大家好！我是浩源媽媽

眼看暑假接近尾聲，可孩子們還沉浸在自由自在的假期節(jié)奏中:

熬夜追劇、沉迷游戲、隨心所欲地安排每一天…………

這些看似輕松的日常，卻可能成為開學(xué)后專注學(xué)習(xí)的隱形阻力。

面對(duì)即將到來(lái)的規(guī)律作息、課堂紀(jì)律與學(xué)業(yè)壓力，如何幫助孩子平穩(wěn)過(guò)渡、快速進(jìn)入狀態(tài)，成為許多家庭關(guān)注的重點(diǎn)。

收心不僅是一種準(zhǔn)備，更是一次成長(zhǎng)節(jié)奏的有序切換。

收心法一：整理作業(yè)，建立完成意識(shí)

說(shuō)到假期作業(yè)，很多家長(zhǎng)都抱怨:

這個(gè)作業(yè)得天天跟腚后面催，更要命的是，你催了一百遍，人家愣是不行動(dòng)，不到最后一刻堅(jiān)決不寫。

說(shuō)到這，我倒是很有感觸:不是不寫，是時(shí)候未到，時(shí)候一到，他將會(huì)讓你見證什么是真正的“中國(guó)速度”！

一支筆、一盞燈、一個(gè)夜晚，就能給你創(chuàng)造一個(gè)奇跡。

兩個(gè)小時(shí)就能寫完30篇日記，一個(gè)晚上就能完成暑假所有計(jì)算題目。

所以，作為父母，我們要相信孩子的能力，相信相信的力量哈哈哈！

不過(guò)，話說(shuō)回來(lái)，假期作業(yè)不僅是任務(wù)，更是孩子學(xué)習(xí)責(zé)任感的體現(xiàn)。

家長(zhǎng)還是要盡量引導(dǎo)孩子系統(tǒng)梳理作業(yè)進(jìn)度，識(shí)別未完成或掌握薄弱的部分，及早補(bǔ)足。

不必過(guò)度強(qiáng)調(diào)“趕工”，而應(yīng)強(qiáng)調(diào)“有始有終”的態(tài)度。

讓孩子明白：

完成作業(yè)是對(duì)自己假期的一份交代，也是對(duì)老師與課堂的基本尊重。

踏實(shí)做完，才能安心邁進(jìn)新學(xué)期。

收心法二：逐漸收斂娛樂(lè)，引入靜態(tài)活動(dòng)

假期最糟心的還不是作業(yè)，而是不離手的手機(jī)。

眼看要開學(xué)，我用很強(qiáng)硬的態(tài)度說(shuō):從明天開始手機(jī)一律上交，趕緊寫作業(yè)……

孩子一臉的不高興。晚上，孩子爺爺悄悄和我說(shuō):突然切斷所有娛樂(lè)方式容易引發(fā)他們抵觸，尤其是這個(gè)年齡段的還真是，不如各退一步。

冷靜一想也是，那就試試“軟著陸的方法”。

不是一刀切，而是逐步縮減電子屏幕使用時(shí)間，同步引入閱讀、繪畫、拼圖、家庭棋類游戲等需要靜心投入的活動(dòng)。

讓孩子在低刺激環(huán)境中重新培養(yǎng)專注力，也為課堂聽講做好準(zhǔn)備。節(jié)奏放緩，心才能靜下來(lái)。

收心法三：校準(zhǔn)生物鐘，重建作息秩序

雖然立了秋，但山東的“秋老虎”似乎格外厲害，尤其這兩天，簡(jiǎn)直比夏天還悶熱。

整晚開著空調(diào)擔(dān)心孩子著涼，可關(guān)上沒一會(huì)兒，就熱得渾身冒汗，枕頭和床單都濕透。

孩子整晚睡不好，就提出晚上7點(diǎn)起床，可老人覺得不能養(yǎng)成這種懶散的習(xí)慣。

雖然覺得心疼孩子，但確實(shí)很有道理。

假期紊亂的作息就像一輛偏離軌道的列車，需要提前復(fù)位。建議至少提前十天，每天將睡覺和起床時(shí)間向前調(diào)整15分鐘，逐步貼近上學(xué)節(jié)奏。

配合合理的午休安排和清淡飲食，幫助孩子恢復(fù)精力充沛的狀態(tài)。睡得好，才能學(xué)得進(jìn)。

收心法四：總結(jié)與展望，儀式感激發(fā)動(dòng)力

和孩子一起回顧這個(gè)暑假：最難忘的事、學(xué)到的新技能、留下的遺憾。

再用“新學(xué)期心愿清單”的形式，鼓勵(lì)他們寫下目標(biāo)——比如交一位新朋友、挑戰(zhàn)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)、提高某一科成績(jī)。

通過(guò)家庭談話賦予開學(xué)積極的情緒意義，讓孩子從“不得不開學(xué)”轉(zhuǎn)變?yōu)椤?strong>期待開學(xué)”。

收心法五：打造學(xué)習(xí)場(chǎng)景，切換家庭氛圍

把散落在沙發(fā)、床頭的課外書重新放回書桌，整理文具和書包，為孩子創(chuàng)造一個(gè)整潔、安靜的學(xué)習(xí)小環(huán)境。

家長(zhǎng)也可同步進(jìn)入“預(yù)備狀態(tài)”，比如晚上關(guān)掉電視，一家人各自閱讀或工作。

用行動(dòng)傳遞“收心”不僅僅是對(duì)孩子的要求，而是全家共赴的成長(zhǎng)節(jié)奏。

收心法六：情緒接納與心理鋪墊

有的孩子怕新學(xué)期換老師，有的擔(dān)心功課跟不上，有的只是舍不得夏天的慵懶。

這些情緒都是真實(shí)的，需要被傾聽和理解。

家長(zhǎng)可以聊聊自己小時(shí)候開學(xué)前的小緊張和小興奮，告訴孩子“有點(diǎn)忐忑是正常的”。

提前聯(lián)系同學(xué)、聊聊校園趣事，也能有效緩解陌生感。

放下評(píng)判，多傾聽，孩子的焦慮才能真正“落地”。

真正有效的收心，不是強(qiáng)硬地掐斷娛樂(lè)、突然嚴(yán)肅，而是一場(chǎng)溫柔而堅(jiān)定的過(guò)渡。

它發(fā)生在作業(yè)本一頁(yè)頁(yè)填滿的字跡里，在提早關(guān)燈的一個(gè)個(gè)夜晚，在父母陪伴閱讀的燈光下，更在一次真誠(chéng)的“開學(xué)談心”中。

相信，用這10天，幫孩子把心穩(wěn)穩(wěn)接回日常的軌道，他們就能帶著清醒的頭腦和飽滿的情緒，走進(jìn)九月，走進(jìn)新的成長(zhǎng)時(shí)刻。

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