huì)太冷清

此時(shí)

可以更深入感受拉薩的本土活動(dòng)氛圍

以及西藏人民的熱情淳樸

人這一生，一定要去西藏過(guò)一次暖冬
帶著一腔孤勇奔赴異地與孤獨(dú)為伍
學(xué)會(huì)享受獨(dú)處，聆聽(tīng)心聲
在隨性自由的旅行中，不斷開(kāi)闊視野
讓身體和靈魂在陌生的環(huán)境中得到升華～

XI ZANG

西藏游玩溫馨提示

Tips for Xizang

【旅行必備】

證件類(lèi)：身份證、學(xué)生證等其他優(yōu)惠證件
衣物類(lèi)：墨鏡、口罩、沖鋒衣、羽絨服、長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲衛(wèi)衣、輕便運(yùn)動(dòng)鞋。
護(hù)膚品：保濕水乳、面膜、高倍防曬霜
藥物類(lèi)：高反藥、暈車(chē)藥、葡萄糖、維生素

【必備行李】
證件:身份證、學(xué)生證、駕照、現(xiàn)金(50元)打卡50元背景圖
電器:自拍桿、相機(jī)、充電寶、無(wú)人機(jī)(攝影大咖)
衣物:沖鋒衣、登山鞋、保暖內(nèi)衣、圍巾、帽子、手套、墨鏡
日用:洗漱套裝、防曬霜、卸妝水、毛巾、濕巾
藥品：感冒藥、紅曲霉素、胃腸藥、外傷藥、維生素、葡萄糖(夜間高反切忌吃止疼藥)
零食:巧克力、壓縮餅干等高熱量的食物

【注意事項(xiàng)】

??高反一定程度上跟個(gè)人的體質(zhì)也有部分關(guān)系，剛到拉薩先慢下來(lái)，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，第一、二天不要洗澡洗頭。很容易高反的，盡量先休息會(huì)，也不要第一天就爬布達(dá)拉宮。
??準(zhǔn)備厚衣服，西藏晝夜溫差較大，早晚都比較冷，中午可以穿薄一點(diǎn)。
??可以提前一個(gè)星期吃紅景天來(lái)避免高反，多備點(diǎn)葡萄糖也有用，可以帶點(diǎn)士力架脆香米之類(lèi)的，補(bǔ)充能量。
??要保證手機(jī)、充電寶時(shí)刻有電，這邊沒(méi)有啥充電寶。
??做好頭部保暖工作，頭部被風(fēng)吹了之后容易感冒。還有不要帶著大姨媽進(jìn)藏，所有女生都要注意。

【關(guān)于高反】

① 剛來(lái)西藏，不要洗澡洗頭和飲酒。
② 吃飽穿暖好好休息。
③ 選擇有氧供暖酒店，可以喝喝本地的甜茶、酥油茶。
④ 溫度變化注意及時(shí)加減衣服、千萬(wàn)不要感冒。
⑤ 不要奔跑和劇烈運(yùn)動(dòng)，多喝水多吃水果。

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