從今天開始，我開始隱遁，做一個(gè)隱者。

讀書，寫作，照舊，但是我不再跟讀者互動(dòng)，因?yàn)楹笈_經(jīng)常收到一些干擾的信息，我覺得沒有必要把自己的精氣神消耗在此，所以干脆就隱遁，不看，不回，落得個(gè)清靜自在。

我發(fā)現(xiàn)一個(gè)戰(zhàn)勝自己的方法。

今晚，我坐下來看書，念頭突然跑出來，很想下樓去買一杯糯香大口茶。

換到以前，我會(huì)馬上付之行動(dòng)，想喝就喝，滿足自己的欲望。這一次，我沒有行動(dòng)，而是坐在椅子上看書。一邊看，一邊有點(diǎn)分心，大腦還想著喝奶茶。

我繼續(xù)看，大概看了半個(gè)小時(shí)，精神就完全專注到書里面去了，看了一個(gè)小時(shí)，直到把一本書看完為止，想喝奶茶的沖動(dòng)和欲望，完全沒有了，起身去洗漱，洗澡，上晚自習(xí)。

所以，我發(fā)現(xiàn)了戰(zhàn)勝自己的方法，就是不理會(huì)大腦里的那個(gè)念頭，然后專注做當(dāng)下應(yīng)該做的事，注意力一旦轉(zhuǎn)移，那個(gè)念頭，自己會(huì)消失。

之前有一位男性讀者，問我怎么戒色，我真不知道怎么回答。

因?yàn)槲易约翰缓蒙?，沒有這方面的困擾。

但我愛喝奶茶，后來也戒掉了，方法就是：注意力轉(zhuǎn)移。

欲望上來的時(shí)候，不要滿足它，不要關(guān)注它，而是去做自己喜歡的事，在前期，那個(gè)念頭會(huì)一直糾纏你，你要不理它，當(dāng)你注意力完全轉(zhuǎn)移的時(shí)候，那個(gè)欲望它會(huì)消失的。

欲望從何而來？欲望來自你的念頭。

念頭從何而來？來自你的所想，所見，所聞，所憶。

不要去刷那些誘人的畫面，聲音，小視頻，刺激自己的欲望生起；也不要相信所謂的專家講，一周必須幾次，否則不健康。

一切都是因人而異的，沒有標(biāo)準(zhǔn)。

修全真的男人，一輩子不碰女人，人家也延年益壽，仙風(fēng)道骨。

戒色，不戒色，都不是問題，問題在于自己的身心不受困擾。

凡事適度，把握分寸，不損耗精氣神，健康有活力，才是根本。

你經(jīng)常關(guān)注的東西，你經(jīng)常琢磨的東西，你喜好的東西，決定了你存在的維度。

如果你經(jīng)常關(guān)注那些食色性的東西，那你就停留在本能的維度。

如果你經(jīng)常關(guān)注八卦，是非長短，那么你就停留在瑣碎的維度。

我喜歡讀書，喜歡到處逛逛，拍攝美好的人事物，那么，我就停留在美好的維度。

要反觀自己的“關(guān)注力”停留在哪里，是你創(chuàng)造了你自己的世界。

大街上蕓蕓眾生，其實(shí)，每一個(gè)人，甚至每一個(gè)物種，都有自己的世界。

有的人，他的世界只有吃喝嫖賭；

有的人，他的世界只有事業(yè)搞錢；

有的人，他的世界只有家庭孩子；

有的人，他的世界有詩歌和遠(yuǎn)方。

每個(gè)人，都自成一個(gè)世界，有陽光的，有陰暗的，有開心的，有痛苦的，大多數(shù)都是有壓力的，有煩惱的，不要窺探別人的世界。

你要關(guān)注那些美好的人事物，把自己的能量，錨定到正能量，高頻的世界，不要沉淪在那些低俗的人事物，糾纏負(fù)能量的人事物，會(huì)拉低自己的能量和格局。

這是一個(gè)美麗而殘酷的世界，過去是，現(xiàn)在是，將來也是。

如何自救？

唯有覺醒。

附上今日好書分享：

精神的洗禮

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本文選自：易瑾還的新書《云游》，合作出版事宜，請聯(lián)系yijinhuan999@qq.com

作者簡介

名：易瑾還

字：潤和

號：還元子

公眾號/頭條號：易瑾還

獨(dú)立創(chuàng)作者。

創(chuàng)作風(fēng)格獨(dú)樹一幟，自成一派。

野生修道人。無門無派，逍遙自在。